Komu grozi nadciśnienie tętnicze

By w porę postawić diagnozę nadciśnienia tętniczego, konieczne są przede wszystkim regularne pomiary kontrolne. Ponieważ schorzenie to rozwija się w sposób utajony, istotne jest też to, by znać czynniki ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego i w razie ich występowania sięgać po ciśnieniomierz tak często, jak zaleci lekarz.

>> Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie i jaki ciśnieniomierz wybrać?

Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego niezależne od nas

• Wiek – zarówno u kobiet, jak i mężczyzn ryzyko nadciśnienia tętniczego gwałtowanie wzrasta z każdym rokiem powyżej 40. roku życia. Udowodniono, że u mężczyzn rozwój nadciśnienia następuje częściej w średnim wieku (ok. 45. roku życia), natomiast u kobiet problemy z nadciśnieniem pojawiają się częściej po 65. roku życia.

• Pochodzenie etniczne – osoby czarnoskóre zdecydowanie wcześniej i częściej wykazują zwiększone wartości ciśnienia tętniczego krwi. Częściej występują u nich także poważne powikłania nadciśnienia, takie jak: niewydolność nerek,udar mózgu czy zawał mięśnia sercowego.

• Obciążenie rodzinne to trzeci ważny czynnik ryzyka nadciśnienia, na który nie mamy wpływu. Ryzyko nadciśnienia tętniczego u osób, których bliscy chorują na nadciśnienie jest kilkukrotnie wyższe niż u osób bez obciążenia rodzinnego. Wynika to z tego, że główne przyczyny zbyt wysokiego ciśnienia krwi to geny i czynniki środowiskowe, a te mamy wspólne z naszymi krewnymi.

Czytaj więcej: Przyczyny nadciśnienia tętniczego – nadciśnienie pierwotne czy wtórne?

Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego zależne od nas

• Nadwaga i otyłość – w tym wypadku zwiększona masa tkanek wymaga od układu krążenia wzmożonej pracy, by zapewnić wszystkim komórkom organizmu odpowiednią ilość tlenu i składników odżywczych. Wspomniana wzmożona praca prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi i konsekwentnie do rozwoju nadciśnienia tętniczego.

• Palenie tytoniu również może prowadzić do nadciśnienia – nikotyna zawarta w dymie tytoniowym jest substancją chemiczną, która bezpośrednio prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi w trakcie palenia i przez pewien czas po jego zakończeniu. Związek ten prowadzi również do trwałego uszkodzenia naczyń, powodując między innymi zwężenie tętnic, co wiąże się ze stały wzrostem ciśnienia tętniczego.

• Brak aktywności fizycznej prowadzi przede wszystkim do otyłości i insulinooporności, która może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Wszystkie wymienione czynniki (nadmierna masa, brak wrażliwości tkanek na insulinę, cukrzyca typu 2.) mają negatywny wpływ na wartość ciśnienia tętniczego krwi. Dodatkowo osoby, które nie są aktywne, mają tendencję do stałej, przyspieszonej pracy serca, co również podnosi ciśnienie krwi. 

• Stres – stresujące sytuacje prowadzą do wzrostu ciśnienia krwi oraz przyspieszenia pracy serca. Przewlekły, permanentny stres powoduje dokładnie takie same skutki i może doprowadzić do utrwalonego nadciśnienia tętniczego.

Co możemy zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia i jego groźnych powikłań? Przede wszystkim zadbać o siebie – spróbować skończyć z nałogami, zadbać o zdrową dietę i aktywność fizyczną, regularnie się badać – szczególnie, jeśli w rodzinie występowały przypadki chorób przewlekłych. Dzięki temu zmniejszymy ryzyko nie tylko nadciśnienia, ale także wielu innych chorób, m.in. cukrzycy typu 2.

Czytaj więcej: Niefarmakologiczne leczenie nadciśnienia