Domowe sposoby na przeziębienie

Syrop z cebuli, mleko z czosnkiem i masłem, napar z imbirem, maści rozgrzewające, płukanie gardła, inhalacje pod ręcznikiem - czy te domowe sposoby na przeziębienie działają? Radzi farmaceuta.

Przeziębienie - czy domowe sposoby pomogą?

Mianem przeziębienia określamy łagodne infekcje górnych dróg oddechowych, przebiegające z niezbyt nasilonymi objawami, takimi jak:

• kaszel,
• katar i kichanie,
• bóle głowy,
• ból gardła,
• stan podgorączkowy (do 38 stopni Celsjusza),
• ogólne osłabienie.

Winę za taki stan rzeczy ponoszą najczęściej wirusy, które atakując błony śluzowe nosa czy gardła, powodują ich stan zapalny. Objawy ustępują zazwyczaj samoistnie w ciągu kilku dni, jednak zbagatelizowane przeziębienie może być tylko wstępem do poważniejszej infekcji.

Domowy sposób na przeziębienie: odpoczynek

To banalna, ale jednak zaskakująco często lekceważona rada. Osłabiony, zmagający się z infekcją organizm nie potrzebuje niczego bardziej niż odpoczynku, aby skutecznie poradzić sobie z przeziębieniem. Tymczasem często ignorujemy gorsze samopoczucie, rzucamy się w wir pracy i codziennych obowiązków, nie dając sobie taryfy ulgowej - to prosta droga do zaostrzenia infekcji.

Nawodnienie i nawilżenie ważne podczas przeziębienia

Odpowiednie nawodnienie to kolejny niezwykle ważny element walki z przeziębieniem. W wyniku podniesionej temperatury ciała i pocenia tracimy wodę, której poziom należy uzupełnić. Picie większej ilości płynów nie tylko pomaga uniknąć odwodnienia, ale również rozrzedza ewentualną gęstą wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych i pomaga rozgrzać organizm.
Najlepiej będzie sięgnąć po wodę i różnego rodzaju ciepłe napoje. Tutaj sprawdzą się znane wszystkim rozgrzewające i napotne napary z lipy, czarnego bzu, ale także herbata z miodem, sokiem z cytryny, czy sokiem malinowym. Bardzo dobrym sposobem na rozgrzanie, ale też uzupełnienie elektrolitów, będzie domowy rosół.
Ważne jest także nawilżenie powietrza w pomieszczeniu, w którym odpoczywamy. Czy to regularnie je wietrząc, kładąc wilgotne ręczniki na kaloryferach, czy stosując nawilżacz. Odpowiednia wilgotność powietrza ( w granicach 40-60%) pozwala uniknąć przesuszenia błon śluzowych nosa i gardła. Temperatura, którą zaleca się utrzymywać w pomieszczeniu, to maksymalnie 21 stopni. Gorące powietrze także sprzyja niepotrzebnemu przesuszeniu błon śluzowych.

>> Jak się nawodnić? Sposoby na dobrze nawodniony organizm

Ciepłe mleko z miodem, czosnkiem i masłem na przeziębienie

Najważniejszym składnikiem tego przepisu jest oczywiście czosnek. Dzięki zawartości bakteriobójczej allicyny nazywa się go naturalnym antybiotykiem. Trzeba wiedzieć, że allicyna powstaje dopiero po zmiażdżeniu, pokrojeniu lub starciu ząbka czosnku i jest dość niestabilna. Według różnych badań rozkłada się samoczynnie w ciągu 1-6 dni, a gotowanie czosnku powoduje jej dezaktywację. Podobnie miód - oprócz niewątpliwych walorów smakowych zawiera związki antybiotyczne, takie jak inhibina, lizozym i apidycyna, które również nie powinny być podgrzewane. Masło w tej recepturze sprawdzi się do łagodzenia podrażnień gardła. Aby mikstura działała, miód oraz starty na tarce czosnek dodajemy do ciepłego, ale nie gorącego mleka.

>> Miód na przeziębienie – który wybrać i co do niego dodać?

Syrop z cebuli na przeziębienie

Być może nie kojarzy się on z przesadnie dobrym smakiem, jednak cebula zawiera szereg związków, których działanie można z powodzeniem wykorzystać podczas przeziębienia. Po pierwsze cebula zawiera bakteriobójcze związki siarki. Ponadto ma sporo witaminy C, minerałów oraz witamin z grupy B. Domowy syrop z cebuli pomaga rozrzedzić zalegającą flegmę i polecany jest w przypadku kaszlu.
Do przyrządzenia takiego syropu potrzeba dwóch składników: cebuli i cukru. Cebulę drobno kroimy i układamy warstwami na przemian z cukrem. Po kilku godzinach na dnie naczynia zacznie zbierać się nasz syrop, który można od razu podać choremu. Taki syrop nadaje się do przechowywania w lodówce przez maksymalnie 2 tygodnie. Dawkujemy go 2-3 razy dziennie po łyżeczce.

Domowe inhalacje podczas przeziębienia

Zanim udamy się do apteki po krople hamujące katar, warto spróbować domowych inhalacji. Potrzebujemy jedynie garnek, gorącą wodę oraz zioła lub olejek eteryczny. Najlepiej sprawdzi się rumianek, szałwia, olejek eukaliptusowy, tymiankowy lub sosnowy. Inhalacje pomagają udrożnić drogi oddechowe, działają wykrztuśnie oraz łagodnie bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Dodanie do wieczornej inhalacji olejku lawendowego zadziała uspokajająco i pomoże zasnąć. Jeżeli nie mamy pod ręką ziół ani olejków, możemy w garnku z wodą rozpuścić łyżkę zwykłej soli kuchennej. Przygotowując inhalację, starajmy się nie przesadzać z ilością olejków i soli, aby nie była ona zbyt intensywna i nie podrażniała sluzówki. Niektóre olejki eteryczne np. tymiankowy czy z drzewa herbacianego, nie są wskazane do stosowania w ciąży, a małym dzieciom lepiej zafundować inhalację, używając specjalnego nebulizatora i przeznaczonych do niego soli. Inhalacji nie należy wykonywać częściej niż 2-3 razy na dobę.

>> Płyny i roztwory do inhalacji na katar wodnisty i gęsty - ampułki, fiolki, olejki

Mikstury z imbirem na przeziębienie

Imbir lekarski jest bardzo bogatym źródłem wielu składników bioaktywnych. Nas tym razem interesują jego właściwości przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne, które zawdzięcza obecności związków fenolowych (głównie shogaolu oraz gingerolu). Dzięki nim korzeń imbiru znajduje zastosowanie w leczeniu przeziębienia, nieżytów nosa czy zapaleniu oskrzeli. Jak wykorzystać jego lecznicze właściwości w przypadku infekcji ? Najprościej będzie dodać świeżo starty imbir do ulubionej herbaty wzbogaconej o sok malinowy lub miód. Można również przygotować napar z imbiru - zalewamy starty korzeń wodą o temperaturze 85 stopni i zaparzamy kilka minut pod przykryciem. Wzmocnić działanie herbaty oraz naparu może również dodatek goździków - łagodzą one ból gardła oraz kaszel. Alternatywnie można żuć goździki z solą morską.

Maści rozgrzewające przeziębionego

Chyba każdy z nas zna charakterystyczny zapach rozgrzewających maści, którymi smaruje się klatkę piersiową przed zaśnięciem. Tego typu maści działają podobnie do inhalacji. Zawarte w nich olejki eteryczne niwelują katar i działają rozrzedzająco na zalegającą wydzieliną. Poza dostępnymi w aptece gotowymi preparatami, możemy sami wykonać prostą maść w warunkach domowych. Najprostsza możliwa receptura polega na zmieszaniu kilku kropli olejku eterycznego z wazeliną. Można użyć jednego lub kilku olejków wymienionych wcześniej. Zamiast wazeliny można użyć np. smalcu gęsiego, a dodatkowo rozgrzewająco sprawdzi się również dodatek olejku z kamfory.

Płukanki na przeziębione gardło

Przeziębieniu często towarzyszy ból, zaczerwienienie i obrzęk gardła. Sprawdzonym domowym sposobem na złagodzenie tych dolegliwości są płukanki. Jedną z najbardziej popularnych metod jest przygotowanie naparów z rumianku oraz szałwii i płukanie nimi gardła po wystudzeniu. Jeżeli pod ręką mamy jedynie sól kuchenną, to można rozpuścić jedną jej łyżeczkę w szklance wody i tak przygotowanym, lekko ciepłym roztworem płukać gardło kilka razy dziennie. Jeżeli w kuchni znajdziemy również sodę oczyszczoną, to kolejny przepis na płukankę zakłada rozpuszczenie po 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej oraz soli w szklance wody. Alternatywnie możemy sięgnąć po kozieradkę. Łyżkę sproszkowanych nasion zalewamy letnią wodą, podgrzewamy do wrzenia i gotujemy łagodnie przez 3-5 minut. Wystudzonym odwarem należy płukać gardło 2-3 razy dziennie. Kozieradka wykazuje potwierdzone działanie - stosowana miejscowo wywiera efekt przeciwbólowy podobny do niektórych leków przeciwzapalnych, a ponadto działa wykrztuśnie.