Preparaty na niedobór selenu

Może Cię zainteresować

Hity roku
Nowości
Probiotyki

Theraflu Extra Grip, 14 saszetek

41,49 zł

Voltaren Max, żel, 100 g

48,99 zł

VitaCea, krople dla dzieci i dorosłych, 30 ml

7,99 zł

Magnez + Witamina B6 APTEO, 60 tabletek

6,99 zł

Demoxoft, płyn, 100 ml

35,99 zł

Gaza opatrunkowa jałowa APTEO, 0,25 m2

1,49 zł

Voltaren Max, żel, 50 g

28,49 zł

Voltaren Max, żel, 180 g

74,99 zł

Krem do stóp z mocznikiem APTEO CARE, 75 ml

10,99 zł

Zobacz wszystkie

Ibuprofen MAX Aurovitas 400 mg, 50 kapsułek

13,49 zł

Ibuprofen MAX Aurovitas 400 mg, 10 kapsułek

3,99 zł

Hepatil 150 mg, 80 tabletek

25,49 zł

Ostropest + karczoch, 60 tabletek

27,49 zł

Vichy Xmass Liftactiv Collagen Specialist, zestaw, 30 ml+50 ml

317,49 zł

Ocustil, krople do oczu, 10 ml

28,49 zł

Nowość

Oillan Baby, żel do mycia ciała i włosów 3 w 1, 750 ml

42,49 zł

Nowość

Energia, tabletki musujące, 20 sztuk

12,49 zł

Nowość

Flexistik, 60 kapsułek

51,49 zł

Zobacz wszystkie

Tributron, 30 kapsułek

32,49 zł

Linex Forte, 14 kapsułek

21,49 zł

MultiFlora, 20 kapsułek

19,49 zł

Wild Biotic, 60 kapsułek

74,99 zł

Acidolac caps, 10 kapsułek

20,99 zł

Osłonka Balance, krople, 7,5 ml

44,49 zł

Acidolac Baby, 10 saszetek

28,99 zł

Asecurin Junior, 10 saszetek

22,49 zł

Acidolac, 10 saszetek

28,99 zł

Zobacz wszystkie

Selen w organizmie – za co odpowiada i jak go uzupełniać?

Selen w organizmach ludzi pełni bardzo istotne funkcje. Po pierwsze wchodzi w skład peroksydazy glutationowej, czyli podstawowego antyoksydantu (przeciwutleniacza chroniącego przed działaniem wolnych rodników) krwi. Wpływa on na układ odpornościowy, tarczycę, mięsień sercowy oraz przeciwdziała degeneracji stawów. Antyoksydacja pomaga też zapobiegać niektórym nowotworom, redukować objawy astmy i reumatoidalnego zapalenia stawów.
Selen dostarczany jest z pożywieniem, ale jego zawartość w produktach spożywczych nie jest stała. Duże znaczenie dla ilości selenu w roślinach i mięsie ma stężenie tego pierwiastka w glebie (skąd dostaje się do roślin, a za ich pośrednictwem także do organizmów zwierząt). Na terenach o bardzo niskiej zawartości selenu w glebie, mogą występować poważne choroby serca (kardiomiopatia, choroba Keshan) czy stawów (choroba Kaszina-Becka).

Produkty oraz leki z cynkiem i selenem przy niedoborach

Dzienne zalecane spożycie dla dorosłego wynosi 55 μg (mikrogramów). Osoby w ciąży powinny przyjmować większe ilości tego mikroelementu (60-70 μg na dobę), dlatego preparaty z selenem często polecane są ciężarnym. Maksymalna dawka to 400 μg na dobę.
W przypadku selenu objawy nadmiaru mogą być poważne, ponieważ staje się on toksyczny. Wówczas powoduje wypadanie włosów, problemy skórne, osłabienie, drażliwość, wrażliwość mięśni. W bardzo dużych dawkach może prowadzić też do uszkodzeń niektórych narządów. Objawami niedoboru z kolei mogą być bóle głowy, nudności, wymioty, otępienie psychiczne, stany letargu, drgawki, a nawet śpiączka.
Bogatym źródłem selenu są orzechy brazylijskie, ostrygi, owoce morza i ryby morskie, drób, wołowina, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Uzupełnieniem mogą być leki lub suplementy z selenem.

Suplementy, tabletki i krople z selenem – formy podania

Minerał ten może być podawany do organizmu w różnych formach. Najczęściej spotykany jest selen w tabletkach, ale dostępne są także krople, suplementy w formie tabletek musujących lub proszku do rozrobienia w wodzie (przeważnie jako selen na włosy, w produktach kosmetycznych) i innych.
Preparaty z selenem przeważnie zawierają także inne mikroelementy, przede wszystkim cynk. Oba te pierwiastki występują w podobnych produktach spożywczych, dlatego niedoborowi jednego z nich często towarzyszą braki drugiego, wynikające z niepoprawnie skomponowanej diety. Lekarze często profilaktycznie zalecają leki z cynkiem i selenem przy niedoborze tylko jednego z tych mikroelementów.

Selen w tabletkach i kapsułkach – dawki w lekach i suplementach

Suplementy diety zwykle zawierają od 100 do 200 μg, przeważnie w formie selenianu sodu. Dawka ta przekracza kilkukrotnie zalecane dzienne spożycie. Dlaczego? Selenian sodu, mimo tego, że wchłania się w 99 proc., słabo wbudowuje się w białka i większość tej substancji jest wydalana przez organizm.
Selen w tabletkach może mieć też formę selenitu sodu, jest on słabo wchłanialny (do 50 proc.), ale dobrze łączy się z białkami. Z tego względu jego skuteczna dawka jest zbliżona do preparatów z selenianem.
W roślinach i mięsie pierwiastek ten występuje w formie selenometioniny. Wchłania się ona w 90 proc. i bardzo skutecznie wbudowuje się w białka, dlatego pożywienie jest bardzo skutecznym źródłem tego mikroelementu. Nawet na terenach, gdzie gleba jest uboga w selen, wzbogacanie żywności oraz dostępność produktów zamiejscowych, pozwalają uzupełnić niedobory. Zaleceniami do suplementacji jest przede wszystkim ciąża i laktacja. Lekarz może zalecić także selen na tarczycę.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące preparatów zawierających selen

Na co pomaga selen?

Selen to istotny składnik naturalnych antyoksydantów, czyli substancji przeciwdziałających niszczącemu działaniu wolnych rodników. W organizmie jego związki chronią krew, serce, czy stawy. Selen na tarczycę również wpływa pozytywnie. Pierwiastek pomaga ograniczyć negatywne skutki działania wolnych rodników, które przyczyniają się do starzenia się skóry i osłabiania kondycji włosów. Z tego powodu przyjmowany jest także w celach kosmetycznych.

Kiedy brać selen, rano czy wieczorem?

Selen w tabletkach, kapsułkach i innych formach farmakologicznych należy przyjmować zgodnie z zaleceniami z ulotki dołączonej do produktu. Przeważnie znajdziesz tam informację, żeby zażywać go rano i na czczo, ponieważ w takich warunkach lepiej się przyswaja. Jest to jednak istotne głównie przy niedoborach i problemach z tarczycą. Przy profilaktycznej lub kosmetycznej suplementacji, pora dnia ma niewielkie znaczenie.

Kiedy należy suplementować selen?

Suplementacja selenu zalecana jest zwykle osobom z zaburzeniami pracy tarczycy lub niedoborami tego pierwiastka związanymi z dietą. W innych przypadkach braki składnika są rzadkie, ponieważ występuje on w wielu produktach spożywczych, z których skutecznie się przyswaja. Suplementacja selenu może być stosowana także w celu ograniczenia starzenia się skóry. Należy jednak pamiętać, by kontrolować dawkę pierwiastka. Suplementy i selen z pożywienia, mogą doprowadzić do nadmiaru tego składnika w organizmie, co niesie za sobą wiele skutków niepożądanych.