Suche łokcie – dlaczego skóra na łokciach staje się sucha, jakiej witaminy brakuje?

Efekt brudnych łokci

Silne i długotrwałe przesuszenie łokci doprowadza do zmiany budowy skóry. Staje się ona grubsza i szorstka. Jeżeli taki stan się przedłuża, łokcie zaczynają wyglądać na brudne. Często jest to po prostu problem estetyczny, jednak nie należy go bagatelizować, ponieważ może też świadczyć o pojawieniu się niedoczynności tarczycy bądź cukrzycy. Wówczas nasila się złuszczanie warstwy rogowej naskórka. Staje się on pofałdowany, przez co łatwiej dochodzi do jego zabrudzenia. Takie „brudne” plamy powinny być sygnałem do kontaktu z lekarzem.

Suche łokcie – tarczyca

Problem suchych łokci może być jednym z objawów niedoczynności tarczycy. Jeżeli przesuszenie łokci utrzymuje się długo, warto udać się do endokrynologa. Lekarz może zlecić wykonanie badań, których celem jest sprawdzenie poziomu hormonów: TSH, FT3, FT4, przeciwciał przeciwtarczycowych anty-TG, anty-TPO, DHEA-SO4. Ważne jest też sprawdzenie stężenia glukozy we krwi, które wykluczy ewentualną cukrzycę.

Suche łokcie – przyczyna

Inne dolegliwości, których objawem są suche łokcie, to:

• atopowe zapalenie skóry (AZS),
• łuszczyca,
• egzema.

Ponadto za pojawienie się przesuszenia łokci mogą odpowiadać uwarunkowania genetyczne czy zaburzenia hormonalne, a także niewłaściwa pielęgnacja. Trzeba mieć na uwadze, że łokcie to miejsca szczególnie narażone na wysuszenie i w związku z tym wymagają intensywnego nawilżania lub natłuszczania. Należy o tym pamiętać zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy wiele czynników sprzyja wysuszeniu skóry (od noszenia grubszej odzieży po ogrzane i suche powietrze). Niektóre osoby borykają się z tym problemem latem – to efekt przesuszenia w wyniku ekspozycji na słońce lub po kontakcie z piaskiem i słoną morską wodą.

Co ciekawe, na wysuszenie łokci narażone są też osoby pracujące za biurkiem. To z kolei wynik ciągłego kontaktu tych miejsc z blatem. Częste tarcie sprzyja mikrouszkodzeniom i wysuszeniu.

Suche łokcie a brak witaminy A

Kolejną przyczyną powstawaniu suchych łokci jest niedobór witaminy A. Odpowiada ona w dużej mierze za zmiękczenie i nawilżenie skóry.

Suche łokcie u dziecka

Jeśli problem suchych łokci dotyczy dziecka, warto stosować emolienty do kąpieli. Są to dermokosmetyki o działaniu natłuszczającym i nawilżającym, dodatkowo łagodzą podrażnienia. Jeżeli taka pielęgnacja okaże się niewystarczająca, a szorstkie łokcie nadal będą spędzać sen z powiek, wtedy warto udać się do lekarza. Suche łokcie u dziecka mogą świadczyć nie tylko o problemach skórnych, jak AZS, ale również o niedoborze żelaza czy o alergiach pokarmowych.

Co na suche łokcie?

Jeżeli problem suchych łokci to tylko kwestia estetyki i nie jest powiązany z zaburzeniami zdrowia, wówczas wystarczy:

• systematycznie nawilżać skórę, np. poprzez stosowanie emolientów,
• unikać detergentów,
• nosić odzież chroniącą przed wiatrem, słońcem i skrajnymi temperaturami,
• stosować odpowiednią dietę bogatą w witaminę A oraz kwasy omega,
• nawadniać się,
• stosować odpowiednie kremy.

Co powinny zawierać maść lub krem na suche łokcie?

Do pielęgnacji przesuszającej się skóry sprawdzają się dostępne w aptekach preparaty zawierające np.:

• alantoinę,
• olej z awokado,
• olej rokitnikowy,
• olej z pestek dyni, moreli lub malin,
• masło shea,
• witaminę A i E,
• mocznik,
• olej konopny,
• kwas hialuronowy.

Przed zastosowaniem preparatów dobrze jest wykonać delikatny peeling. Dzięki temu zostanie usunięty zrogowaciały naskórek, co ułatwi regenerację skóry i odbudowanie nowej warstwy.

>> Żele pod prysznic, balsamy do ciała, emulsje, mleczka i oliwki do ciała

Parafina na suche łokcie

Innym sposobem na poradzenie sobie z suchymi łokciami jest stosowanie parafiny. Użyta zewnętrznie w postaci okładów natłuszcza i rozluźnia skórę, wygładza ją i regeneruje, a ponadto usprawnia krążenie. Powoduje też rozszerzanie porów, dzięki czemu ułatwia wchłanianie stosowanych po niej dermokosmetyków.

Zabiegi w gabinecie kosmetycznym

Można również skorzystać z wielu zabiegów kosmetycznych mających na celu zmniejszenie problemu suchych łokci. Do takich zabiegów należą:

• mezoterapia, czyli wstrzykiwanie kwasu hialuronowego,
• zabieg Radiesse polegający na wstrzyknięciu w skórę hydroksyapatytu wapnia pobudzającgo produkcję kolagenu i elastyny,
• zabiegi z użyciem fal radiowych (RF) polegające na wzroście temperatury w miejscu działania fali, dzięki czemu dochodzi do pobudzenia komórek odpowiedzialnych za produkcję kolagenu,
• peelingi chemiczne wykonywane w profesjonalnych salonach kosmetycznych, kiedy tradycyjne peelingi nie przynoszą efektów.

Domowe sposoby na suche łokcie

Bardzo skuteczną metodą na suchą skórę jest maseczka z siemienia lnianego z dodatkiem cytryny, miodu i oliwy z oliwek. Istnieje kilka przepisów na wykonanie takiego preparatu, jednak najczęściej są to:

• 4 łyżki zmielonego siemienia lnianego,
• 0,5 szklanki gorącej wody,
• sok z połowy cytryny,
• 1 łyżka miodu,
• 1 łyżka oliwy z oliwek.

Gotową maseczkę o konsystencji kleiku nakłada się na wcześniej speelingowaną skórę i pozostawia na 15-20 minut, a następnie zmywa letnią wodą. Zaleca się wykonanie takiego domowego zabiegu 2 razy w tygodniu.

Suche łokcie a dieta

Wydawałoby się, że dieta nie ma wiele wspólnego z przesuszaniem się skóry. Nic bardziej mylnego. Nawilżanie od środka, zwłaszcza przy problemie suchych łokci, jest kluczowe. W takiej diecie powinny się znaleźć przede wszystkim produkty bogate w kwasy omega-3 i omega-6. Należy dbać także o prawidłowy poziom witaminy A oraz E. Niezbędnym składnikiem do utrzymania odpowiednio nawilżonej i elastycznej skóry jest woda. Nie wolno zapominać o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie. Oprócz wody można używać naparów ziołowych, np. z bratka, mięty czy nagietka.