Kalkulator BMI: oblicz BMI online. Jaka jest Twoja prawidłowa waga?

Kalkulator BMI online to proste i dokładne narzędzie służące do samodzielnego obliczania wskaźnika masy ciała. Wskaźnik ten pozwala określić, czy waga jest prawidłowa, czy pojawiają się niekorzystne dla zdrowia otyłość, nadwaga lub niedowaga. Otyłość i nadwaga są częstą przyczyną rozwoju innych chorób cywilizacyjnych jak miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca.

Kalkulator BMI online – co wylicza?

BMI to z ang. body mass index, czyli wskaźnik masy ciała. Został opracowany w 1832 roku przez belgijskiego matematyka Adolfa Queteleta, dlatego jest również nazywany wskaźnikiem Queteleta II. Jest to najbardziej znany wskaźnik określający stopień niedowagi, nadwagi lub otyłości u dorosłych.

Do czego jest potrzebny kalkulator BMI?

Korzystając z kalkulatora online, łatwo, szybko i precyzyjnie określisz wskaźnik masy ciała.Prawidłowa masa ciała jest jednym z podstawowych warunków zachowania dobrego stanu zdrowia i sprawności fizycznej przez długi czas. Z kolei nadwaga i otyłośćnie tylko pogarszają komfort życia, lecz także sprzyjają rozwojowi wielu groźnych schorzeń, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów, przedwczesnej degradacji stawów i kości. Nadwaga i otyłość negatywnie wpływają też na nasze samopoczucie, prowadząc często do obniżenia naszej samooceny i zwiększając ryzyko depresji. Warto pamiętać, że niedowaga jest również niewskazana i niebezpieczna dla zdrowia.
Z kalkulatorów BMI korzystają dietetycy, by dopasować plan żywieniowy dla pacjenta, oraz lekarze, np. dla oceny ryzyka rozwoju chorób układu krążenia czy cukrzycy. Również niektóre leki stosowane w leczeniu otyłości są zalecane m.in. na podstawie poziomu BMI.

Kalkulator BMI – dokładne narzędzie

Przez lata body mass index obliczano ręcznie, korzystano z liczydeł, kalkulatorów biurkowych. Obecnie można je zastąpić kalkulatorem BMI online. By otrzymać dokładny wynik, wystarczy podać płeć, masę ciała i wzrost. Korzystając z kalkulatora BMI, unikamy błędów, które mogą się zdarzyć podczas ręcznego obliczania wskaźnika Queteleta II. Dodatkowo natychmiast uzyskujemy precyzyjną informację o naszym wskaźniku masy ciała.

>> Co to jest ładunek glikemiczny?

Wiek, waga, wzrost, czyli wzór kalkulatora BMI

Wskaźnik BMI obliczamy w bardzo prosty sposób. Uzyskuje się go, dzieląc ciężar ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Oto wzór, z którego korzysta nasz kalkulator:

BMI = ciężar ciała w kg : (wzrost w m)²

Wskaźnik masy ciała – normy

Kryteria ogólnej oceny charakterystyki masy ciała są następujące, dotyczą osób dorosłych.

>> Skąd ta otyłość? Przyczyny otyłości pierwotnej i wtórnej

BMI kalkulator dla kobiet i mężczyzn

Wskaźnik BMI zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn obliczany jest w jednakowy sposób i jednakowe są kryteria oceny masy ciała obu płci.

Kalkulator BMI a wiek

Kryteria oceny prawidłowego wskaźnika masy ciała różnią się jednak w zależności od wieku ocenianej osoby i są następujące:

• 19 – 24 lata: BMI 19 – 24
• 25 – 34 lata: BMI 20 – 25
• 35 – 44 lata: BMI 21 – 26
• 45 – 54 lata: BMI 22 – 27
• 55 – 64 lata: BMI 23 – 28
• Osoby starsze – 65 lat i więcej: BMI 24 – 29

U osób starszych nie zaleca się utrzymywania niższych wartości wskaźnika BMI z uwagi na większe ryzyko niedożywienia, które rośnie wraz z wiekiem. Zatem u seniorów powyżej 65. roku życia wskaźnik BMI do 29 uznaje się na prawidłową masę ciała.

Kalkulator BMI dla dzieci

U dzieci i nastolatków, w szczególności poniżej 14 lat, do oceny prawidłowego rozwoju wykorzystuje się siatki centylowe masy ciała, długości/wysokości, wskaźnika BMI lub obwodu głowy w zależności od wieku i płci.

Na siatce centylowej  wykreślone są linie krzywe, najczęściej 7, są to tzw. centyle – 3%, 10%, 25%, 50%, 75%, 97%. Linie te pokazują nam, jaki procent dzieci w całej zbadanej populacji w określonym wieku i płci osiąga taką samą, mniejszą lub większą wartość, np. masy ciała, wysokości ciała, wskaźnika BMI lub obwodu głowy.

• Wyniki pomiędzy 3 a 97 centylem mieszczą się w zakresie tzw. szerokiej normy.
• Wyniki poniżej 3 centyla lub powyżej 97 centyla powinny być skonsultowane z lekarzem pediatrą.

Niestety w ostatnich latach coraz częściej obserwujemy nadmiar tkanki tłuszczowej również wśród najmłodszych, co najczęściej związane jest z niewłaściwą dietą i niewielką aktywnością fizyczną wśród dzieci i młodzieży.

>> Nadwaga i otyłość – jak je rozpoznać?