Nieświeży oddech – jakie ma przyczyny, które domowe sposoby pomogą?

Nieświeży oddech – jak powstaje?

Nieświeży oddech jest najczęściej wynikiem działania bakterii beztlenowych, które trafiają do jamy ustnej wraz z resztkami spożytego pokarmu. Bakterie te wytwarzają lotne związki siarki, które odpowiadają za brzydki zapach z ust. Namnażanie się tych bakterii odbywa się z reguły w tylnej części języka, która często nie jest tak dobrze czyszczona jak zęby.

W przypadku chorób układu pokarmowego, którym towarzyszy nieświeży oddech, jest on spowodowany najczęściej nieprawidłowym trawieniem i wchłanianiem składników pokarmowych. Wówczas zamiast zdrowego pasażu pokarmu dochodzi do jego zatrzymania w pewnym momencie, a spożyty posiłek zamiast zostać odpowiednio strawiony, gnije, powodując pojawienie się nieprzyjemnego zapachu wydobywającego się z ust.

Nieświeży oddech – przyczyny

Nieświeży oddech to inaczej halitoza. Może mieć charakter fizjologiczny lub patologiczny. Halitoza fizjologiczna jest spowodowana zazwyczaj nieprawidłową dietą lub złą higieną jamy ustnej. Halitoza patologiczna może być z kolei objawem lub efektem rozwijającej się choroby.

Głównymi przyczynami nieświeżego oddechu mogą być:

• źle wyczyszczone lub nieregularnie czyszczone zęby i język (zwłaszcza, gdy nosi się aparat ortodontyczny – doprowadza to do namnażania bakterii wytwarzających związki siarki, które nieprzyjemnie pachną);
• nieusuwany kamień nazębny i tworząca się płytka bakteryjna, które mogą doprowadzić do stanów zapalnych, próchnicy czy paradontozy;
• uszkodzenie błony śluzowej jamy ustnej i dziąseł;
• owrzodzenia, afty, stany grzybicze i ropne w obrębie jamy ustnej;
• przewlekłe zapalenie zatok;
• ropne zapalenie migdałków;
• krzywa przegroda nosowa lub ciało obce zalegające w nosie;
• choroby ślinianek;
• angina;
• nowotwory w obrębie jamy ustnej;
• cukrzyca;
• niewydolność nerek;
• kwasica ketonowa;
• palenie papierosów;
• nadmierne spożywanie kawy i/lub alkoholu;
• spanie z otwartymi ustami, co doprowadza do wysuszenia jamy ustnej (ślina jest ważnym czynnikiem pomagającym usuwać związki odpowiedzialne za powstawanie nieprzyjemnego zapachu z ust);
• dieta, np. zbyt duże i zbyt częste spożywanie pokarmów o ostrym, specyficznym zapachu (np. czosnek), a także owoców fermentujących w przewodzie pokarmowym (np. jabłka);
• stosowanie leków zmniejszających wydzielanie śliny, np. moczopędnych, przeciwarytmicznych, przeciwpadaczkowych, immunosupresyjnych.

Nieświeży oddech z żołądka

Zdarza się, że nieświeży oddech jest wynikiem procesów zachodzących w przewodzie pokarmowym. Są one spowodowane przebiegiem różnego rodzaju schorzeń w dalszych odcinkach układu pokarmowego: w przełyku, dwunastnicy, wątrobie, a nawet w jelitach. Nieświeży oddech może być w tym przypadku objawem poważnych chorób, jak:

• choroba wrzodowa,
• refluks żołądkowo-jelitowy,
• przepuklina przełyku,
• marskość wątroby w zaawansowanym stadium,
• zakażenie Helicobacter pylori,
• nowotwór żołądka.

Co na nieświeży oddech?

W przypadku halitozy patologicznej należy wprowadzić odpowiednie leczenie w zależności od występującej przyczyny. W przypadku halitozy fizjologicznej wystarczy poprawa diety i higieny.

Domowe sposoby na nieświeży oddech

• Picie ziół takich jak: szałwia, tymianek, rumianek czy mięta. Ich właściwości niwelują przykry zapach z ust. Inną rośliną, która bardzo dobrze usuwa nieświeży oddech, jest pietruszka. Natkę pietruszki warto więc dodać do kanapek czy sałatek.
• Oprócz ziół można spożywać jogurty naturalne, kefiry czy kwaśne mleko.
• Z kolei powinno się unikać wszelkiego rodzaju pikantnych potraw, czosnku, cebuli czy chrzanu. Zaleca się również ograniczenie spożycia cukru, który stanowi idealną pożywkę dla bakterii uwalniających lotne związki siarki.
• Podczas mycia zębów warto używać płynów do płukania ust czy past do zębów przeznaczonych właśnie do usuwania nieświeżego oddechu.
• Powinno się także zaprzestać palenia papierosów, które również przyczynia się do rozwoju nieświeżego oddechu.
• W aptekach są dostępne tabletki na nieświeży oddech. Najczęściej w ich skład wchodzi cynk, który wiąże lotne związki siarki, niwelując tym samym przyczynę nieświeżego oddechu. Poza tym tabletki tego typu zawierają ekstrakty roślinne, które dodatkowo odświeżają oddech, np. z szałwii czy eukaliptusa.

Nieświeży oddech – profilaktyka

Zapobieganie powstawaniu nieświeżego oddechu to przede wszystkim regularna i poprawna higiena jamy ustnej oraz odpowiednia dieta. Oczywiście należy również regularnie chodzić na wizyty do stomatologa. Nie wolno też bagatelizować żadnych objawów związanych z nieświeżym oddechem, np. pojawienia się zmian w jamie ustnej, by nie dopuścić do rozwoju niebezpiecznych chorób.

>> Plamy na języku: czerwone, białe, czarne. Czy plamy na języku u dziecka są groźne?

Halitofobia i pseudohalitoza

Z halitozą wiążą się także halitofobia i pseudohalitoza. Halitofobia jest lękiem przed pojawieniem się nieświeżego oddechu, natomiast pseudohalitoza to przekonanie, że nieprzyjemny zapach z ust towarzyszy nam ciągle. Te schorzenia o podłożu psychicznym są najczęściej spowodowane presją społeczeństwa.