Orgazm (szczytowanie) to chwila najsilniejszego podniecenia seksualnego, która najczęściej jest zwieńczeniem stosunku płciowego. Objawy kobiecego orgazmu to m.in. niekontrolowane skurcze pochwy, przyspieszone tętno i oddech, rumieńce na twarzy i ogólne napięcie mięśni. To teoria, a w praktyce zrozumienie istoty kobiecego orgazmu nie jest takie proste – każda kobieta odczuwa orgazm na swój sposób. Jak rozpoznać orgazm? Ile trwa? Jakie są rodzaje orgazmów?
Kobiecy orgazm – jak wygląda i ile trwa? Rodzaje orgazmów
Orgazm – co to znaczy?
Orgazm jest zarazem zwieńczeniem i celem różnych form seksualnych, najczęściej stosunku płciowego lub aktu masturbacji. Fizjologicznie kobiecy orgazm jest reakcją organizmu na seksualne bodźce, a właściwie szczytowym momentem tej reakcji. W efekcie dochodzi do odrpężenia ciała, zaspokojenia seksualnego i psychicznego uczucia relaksu, spełnienia emocjonalnego.
Podręcznikowe i fizjologiczne definicje to tylko teoria – w praktyce kobiecy orgazm to wyjątkowo intymne i indywidualne odczucie. Szczytowanie i towarzyszące orgazmowi emocje nierzadko opisywane są na różne sposoby, dlatego często pojawiające się pytanie o orgazm to nie tylko "jak osiągnąć orgazm", ale też "jak rozpoznać kobiecy orgazm".
Jak zdefiniować kobiecy orgazm?
- orgazm jest szczytowym momentem przyjemności seksualnej,
- daje poczucie zaspokojenia, błogostanu i odprężenia,
- orgazm jest zjawiskiem przeżywanym i interpretowanym odmiennie przez poszczególne kobiety,
- skutkuje cofnięciem się ukrwienia narządów wynikających z podniecenia seksualnego.
Orgazm kobiecy – statystyki
Jak często kobiety mają orgazm i jak często występują zaburzenia orgazmu?
Z badań i statystyk wynika, że ok. 46 proc. kobiet doświadcza orgazmu prawie lub prawie zawsze, 27 proc. kobiet nie przeżywa orgazmu w trakcie stosunku, a 8-10 proc. kobiet nigdy w życiu nie przeżyło orgazmu. Z kolei problem z orgazmem dotyczy ok. 20 proc. kobiet.
W przypadku kobiecego orgazmu badania obejmowały też rodzaje orgazmów: ok. 54 proc. badanych zazwyczaj doświadcza orgazmu zarówno w wyniku stymulowania pochwy (tzw. orgazm pochwowy), jak i łechtaczki, 34 proc. – tylko poprzez stymulowanie łechtaczki, a 6 proc. tylko poprzez stymulowanie pochwy.
Podręcznikowe i fizjologiczne definicje to tylko teoria – kobiecy orgazm to wyjątkowo intymne i indywidualne odczucie.
Jak wygląda kobiecy orgazm? Jak rozpoznać orgazm?
Ile filmowe i widowiskowe orgazmy, które kojarzą się z jękami i krzykami, mają wspólnego z rzeczywistością? Zazwyczaj niewiele. Przede wszystkim warto wiedzieć, że samo osiągnięcie orgazmu i przeżywanie szczytowania wiąże się z silnym pobudzeniem układu współczulnego (to jedna z głównyczh części autonomicznego układu nerwowego, odpowiada za mobilizację organizmu).
W konsekwencji orgazm prowadzi do silnego pobudzenia – następuje więc napięcie, naprężenie mięśni, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, przyspieszenie bicia serca, a nawet poszerzenie źrenic.
Jak zatem rozpoznać orgazm? Fizjologiczną cechą charakterystyczną orgazmu, pozwalającą rozpoznać moment szczytowania, są m.in. skurcze mięśni w obrębie narządów płciowych. Warto wiedzieć, że ich moc zazwczyaj wskazuje na intensywność przeżywanego orgazmu.
Objawy orgazmu kobiecego
- przyspieszone tętno, wyższe ciśnienie i szybszy oddech,
- skurcze pochwy i zwieracza odbytu,
- poszerzenie źrenic,
- większe napięcie mięśni,
- czasami: wykrzywienie ciała w kształt łuku,
- uczucie ciepła (rozchodzi się od łechtaczki na całe ciało).
| Warto wiedzieć: czasami reakcja w czasie orgazmu lub po orgazmie może być zaskakująca. U niektórych może pojawić się uczucie smutku lub agresji, a u innych obojętność. Podobnie siła orgazmu - to kwestia indywidualna, a dodatkowo wynikająca z tego, które części ciała były stymulowane. |
Fazy orgazmu
Na temat tego, jak kobieta przeżywa orgazm i jakie są etapy reakcji seksualnych jest kilka teorii. Najbardziej znana i często przytaczana to teoria przedstawiona przez Williama Mastersa i Virginię Eshelman Johnson – o czterech fazach seksualnych reakcji:
- podniecenie seksualne – początkowy moment gotowości do reakcji seksualnej,
- plateau – między fazą ekscytacji a orgazmem, występuje przyspieszenie bicia serca, wzrost ciśnienia,
- orgazm – moment szczytowy,
- odprężenie – faza kończąca stosunek, fizjologicznie u kobiet pochwa kurczy się, łechtaczka wraca do wielkości sprzed etapu podniecenia seksualnego.
Zaburzenia orgazmu i brak orgazmu – jak rozpoznać?
Jakie symptomy mogą wskazywać na zaburzenia orgazmu u kobiet?
- całkowity brak orgazmu lub orgazm występujący bardzo rzadko,
- orgazm osiągany tylko w czasie masturbacji (bez partnera),
- orgazm łechtaczki podczas stymulacji, ale brak orgazmu podczas stosunków,
- odczuwanie przyjemności psychicznej, ale brak orgazmu fizycznego,
- bardzo słabe przeżycia w czasie szczytowania.
W niektórych przypadkach problemy z osiągnięciem orgazmu mogą wynikać z takich dolegliwości, jak suchość pochwy. Tu znajdziesz skuteczne lubrykanty i żele intymne
Ile trwa kobiecy orgazm?
Z badań wynika, że średnia długość stosunku seksualnego na świecie to ok. 19 minut. Z przeprowadzonych niedawno badań w Polsce wynika z kolei, że długość stosunku spadła w ostatnich latach z 18 do 14 minut.
Ile trwa kobiecy orgazm? Średnio ok. 26 sekund – chociaż może trwać nawet ok. 106 sekund. Kobiety dłużej odczuwają szczytową rozkosz od mężczyzn. Mężczyźni przeżywają orgazm średnio zaledwie 4 sekundy (mieści się w przedziale od 3 do 12 sekund).
>> Pieczenie pochwy – przyczyny, jak złagodzić uczucie pieczenia w pochwie
Kobiecy orgazm – rodzaje
Jakie można wyróżnić typy orgazmów kobiecych?
- orgazm łechtaczkowy – według badań występuje najczęściej i najłatwiej go osiągnąć, jak nazwa wskazuje – przeżywany w wyniku stymulacji łechtaczki,
- orgazm pochwowy – orgazm kobiecy pochwowy występuje rzadziej niż łechtaczkowy, towarzyszące mu objawy mogą być mniej intensywne,
- orgazm sutkowy – przeżywany jest w efekcie pieszczenia piersi, mogą mu towarzyszyć objawy orgazmu łechtaczkowego i pochwowego, takie jak skurcze pochwy; zazwyczaj łatwiej osiągnąć orgazm łechtaczkowy,
- orgazm wielokrotny – opisywany przez seksuologów jako orgazm przeżywany kilkukrotnie w czasie stosunku - pod warunkiem, że faza stosunku nie obniża się poniżej plateau;
- orgazm psychogenny – zwany też wyobrażeniowym, osiągnięcie orgazmu wynika z fantazji i wyobrażeń - bez stymulacji ciała (to orgazm kobiecy bez stosunku),
- orgazm nocny – osiągnięcie orgazmu nocnego możliwe jest w czasie snu, to również orgazm kobiecy bez stosunku
- orgazm punktu G – punkt G, czyli punkt Gräfenberga definiowany jest jako najwrażliwsza strefa erogenna kobiety; można osiągnąć orgazm poprzez stymulację punktu G; warto wiedzieć, ze najnowsze badania stawiają pod znakiem zapytania jego istnienie;
- orgazm częściowy – osiągnięcie orgazmu częściowego może wynikać z przerwania w nieodpowiednim momencie stosunku seksualnego lub przeżywania przyjemności jedynie fizycznej, nie psychicznej;
- orgazm bolesny – gdy w czasie orgazmu występują dolegliwości bólowe, takie jak kłucie i pieczenie (może to mieć tło psychogenne lub wskazywać na choroby cewki moczowej, infekcje intymne lub grzybicę pochwy) – tu znajdziesz żele i globulki dopochwowe, kremy, tabletki na infekcje intymne
- orgazm analny – wynikający z pobudzenia silnie unerwionych i wrażliwych okolice odbytu.
Orgazm łechtaczkowy a orgazm pochwowy – różnice
Trwającą do dziś dyskusję wśród seksuologów o typach orgazmów (w tym również wątek: orgazm kobiecy pochwowy a łechtaczkowy) rozpoczął Sigmund Freud. Teoretycznie różnice polegają na miejscu stymulacji – do orgazmu pochwowego może dojść w wyniku stosunku waginalnego, a łechtaczkowego – w czasie stymulacji łechtaczki.
Najnowsze badania dotyczące łechtaczki dodatkowo utrudniają podział orgazmów – tkanki łechtaczki rozciągają się wokół pochwy, a dodatkowo stwierdzono nerwy łączące tkanki występujące w pochwie z łechtaczką.
Mimo to nadal rozróżnia się orgazm łechtaczkowy i orgazm pochwowy. Warto przy tym wiedzieć, że znacznie częściej występujące szczytowanie łechtaczkowe może wynikać z faktu, że łechtaczka jest silnie unerwiona (ma aż 8 tysięcy nerwów).
Czym jest kobiecy wytrysk?
U niektórych kobiet w czasie orgazmu może dochodzić do wydzielenia substancji (zazwyczaj od jednego do kilku mililitrów), gromadzonej w organizmie. Kobiecy wytrysk nazywany jest też ejakulacją u kobiet. Na czym polega?
Za wytrysk u kobiet odpowiadają gruczoły Skenego – znajdujące się w cewce moczowej. W trakcie stosunku nabrzmiewają i produkują wydzielinę o mlecznym kolorze. Z badań wynika, że ok. 60 proc. kobiet w czasie orgazmów doświadczyło wydzielenia płynów, a ok. 6 proc. wskazuje na regularne występowanie wytrysków.
Jak osiągnąć orgazm?
Osiągniecie orgazmu możliwe jest w wyniku zbliżenia seksualnego, a szczególnie na skutek stymulacji tzw. stref erogennych u kobiety. Warto wiedzieć, że strefy erogenne nie ograniczają się do pochwy, piersi czy łechtaczki.
Strefy erogenne kobiet
Jakie są strefy intymne i erogenne u kobiet?
- łechtaczka, wargi sromowe – silnie unerwione,
- srom i odbyt – tu równiez występuje gęste unerwienie,
- uszy – szczególnie dotykanie płatków uszu,
- usta – bardzo wrażliwe na stymulację,
- piersi – wrażliwe na dotyk szczczególnie są brodawki sutkowe i okolice sutków,
- szyja i kark – łaskotanie szyi czy nawet delikatne dmuchanie na szyję może być pobudzające,
- okolice pod kolanami – pod cienką skórą znajdują się zakończenia nerwowe, silnie uwrażliwione,
- stopy – delikatny masaż może skutkować niezwykłymi doznaniami.
Jak widać, kobieca mapa stref erogennych jest bardzo rozległa, ale w tym przypadku również warto wiedzieć, że odbieranie bodźców w każdej ze stref to kwestia indywidualna.
Dlaczego kobiety udają orgazm?
Badania (np. opublikowane w „Archives of Sexual Behaviour”) pokazują, że nawet ok. 60-70 proc. kobiet udaje orgazm. Dlaczego tak się dzieje? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, a motywacji kobiet symulujących orgazm można się jedynie domyślać. Przyczyną może być wstyd przed prawdziwym szczytowaniem, brak komfortu i satysfakcji w czasie stosunku z partnerem lub brak komunikacji z partnerem, brak rozmowy o swoich potrzebach.
| Czy udawanie orgazmu to dobry pomysł? Niekoniecznie – partner w takiej sytuacji może myśleć, że wszystko jest w porządku. Zdecydowanie lepszą opcją jest rozmowa. |
Jak orgazm wpływa na zdrowie kobiety?
Regularne uprawianie seksu może zwiększać kondycję serca – w czasie seksu organizm jest dotleniony.
Dodatkowo może korzystnie wpływać na odporność (organizm produkuje wpływające wzmacniająco na organizm immunoglobuliny) i redukować stres (w czasie stosunku wytwarzane są endorfiny). Z kolei sam orgazm skutkuje odprężeniem ciała i psychicznym odczuciem spełnienia. Sprawdź te produkty, jeśli szykasz środków na sen, stres i poprawę nastroju.
Orgazm kobiecy a kalorie
Niestety nie ma badań prowadzonych na szeroką skalę określających konretnie, ile kalorii spalamy podczas seksu i w czasie orgazmu. Niektóre badania na mniejszej skali pokazują, że mężczyźni w czasie stosunku spalają ok. 100 kalorii, a kobiety ok. 70 kalorii (ok. 3 kalorie na minutę). Niezły wynik, chociaż to wciąż mniej niż ćwiczenia na siłowni.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące kobiecego orgazmu
Brak orgazmu, nazywany też anorgazmią jest schorzeniem, które może dotykać nawet do 40% kobiet. Nie musi to świadczyć o chorobie. Jego podstawy tkwią zwykle w uwarunkowaniach psychologicznych takich jak niska samoocena, stres lub doświadczenie przemocy seksualnej w przeszłości. W przypadku przewlekłych zaburzeń orgazmu seksuolog może zalecić badania w kierunku depresji, zaburzeń hormonalnych czy infekcji powodujących ból podczas stosunku.
Kobiecy orgazm znacząco różni się od męskiego. Panie są stosunkowo wrażliwe na stres, presję szczytowania czy kompleksy dotyczące wyglądu. Najlepszymi sposobami na zwiększenie szans na osiągnięcie orgazmu oraz spotęgowanie doznań jest brak pośpiechu, dobry nastrój oraz pozbycie się nadmiernych oczekiwań. Seksuolodzy zalecają również kobietom regularne ćwiczenia mięśni Kegla.
Kobiecy orgazm jest złożonym procesem, na który składa się wiele różnych czynników zarówno natury psychologicznej, jak i fizjologicznej. Inną intensywnością może charakteryzować się szczytowanie u młodych kobiet, a inną u tych po menopauzie, gdzie poziom estrogenów istotnie spada. Nie bez znaczenia ma też stopień napięcia mięśni dna miednicy, który może zależeć od wytrenowania mięśni Kegla czy też liczby porodów siłami natury.
Satysfakcja z życia seksualnego, szczególnie w przypadku kobiet, wiąże się zwykle ze wzajemnym zaufaniem i bliskością między partnerami. Osiąganie orgazmu w danym związku nie zawsze przychodzi spontanicznie i trzeba się go nauczyć. Niezbędne jest cierpliwe odkrywanie wzajemnych upodobań, fantazji i stref erogennych. Otwartość na nowe doznania oraz szczere omawianie potrzeb stanowią klucz do osiągnięcia satysfakcji w sferze seksualnej.
- O. Kontula, A. Miettinen. Determinants of female sexual orgasms „Socioaffective neuroscience & psychology”
- Władysław z. Traczyk, Andrzej Trzebski; "Fizjologia człowieka z elementami fizjologii stosowanej i klinicznej"
- Badanie prof. dr. hab. Zbigniewa Izdebskiego "Seksualność Polaków"
- Andrzej Depko, "Pytania do seksuologa"
- Joseph G. Bohlen, Olwen Sanderson, "Heart Rate, Rate-Pressure Product, and Oxygen Uptake During Four Sexual Activities"
