Dolegliwości żołądkowe w menopauzie – co poradzić na wzdęty brzuch?

Dolegliwości żołądkowe jako jedna z oznak menopauzy

Menopauza to trwałe ustanie cykli miesiączkowych, które jest wynikiem niedoczynności jajników. W związku z zanikiem aktywności jajników dochodzi do wielu zmian hormonalnych: zwiększa się stężenie gonadotropin, czyli hormonów przysadkowych – lutropiny i folikulotropiny, zmniejsza się liczba pęcherzyków jajnikowych. Początkowo stężenie estrogenu jest wysokie, jednak z czasem spada. Obniża się również ilość progesteronu. Determinuje to szereg charakterystycznych objawów, w tym ze strony układu pokarmowego.

Wzdęty brzuch i inne objawy dolegliwości żołądkowych w menopauzie

Spośród objawów menopauzy związanych z układem pokarmowym można wyróżnić:

• bóle brzucha,
• mimowolne oddawanie gazów,
• częste odbijanie,
• charakterystyczne bulgotanie w brzuchu,
• skurcze w obrębie jelit.

Skąd dolegliwości żołądkowe w menopauzie?

W czasie menopauzy może pojawić się nadmierny apetyt a przy tym spowolniony metabolizm. W efekcie dochodzi do zalegania niestrawionych pokarmów w jelicie. To pierwszy krok to gromadzenia się gazów, które powodują dyskomfort w obrębie jamy brzusznej. Kolejną przyczyną jest połykanie powietrza wraz z pożywieniem. Tutaj oprócz gazów w jelicie może pojawić się tzw. puste odbijanie, wynikające z nadmiaru powietrza w żołądku.

Większość kobiet w okresie menopauzalnym boryka się także z zatrzymywaniem się wody w organizmie, co również przyczynia się do zalegania gazów w przewodzie pokarmowym. Nadmiar wody jest związany z początkowym wysokim stężeniem estrogenów.

Nie można też zapominać o stresie, jaki towarzyszy kobiecie w czasie menopauzy. Może być on spowodowany spadkiem estrogenu, który z kolei przyczynia się do podwyższenia stężenia kortyzolu – potocznie nazywanego hormonem stresu. Często w konsekwencji doprowadza do skurczów w obrębie jelit, wpływając na ich perystaltykę. Mogą pojawić się także bóle żołądka, zgaga, niestrawność, biegunki czy zaparcia. Stres przyczynia się także do zaburzeń odżywiania, w tym do nadmiernego objadania się.

Warto wiedzieć, że jednym z działań niepożądanych HTZ, czyli hormonalnej terapii zastępczej, stosowanej niekiedy podczas menopauzy, są wzdęcia.

Jak sobie radzić z dolegliwościami żołądkowymi w menopauzie?

Przede wszystkim trzeba zadbać o właściwe odżywianie. Należy unikać pokarmów ciężkostrawnych, napojów gazowanych, ograniczyć spożywanie posiłków z dużą zawartością cukrów prostych (głównie słodyczy). Warto zwrócić uwagę na proporcje roślin strączkowych w jadłospisie. Owszem, fasola, bób czy groch są zdrowe, jednak w nadmiernych ilościach przyczyniają się do nadprodukcji gazów.  Ponadto bardzo ważna jest umiarkowana aktywność fizyczna, niezbędna do prawidłowej pracy jelit. Wpływa także na poprawę nastroju i zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie.

W przypadku odczuwania długotrwałego i silnego stresu warto rozważyć konsultację z psychoterapeutą lub psychiatrą. Oprócz tego przydatne mogą okazać się wszelkiego rodzaju techniki relaksacyjne, np. medytacja.

>> Jak się uspokoić? Metody relaksacyjne, leki i zioła na uspokojenie

Dolegliwości żołądkowe w menopauzie – leki i zioła

W zależności od tego, z jakimi dolegliwościami się borykamy, możemy zastosować preparaty dostępne bez recepty w aptekach. Przykładowo:

• na wzdęcia – leki zawierające symetykon,
• na zgagę – leki zobojętniające lub inhibitory pompy protonowej (np. pantoprazol),
• na biegunkę – leki z loperamidem,
• na zaparcia – czopki glicerynowe, leki z korzeniem rzewienia, liściem senesu, preparaty z makrogolami.

Spośród ziół, które mogą uśmierzyć dolegliwości żołądkowe związane z menopauzą, stosuje się:

• liść melisy,
• liść mięty pieprzowej,
• koszyczek rumianku,
• liść szałwii.

Wiele preparatów dla kobiet w okresie menopauzy zawiera wyciągi z soi i chmielu. Soja zawiera dużą ilość fitoestrogenów, które wspomagają pracę gospodarki hormonalnej w tym szczególnym okresie.

>> Zioła i herbaty ziołowe

Chcesz leczyć dolegliwości żołądkowe w menopauzie, pamiętaj

Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku bądź suplementu należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wiele leków wchodzi ze sobą w interakcję, dlatego tak ważne jest przeprowadzenie wywiadu. Zwłaszcza że kobiety w okresie menopauzalnym często stosują leki na nadciśnienie, cukrzycę czy HTZ.

>> Leki na menopauzę, preparaty i tabletki na menopauzę