Masz wysokie ciśnienie? Domowe sposoby mogą wspomagać leczenie nadciśnienia, a w niektórych przypadkach nawet zastąpić leki. Wypróbuj te proste metody, sprawdź polecane przy wysokim ciśnieniu zioła, przekonaj się, że z nadciśnieniem można walczyć bez leków.
Zioła i domowe sposoby na nadciśnienie, jak obniżyć ciśnienie bez leków
O nadciśnieniu tętniczym mówimy, gdy okresowo lub stale ciśnienie skurczowe przekracza lub jest równe wartości 140 mmHg oraz/lub ciśnienie rozkurczowe przekracza lub jest równe wartości 90 mmHg. Taki stan wymaga konsultacji i wdrożenia leczenia. Na lekko podniesione ciśnienie (do wartości 140 mmHg) pomóc mogą zioła oraz proste zmiany w diecie.
>> Zioła na cholesterol, domowe sposoby na miażdżycę
Składniki i zioła na nadciśnienie:
1. Herbatka z głogu – na krążenie
Głóg działa rozkurczająco, moczopędnie i uspokajająco, dlatego jest składnikiem wielu preparatów na wzmocnienie serca i problemy z krążeniem. Kwiatostany głogu obniżają ciśnienie krwi, a ekstrakt z owoców głogu może wspomóc krążenie, cyrkulację krwi obwodowej i przepływ tlenu w sercu. Poza herbatą z głogu można tez spróbować cukierków głogowych do ssania.
2. Czosnek – spożywaj go regularnie
Czosnek może nie tylko obniżyć ciśnienie, ale także zmniejszyć poziom tzw. złego cholesterolu. Dowiedziono też, że czosnek spożywany regularnie w niewielkich ilościach może działać antybakteryjnie, wzmacniać układ odpornościowy organizmu i pomóc w utrzymaniu równowagi mikrobiologicznej w jelitach. Zdecydowanie warto włączyć go do diety – nie tylko w kontekście obniżenia ciśnienia.
>> Czosnek – zwalcza infekcje i chroni serce
3. Szyszki chmielu – zioło na nerwy
Jak działają szyszki chmielu? Przede wszystkim uspokajająco – koją nerwy, polecane szczególnie osobom nerwowym i nadpobudliwym. Lekkie nadciśnienie mogą obniżyć herbatki, napary lub wyciągi z szyszek chmielu. Chmiel, jako składnik, można znaleźć w wielu herbatach i mieszankach przygotowanych jako gotowe zestawy ziół (np. herbatka uspokajająca z pomarańczą – bez aromatów i barwników w składzie).
>> Niefarmakologiczne leczenie nadciśnienia
4. Jemioła – ziele lub wyciąg
Preparaty z jemioły stosuje się w leczeniu m.in. miażdżycy, zaburzeń rytmu serca i nadciśnienia tętniczego. Jemioła wykorzystywana jest również do łagodzenia objawów menopauzy oraz przy zaburzeniach miesiączkowania. Jemioła działa uspokajająco, reguluje ciśnienie krwi, rozszerza naczynia krwionośne, wykazuje też działanie moczopędne. Jest też składnikiem wielu leków (m.in. przeciwmiażdżycowych mieszanek).
5. Ruta – składnik wielu mieszanek
Ziele ruty ma wiele właściwości leczniczych (poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, działa rozkurczowo i uspokajająco), występuje w wielu mieszankach obniżających ciśnienie krwi, np. mieszance ziołowej na nadciśnienie według przepisu ojców Bonifratrów (w skład tej mieszanki wchodzą m.in.: jemioła, serdecznik, głóg, rumianek, liść poziomki, ziele skrzypu). Rutę należy stosować ostrożnie – nie powinny jej przyjmować kobiety ciężarne i mające obfite miesiączki (ruta może nasilać krwawienia). Zioło ruty może też wpłynąć na wchłanianie niektórych medykamentów.
