Kiedy przyjmować witaminę C?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, obecna w wielu preparatach korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Profilaktycznie przyjmuje się ją w okresie wzmożonej zachorowalności na przeziębienie i grypę. Witamina C korzystnie wpływa na prawidłową pracę naczyń krwionośnych i w ten sposób utrudnia rozprzestrzenianie się wirusów. Popularna witamina ma też szereg innych właściwości:
- wspiera prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi,
- wspomaga wchłanianie żelaza, co stymuluje produkcję czerwonych krwinek przeciwdziałając anemii,
- bierze też udział w produkcji kolagenu,
- uelastycznia stawy przez co zmniejsza ryzyko kontuzji.
Witamina ta znajduje uznanie nie tylko w medycynie, ale też w kosmetyce, ponieważ jest jednym ze skuteczniejszych antyoksydantów.
Preparaty z witaminą C
Witamina C jest obecna w wielu składnikach pokarmowych. Jej dobrym źródłem są m.in. owoce cytrusowe, kiszonki, maliny i truskawki, aronia, dzika róża czy acerola. Warto więc zadbać o zdrową i dobrze zbilansowaną dietę – bogatą w te produkty. Rozwiązaniem, które jest chętnie wybierane m.in. w okresie jesienno-zimowym, jest sięganie po tabletki z witaminą C, które oferuje apteka. Stosowanie suplementacji pozwala wyrównać poziom tej witaminy, aby wspomóc prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Witamina C jest dostępna w wielu łatwo przyswajalnych postaciach – m.in. w tabletek, ale także kropli (zwłaszcza dla dzieci). Można również wybrać tabletki, które poza witaminą C zawierają np. rutynę czy wapń – często występujące w towarzystwie kwasu askorbinowego. Aby w prawidłowy sposób prowadzić suplementację witaminą C, wart skonsultować się z lekarzem. Dokładniejszych informacji na temat poszczególnych preparatów udzieli także farmaceuta, a ponadto warto zapoznać się z ulotkami produktów.
