Suplementy diety zawierające chrom

Może Cię zainteresować

Hity roku
Nowości
Probiotyki

Theraflu Extra Grip, 14 saszetek

41,49 zł

Voltaren Max, żel, 100 g

48,99 zł

VitaCea, krople dla dzieci i dorosłych, 30 ml

7,99 zł

Magnez + Witamina B6 APTEO, 60 tabletek

6,99 zł

Demoxoft, płyn, 100 ml

35,99 zł

Gaza opatrunkowa jałowa APTEO, 0,25 m2

1,49 zł

Voltaren Max, żel, 50 g

28,49 zł

Voltaren Max, żel, 180 g

74,99 zł

Krem do stóp z mocznikiem APTEO CARE, 75 ml

10,99 zł

Zobacz wszystkie

Ibuprofen MAX Aurovitas 400 mg, 50 kapsułek

13,49 zł

Ibuprofen MAX Aurovitas 400 mg, 10 kapsułek

3,99 zł

Hepatil 150 mg, 80 tabletek

25,49 zł

Ostropest + karczoch, 60 tabletek

27,49 zł

Vichy Xmass Liftactiv Collagen Specialist, zestaw, 30 ml+50 ml

317,49 zł

Ocustil, krople do oczu, 10 ml

28,49 zł

Nowość

Oillan Baby, żel do mycia ciała i włosów 3 w 1, 750 ml

42,49 zł

Nowość

Energia, tabletki musujące, 20 sztuk

12,49 zł

Nowość

Flexistik, 60 kapsułek

51,49 zł

Zobacz wszystkie

Tributron, 30 kapsułek

32,49 zł

Linex Forte, 14 kapsułek

21,49 zł

MultiFlora, 20 kapsułek

19,49 zł

Wild Biotic, 60 kapsułek

74,99 zł

Acidolac caps, 10 kapsułek

20,99 zł

Osłonka Balance, krople, 7,5 ml

44,49 zł

Acidolac Baby, 10 saszetek

28,99 zł

Asecurin Junior, 10 saszetek

22,49 zł

Acidolac, 10 saszetek

28,99 zł

Zobacz wszystkie

Sprawdź rekomendowane poradniki

Kobieta wkłada do ust kapsułkę z antybiotykiem. W dłoni trzyma szklankę z wodą.

Choroby układu pokarmowego

Izabela Ośródka

Biegunka po antybiotyku – jak zapobiegać i leczyć?

Biegunka po antybiotyku to częsty skutek uboczny antybiotykoterapii. Wystąpieniu biegunki może zapobiec stosowanie probiotyków w trakcie leczenia i po nim.

Szczegóły

Probiotyki

Redakcja Apteline

Probiotyki. Kiedy po nie sięgać?

Jakie właściwości lecznicze mają probiotyki? Kiedy warto sięgnąć po probiotyki i jak wybrać najbardziej odpowiednie?

Szczegóły

Psychobiotyki to bakterie probiotyczne, które w odpowiedniej ilości mają pozytywny wpływ na oś mózgowo-jelitową, czyli między innymi wpływają na pozytywny nastrój. Fot. Adobe Stock.

Probiotyki

Marianna Krajewska

Psychobiotyki – bakterie jelitowe wspomagające pracę układu nerwowego

Psychobiotyki wpływają pozytywnie na działanie układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego - mogą pomóc w leczeniu depresji, objawów autyzmu czy ChAD.

Szczegóły

Ile razy dziennie przyjmować probiotyk podczas antybiotykoterapii?

Antybiotyki

Lucyna Koralewska

Ile razy dziennie przyjmować probiotyk przy antybiotyku?

Czy probiotyk trzeba brać raz dziennie, czy może kilka razy? Czy to zależy od rodzaju antybiotyku lub konkretnego preparatu?

Szczegóły

Zdrowie dziecka

Jacek Krajl

Jak wybrać dobry probiotyk dla dziecka?

Wybierając probiotyk dla dziecka, zwracaj uwagę na nazwę bakterii w składzie – kluczowy jest sposób doboru szczepów i ich opis.

Szczegóły

Objawy kandydozy jelit mogą wskazywać na zespół jelita drażliwego. Pacjenci skarżą się przede wszystkim na bóle brzucha, wzdęcia i nudności.

Choroby układu pokarmowego

Kamila Śnieżek

Grzybica jelit – objawy. Jak rozpoznać i leczyć kandydozę jelit?

O grzybicy jelit, inaczej kandydozie jelitowej, mówi się, gdy drożdżaki zdominują naszą mikroflorę. Pojawiają się wtedy bóle brzucha, wzdęcia, objawy skórne.

Szczegóły

Szklanka kefiru otoczona centymetrem krawieckim

Probiotyki

Redakcja Apteline

Probiotyki na otyłość? Czy dobroczynne bakterie jelitowe mogą sprzyjać odchudzaniu?

Jedną z funkcji probiotyków jest wytwarzanie ważnych składników odżywczych, na przykład witamin z grupy B oraz witaminy K.

Szczegóły

Mała dziewczyna trzyma w rączce przed sobą kapsułkę z probiotykiem.

Zdrowie dziecka

Jacek Krajl

Probiotyki i synbiotyki dla dzieci – kiedy stosować?

Dobre bakterie przyczyniają się do zwiększenia stopnia prawidłowego wykorzystania składników żywności, hamują rozwój patogenów, wzmacniają odporność.

Szczegóły

Preparaty z chromem – funkcja i dawkowanie

Chrom według najnowszych danych, nie jest pierwiastkiem niezbędnym do życia, jednak wpływa on na funkcjonowanie organizmu. Jest potrzebny do poprawnego działania insuliny (regulacja gospodarki glukozy i tłuszczów), syntezy niektórych enzymów, pomaga regulować poziom cholesterolu i ogranicza łaknienie. Odpowiedni poziom chromu zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób układu krążenia.
Chrom jako mikroelement musi być na III stopniu utlenienia. Ten pierwiastek na IV stopniu (stosowany w przemyśle, chemii itp.) jest szkodliwy dla organizmu nawet w bardzo niewielkich ilościach.

Chrom – lek bez recepty?

Mimo istotnego znaczenia dla funkcjonowania organizmu, zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest niewielkie. Osoby dorosłe do 50. roku życia powinny przyjmować 25-35 μg (mikrogramów), a po 50. roku życia 20-30 μg chromu na dobę. Z tego względu chrom organiczny (lek) nie jest produkowany, a niezbędne dawki znajdują się w stosownych suplementach.
Niedobory chromu są rzadkością, większość osób ma stężenie tego pierwiastka we krwi, wyższe od minimalnego nawet kilkukrotnie. Bardzo wysokie dawki mogą prowadzić do uszkodzenia nerek i wątroby, jednak w normalnych warunkach bardzo trudno jest je osiągnąć niebezpieczne.

Naturalne występowanie chromu

Pierwiastek ten znajduje się w dużych ilościach w brokułach i innych warzywach zielonych, ostrygach, soku z winogron, mące pełnoziarnistej, drożdżach piwowarskich, orzechach brazylijskich i drobiu. Tabletki z chromem mogą stanowić uzupełnienie powyższych produktów. Należy jednak pamiętać o przeciwwskazaniach. Suplementacja chromu jest odradzana w ciąży, w okresie karmienia piersią, oraz u dzieci.

Leki z chromem i suplementy diety zawierające chrom

Chrom w tabletkach rzadko przyjmowany jest w celu przeciwdziałaniu jego niedoborom, ponieważ u większości osób odpowiednia jego podaż zapewniana jest poprzez pożywienie.
Suplementy z chromem często przyjmowane są w celu ograniczenia starzenia się skóry i obniżenia masy ciała. W pierwszym przypadku znaczenie mają właściwości antyoksydacyjne pierwiastka (ochrona przed działaniem wolnych rodników, jednej z głównych przyczyn starzenia). W odchudzaniu pomóc może ograniczenie łaknienia i skuteczniejsze przetwarzanie cukrów oraz tłuszczów, które dzięki temu są w mniejszym stopniu magazynowane w organizmie.

Chrom – lek

Leki z chromem nie są produkowane. Dzieje się tak ze względu na niemal zupełny brak występowania patologicznych niedoborów tego pierwiastka. Chrom z pożywienia wchłania się w bardzo niewielkim stopniu, jednak ilość tego pierwiastka w nim zawarta, zwykle i tak jest wystarczająca.
Suplementacja chromu jest zalecana u osób obciążonych genetycznie ryzykiem cukrzycy. Głównie typu 2. Niekiedy także jako wspomaganie leczenia cukrzycy podaje się chrom. Leki z insuliną są wówczas lepiej wykorzystywane przez organizm.

Suplementy zawierające chrom – tabletki

Suplementy z chromem zwykle zawierają pikolinian chromu, który ma ograniczoną, ale wyższą niż naturalną wchłanialność przez układ pokarmowy. W związku tym cząsteczka pierwiastka związana jest z kwasem pikolinowym, który wchłania się przez jelita i w ten sposób zwiększa przyswajalność dołączonych do niego składników.
Chrom w tabletkach zawiera przeważnie kilkasetprocentowe dawki w stosunku do tych zalecanych. Zwykle oznacza to 200 μg. Jest to maksymalną dawką, którą można stosować bez kontroli lekarza u osób dorosłych.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące preparatów zawierających chrom

O jakiej porze przyjmować chrom?

Suplementy z chromem (leki z chromem nie są produkowane) najlepiej przyjmować po posiłku. Wysoka aktywność jelit pomaga we wchłanianiu pikolinianu chromu. Dodatkowo pierwiastek może przyłączyć się do innych kwasów, będących składnikiem pożywienia. Powoduje to, że jego biodostępność rośnie. Ze względu na niską wchłanialność chromu i pikolinianu chromu, jest to istotny czynnik przy suplementacji.

Kiedy należy suplementować chrom?

U większości osób, nie występuje potrzeba, by suplementować chrom. Tabletki z tym pierwiastkiem zaleca się przede wszystkim osobom chorującym na cukrzycę typu 2. Chrom, leki z insuliną i inne preparaty zalecane przez lekarza, pozwalają znacząco ograniczyć objawy tej choroby. Kiedy jeszcze można go zastosować? Chrom ogranicza łaknienie, dlatego można stosować go także, w celu ograniczenia „podjadania” przy diecie odchudzającej.

Na co pomaga chrom?

Chrom pomaga w regulacji gospodarki cukru i tłuszczów w organizmie. U osób zdrowych może prowadzić to do ograniczenia gromadzenia jego zapasów, a więc mniejszej tendencji do przybierania na wadze. Ogranicza też łaknienie, co pomaga utrzymać regularną dietę. Podaż chromu wpływa na poprawne działanie insuliny. Jest to czynnik istotny w przebiegu cukrzycy typu 2. Oprócz tego chrom może pomóc w ograniczeniu starzenia się skóry i poprawiać kondycję włosów oraz paznokci.