Na czym polega detoks organizmu?
Detoksykacja organizmu to proces polegający na oczyszczeniu organizmu z toksyn, czyli substancji wpływających negatywnie na jego funkcjonowanie. Toksyczne związki mogą powstawać w efekcie przemiany materii, najczęściej jednak dostają się do organizmu w kontakcie z zanieczyszczonym środowiskiem i wraz z pożywieniem. W procesie detoksykacji dąży się zarówno do ograniczenia przenikania do organizmu toksyn, jak również do wspomagania usuwania nagromadzonych toksycznych związków.
Oczyszczenie organizmu – korzyści
Detoksykacja organizmu przynosi wiele korzyści:
- niweluje dokuczliwe objawy nagromadzenia toksyn, takie jak ogólne zmęczenie, złe samopoczucie, nadmierna drażliwość, brak energii, problemy ze snem
- wpływa pozytywnie szczególnie na wątrobę, która stanowi naturalny filtr dla naszego organizmu i bywa nadwyrężana przez niezdrowy tryb życia
- reguluje pracę układu trawiennego, przez co zwalcza problem zaparć, nadmiernych gazów i wzdęć
- zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe, choroby neurodegeneracyjne oraz schorzenia układu krążenia
- redukuje ilość wolnych rodników, przez co opóźnia procesy starzenia się organizmu
- wspiera kondycję układu odpornościowego i walkę z drobnoustrojami chorobotwórczymi
- pomaga w redukcji zbędnych kilogramów i bywa wstępem do diet odchudzających
- wspiera regenerację organizmu
- zwiększa poziom energii fizycznej i psychicznej
Od czego zacząć detoks organizmu?
Pierwszym krokiem w procesie detoksykacji organizmu jest zmiana sposobu odżywiania się. Aby osiągnąć najlepsze efekty oczyszczenia, należy wykluczyć z jadłospisu m.in. cukier, czerwone mięso, żywność wysoko przetworzoną, alkohol, rzucić palenie, wzbogacić dietę o duże ilości świeżych warzyw i owoców, kasz, naturalnych soków (są źródłem cennych przeciwutleniaczy), pić dużą ilość płynów w ciągu dnia (woda zapewnia szybsze usuwanie toksyn i zwiększa tempo przemian metabolicznych) oraz jeść znaczne ilości błonnika pokarmowego, który reguluje cykl wypróżnień i działa jak szczotka usuwająca zalegające w jelitach szkodliwe substancje.
W procesie detoksykacji organizmu istotne miejsce zajmuje także codzienna aktywność fizyczna, która poprawia krążenie, zwiększa ilość tlenu dostarczanego do organizmu oraz stymuluje usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.
Produkty na oczyszczenie organizmu – tabletki, krople, herbaty
Oprócz zmiany nawyków żywieniowych i wdrożenia aktywności fizycznej można sięgnąć po preparaty wspomagające detoksykację organizmu. Występują w wielu formach (tabletki, kapsułki, proszek, krople, koncentraty, mieszanki ziołowe, herbatki do zaparzania), dzięki czemu łatwo dopasować je do potrzeb. Przed ich zastosowaniem warto jednak zasięgnąć opinii lekarza lub farmaceuty, aby uniknąć działań niepożądanych i interakcji z przyjmowanymi lekami.
W skład preparatów wspomagających oczyszczanie organizmu z toksyn wchodzą najczęściej:
- zioła moczopędne
- chlorella
- młody jęczmień
- zielona herbata
- aloes
- ostropest plamisty
- ocet jabłkowy
Zioła moczopędne
Dzięki ich zastosowaniu zwiększa się produkcja moczu, a jednocześnie nasila usuwanie toksyn wraz z moczem. Zioła te wpływają ponadto na procesy metaboliczne w organizmie i wspomagają pracę wątroby. Stosuje się je w formie naparów lub preparatów doustnych zawierających ziołowe wyciągi. Do ziół moczopędnych oczyszczających organizm zalicza się:
Chlorella
Chlorella to mikroalga, którą uznaje się za jeden z najsilniej oczyszczających organizm produktów spożywczych. Oprócz cennych właściwości odżywczych chlorella wychwytuje, a następnie wiąże wiele szkodliwych substancji bytujących w naszych jelitach (np. metale ciężkie). Ma także właściwości antybakteryjne i usprawnia pracę przewodu pokarmowego. Chlorellę stosuje się w formie sproszkowanej jako składnik koktajli i napojów, a także w form
Młody jęczmień
Młody jęczmień dostępny jest na rynku w formie soku lub proszku. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki wywołujące procesy zapalne. Jest także źródłem chlorofilu i beta-karotenu – związków wspomagających wydalanie toksyn.
Zielona herbata
Zielona herbata spożywana w formie sproszkowanej lub jako napar przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu, a także nasila proces filtracji w nerkach i wspomaga usuwanie toksyn z moczem. Jest też źródłem cennych przeciwutleniaczy.
Aloes
Jego sok wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i łagodzące. Aloes stanowi źródło przeciwutleniaczy, a ponadto oczyszcza błonę śluzową jelit i wspomaga wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.
Ostropest plamisty
Zawarta w ostropeście sylimaryna zaliczana jest do przeciwutleniaczy i może przynosić korzyść we wspomaganiu pracy wątroby. Dostępny jest sok z ostropestu, wysuszone nasiona ostropestu oraz preparaty doustne zawierające wyciąg z ostropestu.
Ocet jabłkowy
Składnik ten wpływa na przyspieszenie trawienia, zasila przyjazną florę bakteryjną i wspomaga oczyszczanie przewodu pokarmowego z zalegających toksyn.