Zespół jelita drażliwego jest uciążliwym zaburzeniem, z którym zmaga się wielu Polaków. Niektóre probiotyki potrafią złagodzić dolegliwości związane z tą przypadłością.
Probiotyki przy zespole jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego to problem powszechny, z różnych statystyk wynika, że dotyczy 10-20 proc. społeczeństwa. Zaburzenie czynności jelit skutecznie obniża jakość życia i jest drugą co do częstości (po przeziębieniu), przyczyną nieobecności w pracy.
Czytaj więcej: Choroba Leśniowskiego-Crohna (nieswoiste zapalenie jelit) - objawy, leczenie
Przyczyny schorzenia wciąż stanowią zagadkę dla współczesnej medycyny. Wśród prawdopodobnych czynników wymienia się zwykle: uwarunkowania genetyczne, zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego, nadwrażliwość trzewną, stres, zakażenia jelitowe oraz dietę sprzyjającą rozwojowi stanów zapalnych, obfitującą w konserwanty czy utwardzone tłuszcze roślinne.
Czytaj więcej: Uwaga na pasożyty jelitowe!
Probiotyki na jelita
Tu kupisz: Probiotyki w kapsułkach, kroplach i saszetkach
Najczęstszymi objawami zespołu jelita drażliwego są utrzymujące się przez 3-4 miesiące (przynajmniej przez 3 dni w miesiącu) bóle brzucha i zmiany rytmu wypróżnień (poniżej 3 stolców tygodniowo lub powyżej 3 w ciągu doby). Często towarzyszą im: wzdęcia, naglącą potrzeba oddania stolca, uczucie niepełnego wypróżnienia oraz wydalanie śluzu.
O zespole jelita drażliwego mogą też świadczyć dolegliwości niezwiązane z układem pokarmowym: bóle głowy, stawów, mięśni i pleców, ospałość, częsta i nagła potrzeba oddania moczu, niekompletne opróżnianie pęcherza moczowego. Niekiedy konsekwencją tych uprzykrzających życie objawów bywają fobie społeczne czy depresja.
Tu kupisz: Środki przeczyszczające, preparaty regulujące trawienie, siemię lniane
U osób cierpiących z powodu zespołu jelita drażliwego niejednokrotnie dochodzi do bakteryjnego przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego. Zmiany jakościowe mikroflory jelitowej mogą mieć związek z powstawaniem objawów schorzenia. Badania naukowe wykazują, że jej modulowanie za pomocą probiotyków przynosi korzyści terapeutyczne.
Czytaj więcej: Sposoby na wzdęcia i gazy
Bardzo ważny jest jednak odpowiedni dobór szczepów bakterii, ponieważ nie wszystkie są skuteczne w łagodzeniu dolegliwości. Chociaż probiotyki generalnie mają właściwości łagodzenia wzdęć czy nadmiernego oddawania gazów, to szczegółowa analiza sugeruje, że większego wpływu na objawy zespołu jelita drażliwego nie wykazują np. pałeczki kwasu mlekowego.
U dzieci najlepsze efekty uzyskuje się stosując bakterie Lactobacillus rhamnosus, które zmniejszają ból brzucha, podczas gdy u dorosłych korzystniejsze wydają się gatunki Bifidobacterium. Sprawdzają się także preparaty łączące kilka odmian bakterii probiotycznych, np. pałeczek kwasu mlekowego, Bifidobacterium i paciorkowców.
Sprawdź inne rodzaje probiotyków:
Naturalne probiotyki
Badania nie potwierdziły bezpośredniego wpływu naturalnych probiotyków (jogurt, kefir, kiszona kapusta, kwas chlebowy) na złagodzenie objawów zespołu jelita wrażliwego, ale niewątpliwe potrafią skutecznie przywrócić równowagę flory jelitowej, bardzo ważną dla funkcjonowania całego organizmu.
Probiotyki naturalne mogą regularnie gościć w diecie osób zmagających się z tym schorzeniem, z jadłospisu należy zaś wyeliminować żywność wysoko przetworzoną, produkty zawierające dużo cukru, konserwantów czy utwardzonych tłuszczów roślinnych oraz takie, które powodują wzdęcia i nadmiar gazów (pieczywo pełnoziarniste, cebulę, fasolę, brokuły, kapustę, paprykę).
Sprawdź także: Kiedy probiotyki mogą zaszkodzić?
