Domowe sposoby na zatkane zatoki mogą pomóc osobom, które chcą samodzielnie zwalczyć uciążliwe objawy zapalenia zatok. W ten sposób raczej nie zlikwidujemy przyczyny bólu, ale poczujemy ulgę i szybciej wrócimy do zdrowia.
Domowe sposoby na zatoki
Zatoki dokuczają nam zwykle, gdy dochodzi dozapalenia błony śluzowej nosa i zatok przynosowych. Narzekamy wtedy zwykle na zatkany nos, katar, silny ból głowy lub nosa. W zatokach gromadzi się ropna wydzielina, oczy łzawią, węzły chłonne mogą być obrzmiałe, pojawia się rozbicie i osłabienie, a nawet gorączka. Zapalenie zatok może być ostre (trwa najczęściej do czterech tygodni) albo przewlekłe.
Skąd się biorą kłopoty z zatokami
Najpopularniejsze przyczyny zapalenia zatok to:
- zakażenia wirusowe, bakteryjne lub grzybicze,
- alergia,
- astma,
- klimatyzacja,
- polipy,
- wady anatomiczne przegrody nosowej,
- zanieczyszczone lub suche powietrza,
- przerost błony śluzowej zatok,
- refluks przełyku.
Domowe sposoby na zatkane zatoki
Jeżeli zauważyliśmy u siebie objawy zapalenia zatok, możemy spróbować domowych sposobów, by je złagodzić. Jednak jeżeli objawy trwają kilka dni lub nasilają się, warto skonsultować się ze specjalistą. Domowe sposoby nie wykluczają jednak leczenia, które zaproponuje lekarz.
Inhalacje na zatoki
Inhalacje przeprowadzane w warunkach domowych to jeden ze sposobów walki z zatkanymi zatokami czy nosem. Ułatwiają one oddychanie, rozrzedzają wydzielinę, mogą przynieść ulgę w bólu. Do inhalacji wykorzystuje się m.in.:
- rumianek,
- sól kuchenną,
- olejki eteryczne (np. tymiankowy, cytrynowy, geraniowy, z jodły).
Do przeprowadzenia inhalacji potrzeba będzie nam miska, gorąca woda oraz ręcznik. Po przygotowaniu roztworu z zamkniętymi oczami, w odpowiedniej odległości, przez kilka minut nachylamy się nad miską i wdychamy opary z ręcznikiem na głowie.
>> Inhalacje na zatoki – czym nie powinno się ich wykonywać?
Rozgrzewanie zatok
Do materiałowego woreczka lub skarpetki można włożyć rozgrzaną na patelni fasolę, gruboziarnistą sól czy groch (te produkty kumulują temperaturę) i nagrzewać zatoki. Należy uważać, by się nie poparzyć. Pomóc może nam również wizyta w saunie, ogrzewanie lampą na podczerwień albo stosowanie maści rozgrzewających, którymi smaruje się skronie oraz czoło, po czym przewiązuje ciepłą opaską. Z ostatniej metody powinny zrezygnować jednak osoby o wrażliwej skórze – maść może doprowadzić do jej pieczenia.
Płukanie zatok
To kolejna polecana metoda, która ma za zadanie udrożnić nos i zatoki oraz nawilżyć śluzówkę. Do płukania zatok wykorzystuje się butelkę ze specjalną nasadką oraz płyn o określonym stężeniu soli (izotonicznej lub hipertonicznej). Powinno się przepłukiwać tylko częściowo drożny nos, w innym wypadku płukanie jest niebezpieczne m.in. dla uszu. Płukanie można przeprowadzać również profilaktycznie.
Płukanie zatok wodą utlenioną
Zatoki można również płukać wodą utlenioną. Do 5 ml soli fizjologicznej dodajemy 5-7 kropli wody utlenionej.
Nawadnianie organizmu przy zatkanych zatokach
Przy zapaleniu zatok trzeba dużo pić, żeby rozrzedzić zalegającą wydzielinę i ułatwić przepływ wydzieliny. Odpowiednio nawadniać powinniśmy się przez cały dzień. Najlepiej popijać letnią niegazowaną wodę, ale może być to także np. herbatka z rumianku, lipy, pokrzywy czy napar z imbiru. Do herbaty można dodać także goździki, kardamon czy imbir (działają udrażniająco na drogi oddechowe). W czasie infekcji niewskazane jest picie alkoholu i napojów z kofeiną (mogą one zwiększyć obrzęk błon śluzowych zatok oraz nosa).
Masowanie zatok
Uciskanie czoła, masaż oczodołów usprawnia krążenie krwi oraz limfy. Z pewnością nam nie zaszkodzi, a może pomóc.
Domowe sposoby na zatoki: czosnek, cebula, chrzan
W udrażnianiu nosa pomóc może również wdychanie zapachu:
- startego chrzanu,
- rozkrojonej cebuli,
- rozgniecionego czosnku,
- kminku.
Należy jednak pamiętać, że zapachy te są intensywne i mogą powodować łzawienie oczu.
Odpoczynek i sen w leczeniu zapalenia zatok
Odpoczynek w łóżku wspomaga leczenie – warto zadbać również o odpowiednio długi sen. Kiedy mamy problem z zatokami, dobrze jest umieścić głowę wyżej niż ciało, by wydzielina swobodnie spływała, oraz dopilnować, by powietrze w sypialni nie było suche (pomoże w tym np. nawilżacz powietrza) a także nie spać blisko kaloryfera.
Wzmacnianie odporności to też sposób na zatoki
Przy obniżonej odporności łatwo o wszelkiego rodzaju infekcje i problemy z zatokami. Dlatego nie zapominajmy o dobrze zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej, a w okresie jesienno-zimowym także odpowiednim ubieraniu się, gdy wychodzimy na zewnątrz, i niedopuszczaniu do nadmiernego wychłodzenia organizmu (szczególnie głowy).
Domowe sposoby na zatoki u dziecka
U dzieci wspomaganie leczenia zapalenia zatok domowymi sposobami również może być skuteczne. Trzeba jednak pamiętać o ostrożności. Dziecko może się poparzyć podczas inhalacji, a maluchom poniżej 6. roku życia nie zaleca się wykonywania inhalacji z wykorzystaniem olejków eterycznych czy ziół. Jeżeli chcemy przeprowadzić irygację u dziecka poniżej 4. roku życia, koniecznie wcześniej porozmawiajmy z lekarzem.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące domowych sposobów na zatoki
Aby złagodzić objawy zatkania zatok, można stosować różne domowe sposoby, takie jak: inhalacje, płukanie solą fizjologiczną, picie dużych ilości płynów, gorące okłady lub krople do nosa z olejkiem eukaliptusowym czy wodą morską. Jednakże w przypadku poważnych infekcji zatok lub zatkania zatok (np. z powodu polipów), konieczna może być interwencja lekarza i stosowanie leków przeciwbakteryjnych lub przeciwalergicznych.
Czas trwania zatkanych zatok zależy od przyczyny i nasilenia objawów. W niektórych przypadkach może trwać kilka dni lub tygodni, ale czasem utrzymuje się nawet przez kilka miesięcy. Ważne jest odpowiednie leczenie i wyeliminowanie przyczyny zatkania zatok, aby skrócić czas powrotu do zdrowia.
Najpopularniejsze sposoby na zatkane zatoki to korzystanie z kropli do nosa, inhalacji, parowania z użyciem olejków eterycznych, stosowanie ciepłego kompresu na twarz, picie dużych ilości płynów i unikanie alergenów. W niektórych przypadkach zatkanie zatok wymaga leczenia farmakologicznego lub zabiegów chirurgicznych, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w przypadku powtarzających się lub nasilających się objawów.
Zatkanie zatok może mieć różne przyczyny, do których należą m.in.: infekcje wirusowe lub bakteryjne, alergie, skrzywienie przegrody nosa, polipy nosa, zatoki szczękowe lub katar sienny. Często zatkanie zatok jest spowodowane stanem zapalnym błony śluzowej, co prowadzi do obrzęku i blokady przepływu powietrza.
