Kąpiel solankowa – na co pomaga, czy żylaki i nadciśnienie ją wykluczają?

Kąpiel solankowa – na czym polega

Kąpiel solankowa może odbywać się w basenie solankowym z wodą naturalnie zawierającą minerały w postaci soli, np. siarczany lub chlorki magnezu, chlorek sodu (sól kuchenna), chlorek potasu, bromki i jodki. Kąpiel solankową można też zrobić w wannie w domu lub pójść na taki zabieg do salonu spa. Do wody dodaje się wówczas specjalną sól do kąpieli o różnej zawartości cennych pierwiastków. Ma ona postać drobnych lub grubszych, nieco matowych kryształków, niekiedy krystalicznego proszku w kolorze bieli, różu. Może mieć łagodny zapach, np. sole jodowe mają jodowy aromat, łatwo zatem o skojarzenia z pobytem nad morzem.

Przykładowe lecznicze i pielęgnacyjne sole do kąpieli

• Sól epsom (tzw. gorzka) – to sól magnezowa z siarczanem magnezu, wykorzystywana w zabiegach relaksacyjnych w domu i salonach SPA z floatingiem;
• sól jodowo-bromowa – jedna z podstawowych soli leczniczych, zawiera jony chlorkowe, jodkowe, bromkowe i sód; w zależności od miejsca pochodzenia (np. Iwonicz-Zdrój, Bochnia, Dębowiec) różni się składem – może zawierać także jony wapnia, magnezu, potasu i żelaza w różnych proporcjach;
• sól magnezowo-potasowa (np. z kopalni soli w Kłodawie) – zawiera minerały jak karnalit, kizeryt, halit i anhydryt, jest pomocna w chorobach stawów, wspiera układ nerwowy, stan odprężenia i krążenie w kończynach dolnych;
• sól morska do kąpieli, np. z minerałami z Morza Martwego;

Kąpiel solankowa – właściwości

• Kąpiel solankowa odbywa się w ciepłej wodzie – wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia ukrwienie skóry i narządów i umożliwia odżywienie, regenerację, usuwanie toksyn, odbarczenie miejsc ze stanem zapalnym. Regularne kąpiele solankowe pomagają więc złagodzić ból mięśni i stawów po wysiłku, wspierają również krążenie żylne nóg, redukują uczucie ciężkości i opuchliznę.
• Za sprawą pierwiastków w formie jonowej, które wchłaniają się do organizmu, działają przeciwzapalnie i wiążą w skórze wodę, kąpiel solankowa wpływa na kondycję skóry. Łagodzi przewlekłe zmiany skórne, np. typu łuszczycowego lub atopowego, oraz drobne infekcje i podrażnienia. Kąpiele w solance nawilżają, złuszczają skórę i poprawiają jej ogólny stan.
• Kąpiele solne przynoszą również wiele korzyści dla zdrowia psychicznego, poprawiając samopoczucie i sen, mogą pomóc w łagodzeniu stresu.
• Niektóre preparaty do przygotowania solanki mogą zawierać olejki eteryczne, np. eukaliptusowy, lawendowy, miętowy, rozmarynowy, a także mentol, które rozszerzają właściwości rozgrzewające, inhalacyjne soli kąpielowej.

>> Olejek różany – do czego używać drogocennego olejku z róży damasceńskiej?

Kąpiel solankowa – wskazania

Typowe wskazania dla leczniczych kąpieli solankowych to:

• choroby reumatyczne (reumatoidalne zapalenie stawów, reumatyczne zapalenie mięśni i ścięgien)
• dolegliwości bólowych mięśni i stawów, jak schorzenia pourazowe narządu ruchu, choroby zwyrodnieniowe stawów
• dolegliwości nerwów obwodowych, m.in. zapalenie korzonków, nerwobóle, a także nerwice wegetatywne (solanki ograniczają pobudliwość nerwów czuciowych i ruchowych)
• przewlekłe schorzenia kości i okostnej na tle procesów gośćcowych, zapalnych, zwyrodnieniowych
• choroby przemiany materii jak dna moczanowa z dnawym zapaleniem stawów
• niedoczynność tarczycy
• choroby kobiece jak zapalenie przydatków
• leczenie uzupełniające w łuszczycy i rybiej łusce
• choroby naczyniowe (zaburzone ukrwienie kończyn)
• stany wyczerpania organizmu w okresie rekonwalescencji, a także zmęczenie, chęć poprawy kondycji fizycznej
• skaza limfatyczna.

Kąpiel solankowa – jak się przygotować?

Przed kąpielą z solami należy dokładnie umyć ciało, ponieważ zanieczyszczenia na skórze mogą ograniczyć właściwości lecznicze. Oprócz tego martwy naskórek ogranicza penetrację soli mineralnych, podobnie jak kosmetyki typu balsamy czy kremy. Dodatkowo warto pamiętać, że ze słoną wodą nie powinny mieć styczności cenne przedmioty jak biżuteria i zegarki. Po skończonej kąpieli nie należy się wycierać ręcznikiem, ale pozwolić na wyschnięcie skóry, co stworzy dobroczynny płaszcz solny na skórze.

>> Działanie keratolityczne – jak usunąć zgrubiały naskórek?

Kąpiel solankowa całkowita

W kąpieli solankowej możemy się zanurzyć całkowicie lub częściowo, np. mocząc staw, który uległ urazowi. Możliwe są również półkąpiele lub kąpiele nasiadowe. Czas kąpieli nie powinien przekraczać pół godziny.

Kąpiel solankowa w domu

Zwykle kąpiele takie przygotowuje się według zalecanego stężenia soli, które może różnić się zależnie od rodzaju produktu.

• Zwykle w przypadku dorosłych stężenie powinno wynosić 0,5-1% do maksymalnie 3%. Oznacza to, że na 100 litrów wody należy dodać odpowiednio pół, 1 lub 3 kilogramy soli. Standardowa objętość wanny to zwykle 120-170 do 220 litrów. 
• Stężenie w przypadku kąpieli dzieci nie powinno przekraczać 1,5%.

Jak długo można siedzieć w kąpieli solankowej? Zwykle 15 minut, w przypadku dzieci czas kąpieli jest jeszcze krótszy i powinien wynosić maksymalnie 10 minut. Kąpiel w soli można powtarzać, np. 3 razy w tygodniu lub w cyklu 15-20 kąpieli codziennie albo co drugi dzień powtarzanym co 2-3 miesiące.

>> Krem do stóp z mocznikiem – sposób na pękające pięty

Kąpiel solankowa a nadciśnienie. Przeciwwskazania do kąpieli solankowych

Z szerokich właściwości terapeutycznych niestety nie skorzystają wszyscy. Istnieje lista chorób i stanów wykluczających korzystanie z solanek. Są to:

• nadwrażliwość i uczulenie na którykolwiek ze składników soli do kąpieli
• ostre i podostre stany zapalne
• wiek do lat 7
• ciąża (brak jest danych dotyczących bezpieczeństwa)
• choroby układu sercowo-naczyniowego (niewydolność krążenia, choroby naczyń wieńcowych, wady serca, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie tętnicze i bardzo niskie ciśnienie, świeży zawał)
• nowotwory
• zaawansowana miażdżyca
• nadczynność tarczycy (w przeciwieństwie do niedoczynności tarczycy, która jest wskazaniem do kąpieli solankowych)
• czynne procesy gruźlicze
• niektóre choroby psychiczne

Wiele osób zastanawia się, czy można się kąpać w solance, mając żylaki. Według niektórych źródeł stanowią one przeciwwskazanie, dlatego zamiar kąpieli warto skonsultować z lekarzem. Podobnie w przypadku występowania chorób przewlekłych, jak cukrzyca, niestabilne ciśnienie krwi, część chorób serca, ponieważ mogą one stanowić przeciwwskazanie do odbywania kąpieli solankowych.

>> Maść borowinowa – na co pomaga?

Środki ostrożności przy korzystaniu z kąpieli solnych

• W przypadku, gdy skóra często reaguje podrażnieniem, warto przeprowadzić test i sprawdzić jej tolerancję na konkretny rodzaj soli. Warto również wybierać najbardziej proste składy, wolne od dodatkowych składników, jak olejki eteryczne, które mimo cennych właściwości mogą u niektórych podrażniać skórę. 
• Kąpiel kąpiel solankowa może powodować łagodne szczypanie, jeśli np. dzień przed postanowimy ogolić nogi. Problem ten łatwo jednak wyeliminować i potencjalnie szczypiące miejsca posmarować cienką warstwą wazeliny kosmetycznej (ważne, aby zastosować ją punktowo).