Sprawdź rekomendowane poradniki

Substancje aktywne morszczynu pęcherzykowatego wykorzystywane są we wspomaganiu procesów odchudzania, obniżania poziomu cholesterolu i cukru we krwi. /Fot. Adobe Stock
Encyklopedia ziół
Redakcja Apteline
Morszczyn pęcherzykowaty – właściwości lecznicze, działanie i zastosowanie

Morszczyn pęcherzykowaty (łac. Fucus vesiculosus) to brunatnica porastająca morza i oceany. Ten glon znalazł zastosowanie w fitoterapii i kosmetyce. Jego składniki odżywcze wspierają odchudzanie, działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, przeciwzakrzepowo, stymulują układ odpornościowy, dostarczają organizmowi jodu, a także zmniejszają obrzęki.

Szczegóły
Zanim zdecydujemy się wprowadzić post przerywany, o wadach i zaletach rozwiązania warto porozmawiać z dietetykiem.
Otyłość
Joanna Mazurek
Post przerywany – lepszy 16/8 czy 14/10? Jakie ma zasady i czy daje efekty?

W kontekście postu przerywanego ostatnio mówi się przede wszystkim o poście z jedzeniem ograniczonym czasowo, np. jemy w ciągu 8 godzin, a pościmy przez 16.

Szczegóły
surowa cukinia pokrojona w plastry
Odżywianie
Redakcja Apteline
Jest polecana cukrzykom, wspomaga odchudzanie i wzmacnia odporność. Można ją jeść nawet na surowo!

Cukinia zawiera witaminy i składniki mineralne, które pozytywnie wpływają na układ odpornościowy. Poza tym jest wskazana dla cukrzyków i ma niewiele kalorii.

Szczegóły
otyły mężczyzna biegnie zieloną aleją
Otyłość
Redakcja Apteline
Otyłość silnie powiązana aż z 11 rodzajami raka

Otyłość brzuszna, siedzący tryb życia i niezdrowy tryb życia przyczyniają się do rozwoju cukrzycy typu 2. BMI powyżej 30 to większe ryzyko aż 11 rodzajów raka

Szczegóły
kobieta z nadwagą rozciąga się na siłowni
Otyłość
Redakcja Apteline
Trening dla otyłych: jazda na rowerze, trening siłowy, ćwiczenia na basenie

Gdy prosta aktywność fizyczna już nie wystarcza, warto pomyśleć o wysiłku, który jest nieco bardziej wymagający, ale szybciej pozwoli wrócić do formy.

Szczegóły
Dieta ketogeniczna powinna być stosowana tylko po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem i najlepiej wtedy, gdy są do niej wskazania, ponieważ obciąża organizm, a zwłaszcza wątrobę.
Odżywianie
Joanna Mazurek
Dieta ketogeniczna: zasady, opinie, efekty. Co jeść na diecie keto? Przykładowy jadłospis

Dieta ketogeniczna, inaczej dieta keto, zawiera bardzo mało węglowodanów i dużo tłuszczu. Choć pozwala szybko zrzucić wagę, nie jest dietą dla każdego.

Szczegóły
Otyłość
Eulalia Damsz-Słomiak
Otyłość – przyczyny, rodzaje, skutki i leczenie. Jak rozpoznać otyłość i nadwagę?

Otyłość jest to choroba przewlekła, która objawia się nadmiernym gromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie.

Szczegóły
Dieta niskowęglowodanowa zmniejsza insulinooporność
Odżywianie
Kamila Śnieżek
Dieta niskowęglowodanowa – zasady, efekty, jadłospis i przeciwwskazania

Dieta niskowęglowodanowa pozwala zrzucić zbędne kilogramy, obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić ogólne samopoczucie. Dla kogo jest ten rodzaj diety?

Szczegóły