Olejek z oregano: jak bezpiecznie czerpać z jego właściwości?

Olejek produkowany jest z oregano, czyli lebiodki pospolitej (Origanum vulgare), zioła rosnącego naturalnie w Afryce, Azji i Europie, również w Polsce. Roślina jest znana przede wszystkim jako przyprawa, jednak ma również właściwości lecznicze – doceniano je już w starożytności, a dzisiejsze badania naukowe je potwierdzają.

Składniki czynne zawarte w oregano

Głównym składnikiem czynnym zawartym w zielu lebiodki jest olejek eteryczny, który wpływa na korzenno-ziołowy aromat zioła i jego gorzkawy smak. Poza olejkiem eterycznym lebiodka zawiera także:

• flawonoidy – kwercetynę, apigeninę, katechinę
• kwasy fenolowe – rozmarynowy, kawowy, ursolowy, ferulowy, galusowy
• garbniki
• witaminy – A, B₁, B₂, C, E, K
• sole mineralne – żelazo, miedź, cynk, potas, magnez, fosfor, siarkę
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe
• błonnik.

Właściwości olejku z oregano

W starożytności olejek z oregano często uznawano za lek – antidotum na ukąszenia jadowitych zwierząt, medykament na bóle brzucha, niestrawność, kaszel i nerwowość. Dziś wiadomo, że olejek z oregano jest źródłem związków fenolowych (najważniejsze to tymol i karwakrol). Substancje te mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze przeciwko ponad 30 drobnoustrojom chorobotwórczym, a dodatkowo działają rozkurczowo i wzmagają wydzielanie śliny, soków trawiennych i śluzu w drogach oddechowych. Inne składniki olejku z oregano (głównie kwas rozmarynowy) odpowiadają też za jego właściwości przeciwutleniające.

Na co stosować olejek z oregano

Olejek z oregano wykazuje wiele działań prozdrowotnych:

• wspomaga pracę układu pokarmowego – zwiększa wydzielanie śliny i soków trawiennych, redukuje niestrawność, pobudza apetyt, redukuje wzdęcia, wspomaga rozwój pożytecznych szczepów bakterii
• wspiera układ oddechowy – pobudza wydzielanie śluzu w drogach oddechowych, ułatwia odkrztuszanie zalegającej wydzieliny, nawilża jamę ustną i krtań, chroni przed drobnoustrojami chorobotwórczymi, udrażnia zatkany nos i wspomaga oczyszczanie zatok
• chroni układ krążenia – dzięki właściwościom przeciwutleniającym działa ochronnie na naczynia krwionośne, uszczelnia je i uelastycznia
• wspomaga prawidłową pracę układu odpornościowego – dlatego warto go stosować w okresach zwiększonej zachorowalności na infekcje (np. w okresie jesienno-zimowym)
• przyspiesza odchudzanie – przeciwutleniacze zawarte w olejku z oregano pobudzają proces rozpadu tłuszczu i zapobiegają ponownemu rozrostowi komórek tłuszczowych
• pomaga utrzymać higienę jamy ustnej – dzięki właściwościom antyseptycznym
• niweluje zmiany skórne o podłożu grzybiczym
• redukuje stany napięcia nerwowego
• poprawia samopoczucie
• zwiększa siły witalne organizmu.

>> Zioła, herbaty, oleje i soki ziołowe: na uspokojenie, odchudzanie i trawienie

Jak doustnie stosować olejek z oregano?

Olejek z oregano możesz stosować wewnętrznie, jednak żeby nie podrażnić przewodu pokarmowego, najpierw go rozcieńcz. W tym celu zmieszaj 4 krople olejku z 1/3 szklanki płynu – wody, soku warzywnego lub herbaty, możesz użyć również jogurt, kefir, maślankę, serek homogenizowany czy zupę. Taką ilość olejku z oregano możesz spożywać 2-3 razy dziennie. Pamiętaj jednak, by podczas stosowania olejku z oregano pić większą ilość płynów w ciągu dnia.

Olejek z oregano na skórę

Olejek z oregano znajduje zastosowanie także w zwalczaniu trądziku oraz zmian skórnych wywołanych przez grzyby. Możesz nakładać go na skórę, jednak również po rozcieńczeniu w wodzie lub oleju bazowym (np. kokosowym, oliwie z oliwek). Stężony olejek z oregano może bowiem powodować szczypanie i podrażnienie skóry, a nawet wywołać reakcję alergiczną.

>> Naturalne olejki eteryczne

Olejek z oregano do inhalacji

W przypadku infekcji dróg oddechowych lub zatok można wykonywać inhalacje z dodatkiem olejku z oregano. Wystarczy, że dodasz kilkanaście kropli olejku do dyfuzora lub do miski z gorącą wodą. Do inhalacji olejkami nigdy nie używaj inhalatorów pneumatycznych lub siateczkowych, które nie są przystosowane do aplikacji substancji oleistych i ulegają pod ich wpływem awarii.

>> Inhalacje na zatoki – jak i z czego je wykonywać

Jak długo stosować olejek z oregano?

Kuracja z wykorzystaniem olejku z oregano nie powinna trwać dłużej niż 7 dni. Jeśli po tym czasie objawy chorobowe nie ustąpią, skonsultuj się z lekarzem. A jeżeli ponownie chcesz zastosować kurację olejkiem z oregano, odczekaj kilkanaście dni.

Olejek z oregano – przeciwwskazania i środki ostrożności

• Kobiety ciężarne, karmiące oraz dzieci,a także osoby uczulone na oregano, zażywające inne leki i skarżące się na podrażnienia układu pokarmowego przed zastosowaniem olejku z oregano powinny zasięgnąć opinii lekarza.
• Oregano i jego przetwory obniżają wchłanianie żelaza z pożywienia, dlatego jeśli jesteś narażona/y na niedobór tego pierwiastka, porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz stosować olejek.
• Jeśli masz skłonność do alergii, przed zastosowaniem olejku zrób próbę uczuleniową: zażyj jedną kroplę olejku rozcieńczonego w wodzie. Jeśli nie wystąpią objawy alergii, możesz zwiększyć ilość stosowanego olejku.

>> Zioła fotouczulające – lista. Po jakich ziołach nie wolno się opalać?

Jaki olejek z oregano wybrać?

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających olejek z oregano, ale warto wybierać dobrej jakości 100% olejek z oregano, ponieważ wykazuje najszersze działanie na nasz organizm. Jego koszt to zwykle 30-40 zł za 10 ml. Tańsze produkty to najczęściej olejki eteryczne, w których niewielka ilość olejku z oregano (bądź syntetycznego odpowiednika) rozproszona jest w innym nośniku olejowym. Przeznaczone są jedynie do aromatyzowania powietrza, nie powinny być stosowane doustnie.

>> Olejek do demakijażu: oczyszcza, odżywia, reguluje pracę skóry