Płuca palacza brązowieją już po trzech latach palenia, a z czasem tak pokrywają się substancjami smolistymi, że zupełnie czernieją. Zmiana koloru to jednak najmniejszy problem, dużo groźniejsze jest upośledzenie funkcji płuc i ryzyko chorób. Czy płuca palacza się kiedyś zregenerują?
Płuca palacza – co pokazuje rentgen? Jak oczyścić je z toksyn?
Jak wyglądają płuca palacza?
Zdjęcia płuc palacza często są wykorzystywane do kampanii antynikotynowych. Płuca zdrowej osoby są różowe, natomiast palacza już po trzech latach stają się brązowe, a z czasem całkowicie czernieją. Ma to związek z substancjami smolistymi, które podczas palenia osadzają się na płucach. Rzęski zostają sparaliżowane dymem na dłużej niż trwa wypalenie papierosa, przez co nie mogą skutecznie oczyszczać płuc z toksyn, pyłu, kurzu i śluzu. Dym papierosowy zawiera ponad 4000 substancji chemicznych, m.in. cyjanowodór, arsen i amoniak, uznawane za rakotwórcze. Z czasem płuca palacza stają nie tylko czarne, ale wręcz oblepione gęstą smolistą mazią. Każdy kolejny papieros uniemożliwia im samooczyszczenie i regenerację.
Płuca palacza po 30 latach
Na skutek zmian w płucach u palącego zmniejsza się wydolność oddechowa, występują kaszel i duszności. Po mniej więcej 30 latach palenia pojawiają się objawy rozedmy płuc, czyli poza kaszlem i silnymi dusznościami zawroty głowy, zadyszka po przejściu kilku kroków, osłabienie mięśni. Osoby palące mają także zmieniony smak i węch.
Płuca palacza czynnego i biernego
Najwięcej substancji smolistych przenika oczywiście do płuc czynnego palacza, ale pozostawanie w dymie tytoniowym jest tak samo groźne dla zdrowia, jak palenie. Dym tytoniowy szkodzi wszystkim w otoczeniu – dzieciom, zwierzętom, roślinom. Paląc w obecności innych osób, palacz naraża je na rozwój tych samych chorób, które mogą rozwinąć się u niego. Co to za schorzenia?
Choroby płuc palaczy
Lista chorób, które są skutkiem palenia papierosów, jest długa – wyroby tytoniowe mają wpływ nie tylko na płuca, lecz także na cały organizm, w szczególności na układ oddechowy i układ krążenia, zwiększają bowiem ciśnienie tętnicze krwi i przyczyniają do rozwoju choroby wieńcowej. Korzystanie z wyrobów tytoniowych stanowi jedną z najczęstszych przyczyn rozwoju raka płuc. Papierosy elektryczne, chociaż nie zawierają tytoniu, także są szkodliwe, ponieważ mają w składzie wpływające negatywnie na organizm substancje chemiczne i uzależniające.
Palenie papierosów sprzyja rozwojowi takich chorób, jak:
- rak płuc,
- astma,
- ropnie płuc,
- choroby oskrzeli,
- POChP, czyli przewlekła obturacyjna choroba płuc,
- udar mózgu,
- rozwój choroby wieńcowej,
- nadciśnienie tętnicze,
- nowotwory innych narządów.
Objawy raka płuc nie tylko u wieloletniego palacza
Rak płuc długo nie daje o sobie znać lub objawy są niespecyficzne. Za pierwsze symptomy uznaje się uporczywy kaszel pogarszający się w ciągu dnia, duszność, ból odczuwalny głęboko w klatce piersiowej podczas kaszlu lub oddychania, krwioplucie, zmęczenie, utratę masy ciała.
Co pokaże rentgen płuc palacza
Chociaż rentgen płuc nie pozwala wcześnie wykryć raka płuc, zaleca się, aby palacze wykonywali badanie co roku kontrolnie. Prześwietlenie uwidacznia bowiem zmiany w miąższu płuc lub zbieranie się płynu w opłucnej, czyli objawy innych poważnych chorób układu oddechowego.
Jak oczyścić płuca palacza?
W pierwszej kolejności należy rzucić palenie, przy czym musi być to radykalne zakończenie nałogu, a nie zmiana na papierosy elektroniczne. Dopiero w środowisku bez dymu płuca zaczną się oczyszczać. Nie należy jednak wierzyć w hasła reklamowe promujące produkty, które oczyszczą płuca w miesiąc czy nawet rok – proces oczyszczania organizmu jest długotrwały, choć zaczyna się już po 24 godzinach od wypalenia ostatniego papierosa.
Jak zmieni się twój organizm po rzuceniu palenia:
- 24 godziny od ostatniego papierosa spada prawdopodobieństwo wystąpienia nagłego zawału serca i udaru mózgu;
- od 2 tygodni do 3 miesięcy – następuje poprawa cyrkulacji krwi;
- po 3 miesiącach od ostatniego papierosa poprawia się wydolność płuc, płuca zaczynają się regenerować;
- w okresie od miesiąca do 9 miesięcy ustępują kaszel i duszność związane z paleniem;
- po roku ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca maleje o połowę;
- po 5 latach zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu, raka jamy ustnej, przełyku, krtani i płuc;
- po 10 latach umieralność z powodu raka płuc spada o połowę w porównaniu z palaczami.
>> Detoks – preparaty oczyszczające organizm, zioła oczyszczające
Oczyszczenie płuc palacza – co jeszcze warto wiedzieć
W oczyszczaniu organizmu z toksyn ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu oraz dieta bogata w antyoksydanty, polifenole oraz kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały – najlepsza będzie zdrowa, zbilansowana dieta śródziemnomorska lub dieta DASH. Należy unikać produktów przetworzonych, czerwonego mięsa oraz produktów pszennych, słodkich, na bazie tłustej śmietany lub masła. Produkty smażone na tłuszczu zamieniamy na pieczone i duszone. Należy także dbać o przewagę warzyw i owoców w jadłospisie oraz jego różnorodność – proporcjonalny dobór składników odżywczych.
W czasie zrywania z nałogiem warto znaleźć sobie zdrową alternatywę, aby nie przytyć – wiele osób uskarża się na „zajadanie” nałogu i zwiększoną masę ciała. Jeśli jednak wybierze się świadomie niskokaloryczne i zdrowe przekąski, nie powinno stanowić to problemu.
>> Kalkulator BMI online. Jaka jest twoja prawidłowa waga?
Jak się pozbyć płuc palacza? Sposoby na rzucenie palenia
Żeby rzucić palenie, trzeba postanowić radykalnie zerwać z nałogiem. Sposobów jest dużo, ale najważniejsza zawsze jest chęć. W trakcie warto znaleźć sobie zajęcie, żeby nie myśleć o papierosach. Jednym pomaga np. przespanie ochoty na papierosa, innym wyjście z domu, a jeszcze innym film. Niektórzy unikają sytuacji, które kojarzą im się z paleniem. Pomocne przy rzucaniu palenia mogą być różne aplikacje, które podają liczbę niezapalonych papierosów, poprawę stanu zdrowia, a także łączą ludzi walczących z nałogiem dla wzajemnej motywacji. Przykładowo, jeśli paliliśmy 8 papierosów dziennie, paczka kosztowała 15 zł, a wypalenie jednego papierosa zajmowało 5-6 minut, to rzucając, w ciągu miesiąca oszczędzamy:
- 240 niezapalonych papierosów(liczba robi wrażenie!);
- 180 zł na kupowanych papierosach;
- 20 godzin traconych do tej pory na paleniu.
Im szybciej zerwiemy z nałogiem, tym będzie zdrowiej.
