Łamliwe paznokcie – jak sobie z nimi radzić?

Zdrowe paznokcie są lekko różowe i połyskujące, gładkie i elastyczne, nie rozdwajają się. Z paznokci można wyczytać wiele ważnych informacji o naszym zdrowiu. Jak wzmocnić łamliwe paznokcie? Jakie są przyczyny rozdwajających się paznokci? Co oznaczają białe plamki na paznokciach?

Warto wiedzieć, że paznokcie zbudowane są głównie z białka zwanego keratyną i należą do najmocniejszych tkanek organizmu. Często zwracamy na nie uwagę ze względów estetycznych, tymczasem mogą też świadczyć o ogólnym stanie zdrowia czy stylu życia.

Najczęstsze zmiany na paznokciach

Znaki w połowie długości paznokcia informują o dolegliwościach sprzed 3-4 miesięcy. Aktualne choroby możemy dojrzeć u nasady. Wszelkie zmiany na paznokciach warto jednak zawsze skonsultować z internistą, który postawi właściwą diagnozę i zasugeruje odpowiednią kurację.

Mocno różowy kolor paznokcia może sygnalizować nadciśnienie.

Blade paznokcie wskazują na brak żelaza, sine paznokcie – na zaburzenia w pracy serca, natomiast żółte paznokcie najczęściej są skutkiem palenia papierosów czy malowania ciemnymi emaliami bez nakładania podkładu.

Zielone paznokcie mogą być wynikiem zakażenia pałeczką ropy błękitnej (najczęściej jako powikłanie po wykonaniu paznokci hybrydowych czy żelowych).

Plamki na paznokciach - żółtawe lub zielonkawe mogą być objawem grzybicy, zwłaszcza, kiedy po pewnym czasie paznokcie zaczną się kruszyć i pojawią się na nich małe dziurki.

Białe plamki na paznokciach świadczą o niedoborze wapnia i o przemęczeniu. Mogą również powstać w wyniku mikrourazów. Jeśli punkciki mają kolor brunatny, może to oznaczać zatrucie, niestrawność, nadużywanie alkoholu i nikotyny.

Pękanie i łuszczenie się paznokci może sygnalizować złą pracę układu trawiennego albo osłabienie organizmu. Białe prążki na paznokciach to oznaka zaburzeń układu nerwowego i hormonalnego. Poprzeczne czarne paski mogą informować o reakcji na substancje toksyczne.

Przyczyny łamliwości paznokci

Rozszczepianie i skłonność do łamania się paznokci to najczęściej skutek niedoboru witamin, soli mineralnych oraz białek budulcowych. Podłużne rowki na paznokciach mogą wskazywać na zaburzenia przewodu pokarmowego bądź osteoporozę. Mogą też być efektem starzenia się organizmu. Wklęsłe rowki mają zwykle osoby chore na reumatyzm lub cukrzycę. Jeśli nagle i bez przyczyny twoje paznokcie zmieniają wygląd, tracą elastyczność i stają się twarde, skonsultuj stan zdrowia z lekarzem.

Wśród głównychprzyczyn łamliwości paznokciwymienia się:

• niedobór witamin: A, z grupy B, C, E,
• niedobór minerałów: magnezu, wapnia, cynku,
• szkodliwe działanie detergentów,
• niewłaściwą pielęgnację.

Paznokcie stają się łamliwe, gdy płytka jest przesuszona. Nie używasz ochronnych rękawiczek podczas mycia naczyń i sprzątania? Nie dziw się, że paznokcie ulegają osłabieniu. Także po zdjęciu paznokci żelowych czy hybrydy mogą się kruszyć i łamać.

Rozdwajanie się paznokci

Rozdwojone paznokcie mogą być efektem błędów pielęgnacyjnych, takich jak nieumiejętne piłowanie, ale może to też być sygnał, że w naszym organizmie nie wszystko gra, np. brakuje nam witamin A, E, C czy z grupy B. Winny może też być niewystarczający poziom takich pierwiastków jak wapń, żelazo, cynk, magnez czy krzem. Takie niedobory – oprócz rozwarstwiania płytki paznokciowej – powodują także jej kruchość i łamliwość.

Odwarstwianie paznokci

Odwarstwianie paznokci to inaczej onycholiza. Polega na oddzieleniu się płytki paznokciowej od leżącego pod nią łożyska (łożysko paznokcia to tkanka położona bezpośrednio pod płytką – odżywia paznokieć, ale nie przyczynia się do jego wzrostu). Procesowi temu towarzyszy zmiana zabarwienia płytki paznokciowej z różowej na białą (najczęściej).

Onycholiza może być objawem chorób takich jak:

• nadczynność tarczycy
• cukrzyca
• zakażenia grzybicze i bakteryjne
• łuszczyca
• inne choroby autoimmunologiczne

Często ma również podłoże genetyczne związane z budową paznokci oraz z deformacjami kości palców. Dodatkowo powstawaniu onycholizy sprzyjają uszkodzenia mechaniczne oraz częste wykonywanie różnych zabiegów na paznokciach, np.:

• noszenie ciasnego obuwia
• zbyt długie paznokcie
• nieprawidłowo wykonany manicure lub pedicure (w tym paznokcie hybrydowe, żelowe, akrylowe)
• częste malowanie paznokci lakierami

Dieta dla paznokci

Co zrobić, by zapobiec łamaniu się paznokci? Najlepszym przyjacielem słabych, rozdwajających się paznokci jest odpowiednia dieta. Gdy chcesz mieć piękne paznokcie, nie zapominaj o diecie zawierającej produkty bogate w:

• białko - białko jajka, mleko, ser, ryż,
• wapń - mleko, sery, żółtko jaja,
• żelazo - natka pietruszki, podroby,
• krzem - świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp),
• magnez - kakao, czekolada gorzka i słodka oraz migdały,
• cynk - buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy.

W leczeniu zmian pomocne mogą się okazać także preparaty ziołowe – ziele skrzypu polnego i liść pokrzywy.

Gdy nawet codzienne dbanie o paznokcie nie pomaga w zlikwidowaniu problemów, może to oznaczać niedobór żelaza. Gdy rzeczywiście jest go za mało, należy przyjmować żelazo w tabletkach lub kapsułkach, wspomagając się witaminami z grupy B oraz witaminą A, a także sokiem z marchwi. Gdy na płytkach pojawiają się białe plamki, należy dodatkowo zażywać cynk z witaminą B6.W aptekach dostępne są również preparaty wieloskładnikowe zawierające witaminy, mikroelementy, aminokwasy oraz wyciągi roślinne.

Witaminy z grupy B (przede wszystkim biotyna) współdziałają z witaminami C i E w tworzeniu keratyny i innych białek potrzebnych do wzmocnienia paznokci (np. kolagenu). Oleje z ryb oraz olej z wiesiołka dwuletniego i ogórecznika lekarskiego zawierają dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odżywiają paznokieć, zapobiegają jego kruchości i łamliwości.

Odżywki do paznokci

W aptekach jest sporo różnego rodzaju odżywek, które poprawiają ogólną kondycję płytki paznokcia - działają wzmacniająco i regenerująco. Są też produkty do zadań specjalnych, które zapobiegają łamaniu i rozwarstwianiu się paznokci, niwelują żółtą barwę, spowodowaną nikotyną czy oduczają ich obgryzania. Niektóre wyglądają na paznokciach jak jasny, perłowy lakier.

Stosując odżywki w lakierze, ważne jest przestrzeganie zaleceń producenta odnośnie do czasu trwania kuracji oraz środków ostrożności przy nakładaniu produktu (np. zabezpieczenie skórek tłustym kremem lub oliwką). Każda odżywka w lakierze oprócz substancji korzystnych dla płytki zawiera również substancje pomocnicze, które przy długotrwałym używaniu mogą działać niekorzystnie. Obecnie nie zaleca się stosowania odżywek zawierających formaldehyd, który co prawda mocno utwardza płytkę paznokciową, jednak przy dłuższym stosowaniu może powodować onycholizę. Bezpieczniej jest zastosować odżywkę w formie olejku do wcierania w płytkę oraz wokół paznokcia (gotowe preparaty lub np. olejek z drzewa herbacianego).

Każdą kurację trzeba prowadzić cierpliwie, przez co najmniej dwa miesiące, by uzyskać pożądane efekty.

Raz na jakiś czas warto zafundować paznokciom kurację natłuszczającą. Zanurz dłonie na kilka minut w ciepłej oliwie z dodatkiem kilku kropel witamin A i E lub cytryny. Jeśli paznokcie są bardzo zniszczone, kurację przeprowadzaj co drugi dzień i wydłuż jej czas do 30 minut. W skórki otaczające paznokcie można dodatkowo wcierać wazeliną lub maść z witaminą A. Przed pójściem spać można posmarować maścią całe dłonie i włożyć bawełniane rękawiczki.

Jak dbać o paznokcie?

Wiele z nas narzeka na słabe, kruche, łamliwe lub rozdwajające się paznokcie. Na ich wygląd ma wpływ odpowiednia pielęgnacja, prawidłowa dieta, stan zdrowia i właściwie wykonany manicure. Nawet piękne i zadbane dłonie mogą się zniszczyć np. przy wykonywaniu prac domowych. Aby zachować je w dobrej kondycji, należy przestrzegać kilku wskazówek.

1. Unikaj zbyt długiego kontaktu paznokci z wodą (zwłaszcza gorącą), która je wysusza, osłabia − stają się podatne na rozdwajanie.
2. Myj ręce środkami niezawierającymi mydła. Nie przesuszają one skóry.
3. Chroń ręce przed detergentami – używaj rękawic.
4. Po każdym myciu wcieraj w dłonie kremy odżywcze i nawilżające. Tworzą one warstwę ochronną i regenerują paznokcie.
5. Nie otwieraj paznokciami opakowań i pojemników. Ciągłe chwytanie nimi przedmiotów osłabia je i sprawia, że łatwiej się łamią.
6. Nie używaj metalowych przedmiotów do wykonywania manicure, ponieważ łatwo jest uszkodzić nimi płytkę paznokcia.