Meteopatia: objawy, przyczyny, domowe sposoby

Meteopatia nie jest jednostką chorobową, tylko stanem nadmiernej wrażliwości na zmiany warunków atmosferycznych. Dlaczego niektórzy z nas reagują na zmiany pogody bardziej intensywnie? Jak sobie radzić ze złym samopoczuciem wywołanym pogodą?

Co to jest meteopatia?

O tym, że warunki pogodowe wpływają na nasze samopoczucie, wiedział już Hipokrates, który opisywał wpływ wiatrów południowych na występowanie duszności u dzieci i zwiększone bóle głowy. Organizm ludzki nierozerwalnie połączony z otaczającym go środowiskiem jest wrażliwy na wszelkie zmiany warunków atmosferycznych, które wpływają na jego funkcjonowanie. Są jednak osoby szczególnie wrażliwe, którym zmiany pogody, zwłaszcza te nagłe, zdecydowanie nie służą. To tzw. meteopaci, a meteopatia, zwana również meteoropatią, opisuje to zjawisko, przyglądając mu się dogłębniej.
Naukowcy wielu dziedzin od lat interesują się wpływem warunków środowiskowych na samopoczucie człowieka. Są to nie tylko lekarze, ale także biolodzy, fizycy, a nawet geografowie. Badania nad meteopatią łączą więc medycynę z biometeorologią, która zajmuje się miedzy innymi sporządzaniem prognoz dotyczących samopoczucia ludzi zależnie od przewidywanej pogody.

Meteopatia – objawy

Meteopaci czują osłabienie, brak chęci do wszelkiej aktywności oraz ospałość. Nawet osoby ćwiczące regularnie zauważają spadek formy. W przypadku nagłych zmian pogodowych pojawiają się bóle głowy, skoki ciśnienia, a nawet kołatania serca. U osób cierpiących na niektóre choroby dochodzi do ich zaostrzenia, np. osoby chorujące na gościec odczuwają nasilenie bólu stawów jako przepowiednię nadchodzącej zmiany pogody.

Przyczyny meteopatii

W naszej szerokości geograficznej zmiany pogody następują często i bywają gwałtowne, dlatego też meteopaci często doświadczają trudnych dni. 

• Statystycznie więcej kobiet niż mężczyzn podaje się za meteopatów, przy czym wśród kobiet na dolegliwości pogodowe skarży się niemal połowa badanych.
• Wrażliwość na zmiany pogody rośnie też z wiekiem i obecnością chorób przewlekłych, np. problemów z ciśnieniem i wydolnością serca. 
• Na zmiany pogody źle reagują osoby z chorobami psychicznymi, a także cierpiące na wrzody żołądka i dwunastnicy. 
• Pewną rolę odgrywają też zachodzące wtedy zmiany hormonalne. 

Zjawisko meteopatii zdaje się więc bardzo powszechne. Na jakie czynniki reagujemy najbardziej? 

• Zdecydowanie największe znaczenie dla samopoczucia meteopatów mają zmiany ciśnienia i temperatury, do których najczęściej dochodzi przy zmianie frontów. 
• Nie bez znaczenia są też związane z tymi zmianami zjawiska atmosferyczne, jak silne wiatry i opady deszczu, a zwłaszcza nagłe burze. 

Nie wiemy do końca, dlaczego tak się dzieje – po prostu na niektórych z nas nagłe zmiany pogody wpływają negatywnie.

Jak radzić sobie z meteopatią? Domowe sposoby

Nie ma jednej metody na uporanie się z problemami zdrowotnymi doświadczanymi przez meteopatów. Przyczyny nie da się wyeliminować, można jedynie starać się łagodzić objawy. Meteopaci zwłaszcza w okresie przesilenia wiosennego, kiedy odczuwane przez nich dolegliwości potrafią być mocno nasilone, powinni zadbać o zdrowy tryb życia.

• Częste spacery na świeżym powietrzu poprawią kondycję, wydolność organizmu, ale i tolerancję na zmienną pogodę. 
• Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu ma też inną zaletę. Lepsze dotlenienie sprzyja poprawie jakości snu, o który też warto zadbać szczególnie w okresie wiosennym, kiedy oprócz gwałtownych zmian pogody dodatkowo organizm musi dostosować się do zmiany czasu na letni. Optymalna ilość snu, czyli około 8 godzin na dobę, utrzymuje organizm w dobrej kondycji, a w dostosowaniu się do zmian pomaga utrzymanie w miarę regularnego rozkładu dnia. Zadbanie o odpowiednią ilość odpoczynku pomoże zregenerować osłabiony zmianami organizm. 
• Zdrowa i zbilansowana dieta dostarczająca witamin i minerałów także wspiera organizm w utrzymaniu dobrego samopoczucia oraz pozytywnie wpływa na odporność. 
• W okresie silnych wzrostów temperatury warto zadbać o prawidłowe nawodnienie – ok. 2 litrów płynów dziennie. Lekkie odwodnienie może skutecznie osłabić organizm i pozbawić energii do działania. 

Ziołowe wsparcie dla meteopatów – leki i suplementy

• W celu lepszej tolerancji częstych skoków ciśnienia i temperatury można posłużyć się tzw. adaptogenami, czyli substancjami, które pomagają nam dostosować się do zmian środowiska, w którym żyjemy. Zażywane regularnie, dodają nam energii i pobudzają do działania. Zaliczymy tu wyciągi zżeń-szenia czy popularną ostatnio ashwagandhę. Takie preparaty mają za zadanie zniwelować nadmierną senność i pobudzić do aktywności.
• Osobom potrzebującym wyciszenia w związku ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego ukojenie mogą przynieść napary z melisy lub chmielu. Działają kojąco i uspokajająco. 
• W przypadku kołatań serca można dodatkowo sięgnąć po preparaty z głogiem lub walerianą, która dodatkowo zmniejsza stany napięcia nerwowego. W tym celu można też wykorzystać napar z męczennicy cielistej lub sięgnąć po preparaty uzupełniające magnez. Dostarczając odpowiednią dawkę kojącego nerwy magnezu, wspieramy też pracę serca i zwiększamy odporność na stres.

Cudowny lek na meteopatię niestety nie istnieje. Organizm powraca do formy wraz z ustabilizowaniem warunków atmosferycznych na odpowiednim dla niego poziomie.

Meteopatia a choroby

Każdy organizm inaczej reaguje na zmienną aurę, dlatego warto wsłuchać się we własne potrzeby i pomóc sobie przetrwać ten trudny czas. Oczywiście wszelkie dolegliwości warto skonsultować z lekarzem, by wykluczyć inne podłoże złego samopoczucia, zwłaszcza w przypadku zmian ciśnienia, zawrotów głowy czy kołatania serca – mogą one sugerować poważniejsze problemy zdrowotne niż meteopatia. 

>> Nerwica – przyczyny, rodzaje i objawy różnych rodzajów nerwic (zaburzeń lękowych)