Gdy zjemy za dużo, w szczególności tłustych potraw, zdarza się, że pojawiają się objawy niestrawności, zgaga, zaparcia. Pomocne w takiej sytuacji okazują się preparaty na poprawę trawienia – ziołowe bądź syntetyczne.
Co na trawienie? Zioła, herbaty i leki bez recepty na problemy pokarmowe
Jak poprawić trawienie w święta?
By nie doprowadzić do przejedzenia, które obciąża wątrobę, przede wszystkim warto zachować umiar w jedzeniu. Jeśli sami przygotowujemy potrawy, doprawiajmy je ziołami i przyprawami wspomagającymi trawienie, takimi jak cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, kurkuma, czarny pieprz, rozmaryn, majeranek, jałowiec, koperek i kminek. Trawienie wspomagają także czarny pieprz, karczochy, koper włoski.
W trudnym dla wątroby okresie profilaktycznie lub zaraz po jedzeniu można zażywać suplementy diety zawierające składniki wspomagające pracę wątroby i woreczka żółciowego:
- fosfolipidy z nasion soi,
- chlorellę,
- wyciąg z karczocha,
- ostropest plamisty,
- ostryż długi.
>> Tabletki na wątrobę, kapsułki, herbatki na wątrobę
Co stosować na przejedzenie
Gdy czujemy się przejedzeni, możemy sięgnąć po preparaty lub zioła wzmagające wydzielanie żółci, bo ta przyspiesza trawienie. Wśród preparatów do wyboru mamy:
- preparaty na bazie kwasu dehydrocholowego, wzbogaconego często wyciągiem z korzenia czarnej rzodkwi, wyciągiem z ziela karczocha czy rzepy,
- preparaty na bazie koncentratu sylimarynowego z nasion ostropestu (sylimaryna wykazuje też działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, rozkurczowe, detoksykujące).
Zioła wspomagające wydzielanie żółci to np.
- dziurawiec,
- mięta pieprzowa,
- nagietek.
Dziurawiec i mięta działają także rozkurczowo na mięśnie układu pokarmowego, dzięki czemu łagodzą bóle brzucha spowodowane skurczami. Ewentualnie możemy pić zwykłą czarną herbatę lub ciepłą wodę. Gdy to nie pomoże albo gdy objawy niestrawności się nasilą, należy jak najszybciej udać się do lekarza, który może przepisać leki przyspieszające opróżnienie żołądka, hamujące wydzielanie kwasu solnego czy leki rozkurczowe, jeśli objawem dominującym w niestrawności jest ból.
Sposób na wzdęcia
By pozbyć się wzdęć, warto sięgnąć po:
- rumianek,
- miętę,
- koper włoski,
- kminek,
- anyż
- bazylię.
Zapobiegawczo do potraw można dodać czosnek lub majeranek.
Leki na refluks i zgagę
Wybór leków na refluks i zgagę jest ogromny: kapsułki, tabletki do ssania, tabletki do żucia i rozgryzania, saszetki z proszkiem, zawiesiny doustne oraz tabletki musujące. Substancjami czynnymi w takich preparatach są np. wodorotlenek magnezu, symetykon bądź ranitydyna.
- Wodorotlenek magnezu jest silną zasadą; wykorzystuje się go do zobojętniania kwasów, w tym kwasu żołądkowego (dlatego też stosowany jest jako zawiesina do podnoszenia pH w soku żołądkowym w przypadku nadkwasoty).
- Symetykonjest związkiem powierzchniowo czynnym; zmniejsza napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu w jelitach, co powoduje ich pękanie, a to z kolei usprawnia wydalanie gazów, zmniejsza napięcie w jelitach i redukuje ból w okolicach brzucha.
- Ranitydyna blokuje receptory odpowiadające za wydzielanie kwasu solnego; lek powoduje podstawowe i poposiłkowe zmniejszenie wydzielania kwasu solnego, a tym samym podnosi pH w żołądku, jednocześnie zmniejsza ilość wydzielanej pepsyny, czyli enzymu trawiącego białko. Ranitydynę stosuje się w leczeniu choroby refluksowej przełyku, wrzodowej żołądka i dwunastnicy.
Warto jednak pamiętać, że konieczność przyjmowania takich leków dłużej niż przez 14 dni z rzędu powinna skłonić nas do wizyty u lekarza. Doświadczanie zgagi świadczy zwykle o chorobie refluksowej.
 | Sanprobi IBS, probiotyk, 20 kapsułekSanprobi IBS to probiotyk przeznaczony jest dla osób, które zmagają się z problemami przewodu pokarmowego. Zawarty w nim główny składnik Lactabacillis plantarum 299v zachowuje i wspiera mikrobiotę jelitową. Każda kapsułka Sanprobi IBS zawiera około 10x109 (10 miliardów) jednostek tworzących kolonie (CFU) żywych bakterii probiotycznych. |
Leki na zaparcia
W przypadku tej dolegliwości można skorzystać z syntetycznych leków na zaparcia bez recepty. Do najpopularniejszych należą: glicerynowe czopki na zaparcia oraz grupy leków osmotycznych o łagodnym działaniu przeczyszczającym i preparaty przeczyszczające działające w jelicie grubym wzmagające wydzielanie śluzu i przyspieszające ruch robaczkowy wywołujący wypróżnienie.
>> Czopki nie tylko na hemoroidy. Czopki na zaparcia, przeciwbólowe, dla niemowląt
Na zaparcia skuteczne mogą okazać się też zioła i składniki roślinne dostępne w formie nasion, suszu, tabletek, herbat. Można je podzielić na dwie grupy:
1. Rośliny zawierające śluz, dzięki czemu regulują pracę jelit i wypróżnianie, m.in.:
- siemię lniane,
- nasiona babki jajowatej,
- babka płesznik.
2. Rośliny zawierające związki antranoidowe działające przeczyszczająco, np:
- liść senesu,
- kora kruszyny,
- korzeń rzewienia.
Roślin z drugiej grupy nie można stosować w ciąży, podczas menstruacji ani u dzieci, ponieważ mogą wywołać nadmierne krwawienie.
>> Mięta to więcej niż zioło na ból brzucha
Suplementy na trawienie - przeciwwskazania
Niektóre preparaty ziołowe przyjmowane na poprawę trawienia mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i np. wzmacniać działanie leków przeciwdepresyjnych, osłabiać skuteczność doustnych środków antykoncepcyjnych.
- Odwar z korzenia lukrecji stosowany jest pomocniczo w leczeniu wrzodów żołądka i dwunastnicy, a także w schorzeniach wątroby, jednak przyjmowana długotrwale lukrecja zatrzymuje w organizmie sód i prowadzi do utraty potasu. Z tego względu wchodzi w interakcję z lekami moczopędnymi, stosowanymi m.in. w leczeniu nadciśnienia, oraz środkami przeczyszczającymi.
- Surowce śluzowe, takie jak siemię lniane, nasiona babki jajowatej, nasiona babki płesznik, opóźniają wchłanianie zażywanych leków. Zmniejszenie wchłaniania leku jest m.in. spowodowane powleczeniem ścian przewodu pokarmowego śluzem (wystarczy dwugodzinna przerwa między przyjęciem leku a wypiciem naparu, by do tej interakcji nie dopuścić).
- Zioła o działaniu przeczyszczającym (np. liść senesu, kora kruszyny) mogą ograniczać wchłanianie leków. Lek zbyt szybko usunięty z żołądka i jelit nie ma szans całkowicie się wchłonąć.
- Szczególnie ostrożnie należy stosować wyciągi alkoholowe z dziurawca. Preparatów takich nie powinno się łączyć z lekami antydepresyjnymi z grupy SSRI, czyli fluoksetyną, sertraliną, paroksetyną, ponieważ skutkiem może być zespół serotoninowy (dreszcze, wzmożona potliwość, przyspieszenie akcji serca oraz znaczny wzrost temperatury ciała). Leków zawierających alkoholowy wyciąg z ziela dziurawca nie mogą zażywać również kobiety stosujące doustne środki antykoncepcyjne - możliwe są wówczas krwawienia i spada skuteczność antykoncepcji. Ziele dziurawca osłabia też działanie stosowanej w leczeniu astmy teofiliny, leków przeciwzakrzepowych i cyklosporyny stosowanej po przeszczepie np. serca czy nerki.
>> Jak przyjmować leki – kiedy, czym popijać, łykać po jedzeniu czy przed posiłkiem?
