Superfoods w chorobach serca

Pomidory – superfood w zasięgu ręki

Wiśnie to superfood dla serca

Wiśnie wspomagają pracę serca, przeciwdziałają artretyzmowi, pobudzają apetyt u niejadków czy w sposób naturalny ułatwiają zasypianie. Sezon na nie trwa tylko niecałe dwa miesiące w roku – od czerwca do pierwszych dni sierpnia.

Czosnek – zwalcza infekcje i chroni serce. Przepis na sprawdzony syrop na kaszel

Czosnek ma wszechstronne, dobroczynne działanie na nasz organizm. Jego regularne spożywanie dobrze wpływa na układy sercowo-naczyniowy i odpornościowy.

Zwykłe otręby to także superfood. Oczyszczają i obniżają cholesterol

Właściwości zdrowotne goździków

Goździki są nie tylko aromatyczną przyprawą, lecz także… naturalnym środkiem łagodzącym ból zęba. Poza tym odświeżają oddech, odmładzają skórę, wpływają na obniżenie ciśnienia tętniczego, działają antybakteryjnie, antywirusowo i antygrzybiczo!

Orzechy – skomponuj sobie zdrowie

Orzechy to idealna przekąska w ciągu dnia. Dostarczą dużo zdrowych tłuszczy i białka, a także potrzebnych składników mineralnych, m.in. takich jak magnez i potas. Wprawdzie są kaloryczne, ale nie trzeba się tego bać. Jeśli chcemy ograniczyć jedzenie słodkości, warto zastępować je różnymi rodzajami orzechów.

Granat – bomba z przeciwutleniaczami

Granat zapobiega takim schorzeniom jak miażdżyca, choroby serca i nowotwory. Przebogaty w witaminy i minerały już w starożytności symbolizował witalność oraz płodność. Granat to także afrodyzjak. Zamiast męczyć się z jedzeniem pestek, warto sięgnąć po sok z granatu.

Cenna oliwa z oliwek – obniża ciśnienie i zły cholesterol

Świeża, tłoczona na zimno oliwa z oliwek świetnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, hamuje procesy zapalne i działa antynowotworowo. Cudowne właściwości zdrowotne oliwy znane są od wieków. Nie żałujmy więc jej sobie w codziennej diecie.

Co jeść, gdy mamy nadciśnienie? Czym zastąpić sól?

Aby polepszyć smak potraw pozbawionych dodatku tradycyjnej soli, warto sięgnąć po dostępną w aptekach sól potasową. Jej stosowanie zaliczane jest do jednej z metod niefarmakologicznego leczenia nadciśnienia tętniczego.

Kakao – skarbnica polifenoli

Kubek gorącego kakao poprawia samopoczucie szczególnie, gdy jest zimno. Ale nie tylko. Składniki zawarte w nasionach kakaowca korzystnie wpływają na zdrowie – obniżają ryzyko zachorowania na serce, cukrzycę i raka. Poprawiają także koncentrację oraz pamięć.

Likopen, czyli o walorach zdrowotnych przetworów pomidorowych. Co to jest likopen i jakie ma właściwości?

Dbając o poziom likopenu, możemy przeciwdziałać nowotworowi prostaty, jajnika, trzustki, żołądka, piersi, mózgu oraz chorobom sercowo-naczyniowym. Ten zdrowy barwnik zapewnia też kolor czerwonym warzywom i owocom – i to je właśnie warto wprowadzić do diety.

Orzechy włoskie – kto skorzysta z ich właściwości zdrowotnych, a komu mogą zaszkodzić?

Orzechy włoskie dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, aminokwasów, witamin, minerałów i błonnika wspierają pracę serca, mózgu i układu odpornościowego. Pobudzają też perystaltykę jelit i spowalniają procesy neurodegeneracyjne.