Co to jest shilajit albo mumio? Właściwości skalnego osadu

Shilajit – co to takiego? 

Shilajit (zwany także mumio) to organiczny związek mineralny, który pozyskuje się głównie w Himalajach, a także w górskich rejonach Rosji czy Afganistanu. To lekka brązowo-czarna substancja przypominająca żywicę, która wydostaje się spomiędzy skał. Stanowi produkt rozkładu materii roślinnej. Składa się z ponad 40 związków, ale jej głównym komponentem jest kwas fulwowy. Shilajit stosuje się w ajurwedzie, tradycyjnej medycynie indyjskiej, głównie w Nepalu i Indiach. Charakterystyczną właściwością mumio jest jego plastyczność pod wpływem temperatury. W ciepłej wodzie (do 40oC) rozpuszcza się całkowicie. 

Mumio – właściwości 

Shilajit jako antyoksydant 

Shilajit dzięki zawartości kwasu fulwowego wykazuje silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Według medycyny ajurwedyjskiej jest to związek, który zapobiega starzeniu się i sprzyja długowieczności. Z badań wynika, że pobudza organizm do zwiększonej produkcji kolagenu, czyli związku odpowiedzialnego za młody wygląd i elastyczność skóry. Ponadto uważa się, że mumio wzmacnia organizm, zapobiegając zapadaniu na wiele chorób, głównie z towarzyszącym stanem zapalnym. 

>> Glutation – dlaczego powinniśmy dbać o jego poziom 

Shilajit na poprawę stanu kości 

Shilajit może mieć także pozytywny wpływ na kości. Jedno z badań z 2022 roku wykazało, że kobiety w okresie pomenopauzalnym, u których stwierdzono osteopenię (zmniejszona gęstość mineralna kości), a które suplementowały shilajit, odnotowano poprawę gęstości kości. Wynik oceniono po 11 miesiącach. Prawdopodobnie ma to związek z wpływem mumio na syntezę wapnia w układzie kostnym. 

>> Shilajit mumio i inne suplementy na stawy - tabletki, kapsułki, saszetki

Shilajit a płodność 

Wyniki niektórych badań pokazały, że shilajit może poprawiać płodność u mężczyzn. Ma to związek ze wzrostem stężenia hormonów takich jak testosteron i dehydroepiandosteron (DHEA). Ich odpowiednia ilość jest niezbędna do tego, aby zaistniała szansa na spłodzenie potomstwa. 

>> Leki i preparaty na płodność

Mumio w regeneracji mięśni

Suplementy z mumio mogą być pomocne w poprawie wydolności i zwiększeniu siły mięśni. Istnieją badania, które wskazują, że sportowcy, którzy regularnie suplementują shilajit, odczuwają mniejsze zmęczenie po treningu. Ponadto zaobserwowano u nich zwiększoną elastyczność mięśni i przyspieszoną regenerację. Jest to też przesłanka do wykorzystania shilajit we wspomaganiu leczenia zespołu przewlekłego zmęczenia.

>> Zakwasy po treningu – to dobrze czy źle? Co na nie poradzić? 

Mumio – na co pomaga według ajurwedy? 

Osad shilajit w medycynie tradycyjnej jest wykorzystywany w terapii wielu powszechnych schorzeń, np. infekcjach dróg oddechowych. Ponadto jest stosowany:

• dla zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby wysokościowej,
• dla obniżenia stężenia glukozy we krwi u osób z cukrzycą,
• dla przyspieszenia gojenia ran i wspomagania zrastania się kości po złamaniach,
• we wspomaganiu leczenia stanów zwyrodnieniowych stawów i kręgosłupa,
• dla wsparcia funkcjonowania układu pokarmowego i utraty masy ciała,
• dla poprawienia koncentracji i łagodzenia objawów choroby Alzheimera.
• Mumio uznawane jest także za afrodyzjak. 

>> Naturalne afrodyzjaki. Dieta na dobry seks

Mumio – jak je stosować? 

Przyjmuje się, że bezpieczna i skuteczna dawka mumio to 300-500 mg dziennie. Niemniej należy stosować się do zaleceń lekarza lub farmaceuty oraz zapoznać się z ulotką dotyczącą stosowania danego preparatu zawierającego shilajit.  

Czy shilajit jest zdrowe? 

Obecnie nie ma wystarczającej liczby badań, które w 100% potwierdziłyby bezpieczeństwo stosowania mumio, jednak dotychczasowe wyniki sugerują, że jest dobrze tolerowany i zgłoszono niewiele działań niepożądanych. Zanotowano głównie zwiększone stężenie żelaza, co może być niebezpieczne dla osób z hemochromatozą, i zatrucie metalami ciężkimi (co jednak miało związek z zanieczyszczeniem preparatu, a nie działaniem shilajit). Wiadomo też, że zbyt duża dawka shilajit może przyczyniać się do rozwoju dny moczanowej. Czasami mogą się także pojawiać problemy żołądkowo-jelitowe. Z kolei inne osoby skarżyły się na problemy z zasypianiem. Stąd zalecenie, aby przyjmować preparaty z mumio rano.

Shilajit – interakcje z innymi substancjami

Jak każdy związek stosowany w celach leczniczych mumio może wchodzić w interakcje z innymi substancjami. Nie zawsze takie interakcje mają charakter negatywny. Uznaje się, że shilajit zwiększa skuteczność ajurwedyjskich naparów na przykład z: 

• Shorea robusta (damarzyk mocny)

• Buchanania latifolia Roxb., 

• Sida cordifolia, 

• Catechu nigrum 

Shilajit z żeń-szeniem, ashwagandhą, korzeniem maca czy różeńcem górskim wzajemnie wzmacniają swoje działanie. Ponadto wraz z imbirem jeszcze lepiej wpływa na układ kostno-stawowy. 

>> Tu znajdziesz adaptogeny takie jak ashwagandha

Naturalny shilajit (mumio)

Shilajit jest substancją pozyskiwaną ze środowiska naturalnego - zdrapywaną ze skał, nie powstaje w laboratorium, choć badane są możliwości syntetycznego uzyskania mumio. Niemniej nie ma pewności, czy taki produkt będzie miał te same wartości, co naturalny shilajit.