Pielęgnacja włosów: jak dbać o włosy krok po kroku

Świadoma pielęgnacja włosów – od czego zacząć?

Włosy to nitkowate, zrogowaciałe struktury wytwarzane przez nasz naskórek. Składają się głównie z keratyny, czyli białka zbudowanego m.in. z siarki i azotu. Zawierają także melaninę – barwnik, od którego stężenia zależy ich odcień. Na stan włosów wpływają przede wszystkim:

• kondycja skóry głowy, np. obecność łupieżu, przetłuszczanie się skóry głowy;
• dieta – dla utrzymania zdrowych włosów niezmiernie ważny jest zbilansowany i wartościowy jadłospis, dostarczający witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego rozwoju włosa. Powodem problemów trychologicznych takich jak wypadanie włosów może być niedobór składników odżywczych;
• tryb życia – żeby włosy i skóra wyglądały zdrowo, należy zadbać o odpowiednią ilość snu, regularną aktywność fizyczną i unikać używek;
• właściwie dobrane i odpowiednio wykonywane zabiegi pielęgnacyjne – warto pamiętać o tym, że różne typy włosów wymagają różnych metod pielęgnacji i produktów kosmetycznych, dobrze więc określić, czy mamy włosy wysoko-, nisko-, czy średnioporowate, przetłuszczające się, suche, czy normalne. Inne kosmetyki pielęgnacyjne przeznaczone są do włosów kręconych, inne do prostych, są również preparaty do włosów osłabionych po rozjaśnianiu i farbowaniu.

>> Jak radzić sobie z suchą skórą głowy? Naturalne metody, przepisy i kosmetyczne sztuczki

Jak dbać o włosy krok po kroku

Jak myć włosy?

Mycie włosów to podstawowy zabieg higieniczny i pielęgnacyjny, podczas którego można popełnić kilka istotnych błędów skutkujących pogorszeniem stanu włosów. Chcąc umyć włosy prawidłowo, należy:

• przed myciem rozczesać włosy – pomoże to w usunięciu pozostałości kosmetyków i ułatwi rozczesywanie umytych włosów; należy jednak pamiętać, aby po umyciu rozczesywać włosy dopiero po wysuszeniu (mokre są najbardziej podatne na uszkodzenia);
• myć włosy odpowiednim szamponem – unikać produktów, które zawierają mnóstwo syntetycznych dodatków (barwników, kompozycji zapachowych, parabenów), za to wybierać produkty bogate w skuteczne i łagodne substancje pochodzenia naturalnego, np. oleje, masło shea, pantenol, olejki eteryczne;
• do mycia używać letniej wody – zbyt gorąca woda otwiera łuski włosów i zwiększa ich podatność na uszkodzenia, a ponadto sprzyja przetłuszczaniu się skóry, nasila bowiem produkcję sebum;
• zastosować odpowiednią technikę mycia – podczas mycia skupić się przede wszystkim na oczyszczeniu skóry głowy poprzez jej delikatne masowanie okrężnymi ruchami (nie trzeć i nie drapać); same włosy należy również delikatnie masować, unikając mocnego pocierania;
• dokładnie spłukać włosy po myciu – resztki zanieczyszczeń, kurzu, kosmetyków należy bardzo dokładnie usunąć; pod koniec zaleca się użycie chłodnej wody, aby zamknąć łuskę włosa; jeśli włosy są gęste lub mocno zabrudzone, można je umyć dwukrotnie;
• delikatnie osuszyć włosy – zaleca się używać do tego ręcznika frotte lub bawełnianego oraz unikać mocnego pocierania czy wyciskania wody z włosów;
• Wartomyć włosy co 2-3 dzień – codzienne mycie głowy nie jest wskazane.

>> Szampon oczyszczający – dla kogo, działanie, jak wybrać odpowiedni

Jak suszyć włosy?

Po osuszeniu włosów ręcznikiem najlepiej pozostawić je do wyschnięcia, jednak nie należy kłaść się spać z mokrymi włosami. Kiedy swobodne wyschnięcie włosów nie jest możliwe, można użyć suszarki, ale warto wybierać modele z funkcją regulacji temperatury i siły nawiewu oraz jonizacji. Włosy najlepiej suszyć chłodnym lub delikatnie ciepłym powietrzem, kierując je od nasady do końcówek, dzięki czemu struktura włosa nie zostanie naruszona.

>> Odwrócone mycie włosów – na czym to polega?

Pielęgnacja włosów

Troska o włosy to nie tylko odpowiednie mycie i suszenie, lecz także dodatkowe zabiegi pielęgnacyjne, takie jak:

• stosowanie odżywek i masek – dzięki nim włosy stają się nawilżone, błyszczące, wygładzone, gęste, miękkie, sprężyste i widocznie odżywione; odżywki można stosować po każdym myciu, pozostawiając je na włosach przez kilka minut (unikając dotykania nasady włosów), natomiast maski aplikuje się zwykle raz w tygodniu, a po ich nałożeniu warto owinąć głowę czepkiem lub ręcznikiem i pozostawić je na włosach 20-30 minut;
• olejowanie włosów – olejki nakładane na włosy zawierają mnóstwo dobroczynnych substancji, które, wnikając w cebulki włosów i włosy, zapewniają ich wzmocnienie i blask, zmniejszają podatność na uszkodzenia, redukują liczbę wypadających włosów, a także działają łagodząco, wspierają walkę z łupieżem i ograniczają wydzielanie sebum; olejować można suche i mokre włosy, zarówno końcówki, jak i całą długość włosów;

• peeling do skóry głowy – regularnie stosowany pozwala na dokładne oczyszczenie skóry z martwych komórek naskórka i nagromadzonych zanieczyszczeń; efektem stosowania peelingu jest także regulacja wydzielania sebum, a co za tym idzie, ograniczenie przetłuszczania oraz pobudzenie krążenia w skórze głowy, lepsze dotlenienie cebulek włosów i przyspieszenie wzrostu włosów; początkowo peeling można wykonywać raz w tygodniu (przed myciem włosów), następnie 1-2 razy w miesiącu.

>> Odżywka z keratyną – kiedy warto po nią sięgnąć?

Jak dbać o włosy latem?

Chcąc zapewnić jak najlepszą kondycję włosów w okresie letnim, należy skutecznie chronić je przed promieniowaniem słonecznym, które wysusza i niszczy włosy. Przebywając na słońcu, należy zadbać o nakrycie głowy. Wskazane jest także używanie produktów chroniących przed promieniowaniem UV – odżywek czy mgiełek. W okresie letnim warto zadbać również o intensywne nawilżenie, regenerację i odbudowę włosów, stosując odpowiednio dobrane oleje, odżywki i maski.

>> Regeneracja włosów po urlopie – trzy kroki do zdrowych włosów

Jak dbać o włosy zimą?

W miesiącach zimowych należy zwracać szczególną uwagę na ochronę włosów przed mroźnym powietrzem, które działa wysuszająco i osłabia włosy. Najprostszą metodą jest noszenie czapki, przy czym wskazane są te z naturalnych materiałów, ponieważ zapewniają optymalną wentylację skórze głowy i nie powodują jej przegrzania. Przed założeniem czapki warto upiąć lub związać włosy, co dodatkowo je ochroni przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi. Warto też pamiętać, że syntetyczne materiały czapki lub szalika elektryzują włosy, przez co te się plączą.

>> Pielęgnacja włosów po zimie

Suplementy diety wzmacniające włosy

Chcąc poprawić kondycję włosów, można również zastosować suplementy diety w formie tabletek, kapsułek, płynów czy saszetek do rozpuszczania. Zawierają one najczęściej takie składniki jak:

• biotyna – należąca do witamin z grupy B, która jako źródło siarki bierze udział w produkcji keratyny (głównego składnika budulcowego włosów i paznokci)
• aminokwasy siarkowe – cysteina i metionina
• minerały – selen, cynk, krzem, miedź, żelazo
• wyciąg ze skrzypu polnego, wyciąg z bambusa – jako źródło krzemu.

>> Domowe wcierki do włosów – poznaj 5 łatwych przepisów