Strzelanie w stawach niepokoi wiele osób, tymczasem stawy strzelają często u dzieci w okresie wzrastania, u sportowców i osób aktywnych fizycznie. Czasami jednak, gdy objawy nasilają się, wymagają konsultacji lekarskiej i dalszej diagnostyki.
Strzelające stawy. Co robić ze strzelaniem w stawach?
W serwisie Apteline.pl zgodnie z wizją Grupy NEUCA zależy nam na przekazywaniu treści najwyższej jakości – sprawdzonych informacji, eksperckiej wiedzy. Dlatego nasze teksty piszą i weryfikują specjaliści – farmaceuci i lekarze.
Dlaczego stawy strzelają?
Strzelanie w stawach zdarza się bardzo wielu osobom. Najczęściej podczas kucania i wstawania coś strzela w kolanie. Nie ma dolegliwości bólowych, tylko niepokojący odgłos. Co ciekawe, strzelanie w stawach dotyczy często osób aktywnych, bo ich układ ruchu jest narażony na nazbyt duże przeciążenia. Ale strzelające stawy to również domena ludzi mało aktywnych, których otyłość sprawia, że stawy są mocno obciążone.
Stawy, będąc ruchomymi połączeniami kości, do prawidłowego funkcjonowania wymagają nie tylko odpowiedniego przyczepu ścięgien i mięśni, ale również prawidłowej chrząstki stawowej oraz mazi. Do czynników prowadzących do uszkodzenia chrząstki stawowej należą:
- wady anatomiczne stawu,
- zbyt duża masa ciała,
- osłabienie siły mięśni otaczających stawy,
- częste klęczenie, zginanie kolana, stawów biodrowych, narażenie na wibracje rąk,
- sport wyczynowy związany z nadmiernym przeciążeniem stawów.
O czym świadczą strzelające stawy w całym ciele?
Częstym powodem strzelania w stawach jest brak odpowiedniego rozciągnięcia mięśni. Dobrym przykładem są zawodnicy sumo, którzy pomimo swej ogromnej nadwagi mają bardzo dobrze rozciągnięte mięśnie, co w ich przypadku znacznie zmniejsza występowanie strzelania w stawach. Tymczasem zbyt mocne i nienaturalne napięcia i obciążenia powodują, że stawy są nieprawidłowo wprawiane w ruch i po prostu “strzelają”.
>> Suplementy wzmacniające stawy
Jakie są przyczyny strzelających stawów u dzieci?
Najczęstszą przyczyną tzw. strzelania w stawach u dziecka są zmiany hormonalne związane z procesem wzrastania. W ich wyniku dochodzi do zbyt dużej relaksacji więzadeł. Na szczęście strzelanie w stawach nie wywołuje bólu i nie ogranicza aktywności dziecka. Strzelanie stawów w takich wypadkach nie wymaga dodatkowego leczenia, lecz odpowiedniej diagnostyki. Często też ustępują samoistnie po czasie.
Ból kości i strzelanie w stawach - czy jest się czego obawiać?
Niekiedy strzelaniu w stawach towarzyszy ból, zazwyczaj dotyczy to biodra. W tym przypadku osoby prezentują lekarzowi moment przeskakiwania na skórze. Dzięki temu udaje się wychwycić określoną pozycję ciała, która wywołuje strzelanie w okolicy biodra. Bolesne strzelanie stawu biodrowego może utrudniać wykonywanie niektórych ruchów i często jest objawem charakterystycznym dla tancerzy.
Co na strzelające stawy?
Jeśli strzelanie w stawach jest sporadyczne, nie towarzyszą mu dolegliwości bólowe i nie utrudnia to codziennego funkcjonowania, to nie wymaga ono konsultacji lekarskiej i specjalnego leczenia. Jednak gdy strzelanie staje się uporczywe, powoduje duży dyskomfort i ból, a dodatkowo przeszkadza w obowiązkach domowych i zawodowych, konieczna jest interwencja ortopedy. Wybór metody leczenia strzelających stawów jest wtedy uzależniony od przyczyny i miejsca ich powstawania.
>> Ból barku promieniujący do ręki, ból barku w nocy – co może oznaczać?
Czy suplementy na strzelające stawy będą wystarczające?
Często powodem strzykania w stawach jest nieprawidłowa postawa, skurcze i nierównomierne napięcie mięśniowe. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem problemu jest fizjoterapia pod okiem specjalisty. Fizjoterapeuta zajmie się korekcją wad postawy, rozciągnięciem i zwiększeniem elastyczności przykurczonych mięśni. Właściwie dobrane ćwiczenia i terapia manualna są zazwyczaj skuteczne i szybko przynoszą rozwiązanie problemu. W przypadku, gdy fizjoterapia okazuje się nieskuteczna, a strzykanie w stawach mocno utrudnia funkcjonowanie, problem leczy się małoinwazyjnymi metodami operacyjnymi.
Gdy strzelanie w stawach jest spowodowane brakami w substancjach budulcowych, konieczna jest odpowiednia suplementacja. Należy w takim przypadku uzupełniać substancje budulcowe dla prawidłowego funkcjonowania chrząstki stawowej. W takiej sytuacji zaleca się stosowanie preparatów farmaceutycznych, w których skład wchodzi:
- kolagen,
- kwas hialuronowy,
- glukozamina,
- witamina C,
- magnez,
- chondroityna.
Przy strzelaniu w stawach stosuje się preparaty zawierające wyciągi roślinne. Zastosowanie znajdują także leki przeciwzapalne.
>> Plastry przeciwbólowe i rozgrzewające
Jak dbać o strzelające stawy
W przypadku, gdy przyczyną strzelania w stawach są patologie wewnątrzstawowe, leczenie jest dużo trudniejsze i bardziej skomplikowane. Zdecydowanie częściej konieczna jest wtedy interwencja operacyjna, fizjoterapia i odpowiednia suplementacja. Patologia chrząstki stawowej dotyczy zazwyczaj ludzi młodych i bardzo młodych. Najczęściej strzelanie dotyczy stawów rzepkowo-udowych. Niestety problem ten powoduje ból, trudności w swobodnym poruszaniu się oraz wysięki.
Co gorsza, chrząstka stawowa nie ulega procesom regeneracji, bo jest pozbawiona naczyń, a odżywia się głównie z płynu stawowego. Proces gojenia się chrząstki jest więc wręcz niemożliwy. W związku z powyższym istotne jest, aby podjąć działania lecznicze w jak najwcześniejszej fazie choroby. Bardzo ważne jest również utrzymywanie prawidłowej postawy, zaniechanie długotrwałego siedzenia oraz siedzenia w niewygodnej pozycji sprzyjającej przykurczom mięśni. Dodatkowo regularna i umiarkowaną aktywność fizyczną ogólnie poprawia kondycję układu kostno-stawowego, a więc również zapobiega strzelaniu w stawach.
Dieta przy strzelających stawach
Sama dieta niestety nie wystarczy, by odbudować uszkodzoną chrząstkę stawową. Jednak nie oznacza to, że dbałość o dietę jest tu bez znaczenia. Prawidłowa dieta ma przełożenie na cały układ ruchu. Dieta mająca na celu wzmocnienie stawów powinna bazować na określonych produktach. Wskazuje się tutaj rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty zbożowe. Kluczowe również jest spożywanie ryb morskich. Zawarte w nich kwasy omega-3 wpływają pozytywnie na ruchomość stawów, a także łagodzą stawy zapalne stawów. Bardzo istotne są również owoce, jako najważniejsze wskazuje się cytrusy, żurawinę oraz truskawki i jagody. Zawierają one antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia się stawów oraz biorą udział w dezaktywacji wolnych rodników, które inicjują procesy zapalne. Nie bez znaczenia jest również witamina C, która bierze udział w syntezie kolagenu. Kolagen z kolei jest budulcem chrząstki, wpływa korzystnie na tkankę łączną i ogólną kondycję stawów.
Bardzo ważny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie stawów ma odpowiednie nawodnienie organizmu. Woda znajduje się w śluzie, który zabezpiecza i zwilża stawy. Woda znajduje się również w mazi stawowej, która będąc w przestrzeniach stawowych, zmniejsza tarcie i gwarantuje odpowiednią ruchomość stawów. Poza wodą, ze względu na stawy, warto stawiać również na zieloną herbatę, ze względu jej właściwości antyoksydacyjnych.
