Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, iż zaburzenia snu mają niezwykłe znaczenie w wielu chorobach. W czasie snu 70 proc. komórek układu odpornościowego ulega regeneracji. Bezsenność i zaburzenia snu sprzyjają powstawaniu chorób, w tym nowotworów prostaty i gruczołu piersiowego.
Sen a regeneracja organizmu
Sen, szczególnie w czasie choroby, pomoże w regeneracji organizmu i sprawi, że szybciej staniemy na nogi. Dlatego wylegiwanie się w łóżku i stawianie na relaks jest bardzo dobrym pomysłem. Do podobnych wniosków dochodzi co trzeci Polak: w trakcie choroby stara się nie wychodzić z łóżka.
>> Domowe sposoby na bezsenność
– W trakcie wypoczynku metabolizm człowieka zostaje zwolniony, dzięki czemu energia zużywana na ruch, czuwanie czy myślenie zostaje przeznaczona na regenerację organizmu. Układ odpornościowy, który w okresie choroby jest atakowany przez drobnoustroje w czasie snu ma szansę odbudować odporność i wspomóc procesy naprawcze. Dlatego sen jest istotny w trakcie procesu leczenia. Ponadto wpływa pozytywnie także na inne układy organizmu człowieka – tłumaczy newsrm.tv lek. med. Magdalena Piórkowska, internista.
Problemy ze snem w czasie infekcji
Towarzyszące przeziębieniu objawy takie jak katar, zatkany nos i kaszel czy ból gardła skutecznie utrudniają zasypianie lub sprawiają, że co jakiś czas budzimy się w nocy. Taki sen „na raty” nie będzie pełnowartościowy i nie pomoże nam zregenerować się w pełni. Jak wynika z badań, aż 75 procent Polaków podczas przeziębienia miało problemy ze snem, właśnie przez katar lub kaszel. W większości powodowało to kilkukrotne budzenie się w ciągu nocy (od 1 do 4 razy).
>> Napar z kwiatów lipy – właściwości lecznicze, zastosowanie. Jak parzyć napar z lipy?
Sen na przeziębienie
Obok standardowego leczenia, walcząc z przeziębieniem trzeba pamiętać także o odpoczynku. Wtedy organizm ma szanse szybciej się zregenerować, a leczenie – przynieść lepsze rezultaty. Warto zadbać o jakość snu i zastosować metody naturalne na przeziębienie lub leki na przeziębienie, które mogą nam w tym pomóc.
>> Śpij dobrze! Zobacz produkty na sen
Sen, tuż za lekami, jest jednym z najważniejszych sposób leczenia przeziębienia w Polsce. Aby polepszyć jakość snu, co trzeci Polak stosuje inhalacje na bazie olejków eterycznych, które łagodzą objawy uporczywego kaszlu.
>> Zobacz olejki eteryczne w ofercie Apteline.pl
W Polsce okres wzmożonych zachorowań na grypę i przeziębienie przypada co roku mniej-więcej
w podobnym czasie. Jesienią chorych pojawia się coraz więcej; tendencja utrzymuje się aż do końca zimy i następnie stopniowo spada.
Pobierz naszego e-booka i poznaj techniki relaksacyjne!
- proste sposoby na relaks
- skuteczne porady
- szybkie triki na odzyskanie równowagi
- sprawdzone metody
