Opalanie w ciąży: w którym trymestrze można się opalać, o czym pamiętać

Zanim zaczniesz się opalać

Pamiętaj, że podczas ciąży w Twoim organizmie dochodzi do wielu zmian fizjologicznych i hormonalnych, przez co możesz różnie reagować na promieniowanie słoneczne. W tym okresie jesteś szczególnie narażona na:

Przegrzanie organizmu

Przebywanie na słońcu, ale także w saunie czy solarium może łatwo prowadzić do przegrzania organizmu kobiety ciężarnej. Jest to niebezpieczne zarówno dla płodu (ryzyko wad rozwojowych kręgosłupa), jak i dla matki (nadmierne rozszerzenie naczyń krwionośnych – ryzyko krwawienia z dróg rodnych, przedwczesnych skurczów porodowych oraz powstawania pajączków na skórze); unikaj przegrzania szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży.

Odwodnienie organizmu

Gdy długo przebywamy na słońcu, temperatura ciała rośnie i intensywnie się pocimy, co przy niedostatecznej ilości płynów może doprowadzić do odwodnienia organizmu. Podczas odwodnienia może zmniejszyć się ilość płynu owodniowego, co stwarza ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu.

Niedobór kwasu foliowego

Udowodniono, że ekspozycja na promieniowanie UV zmniejsza stężenie kwasu foliowego we krwi; składnik ten odpowiada za prawidłowy rozwój i kształtowanie układu nerwowego płodu, a jego niedobór stwarza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej. Również dlatego powinnaś unikać opalania w pierwszym trymestrze ciąży.

Alergia, zaczerwienienie, podrażnienie, wysypka

Twoja skóra jest teraz szczególnie wrażliwa ze względu na zmiany hormonalne, światło słoneczne może ją więc podrażnić i wywołać objawy podobne do alergicznych zmian skórnych.

Melasma

Inaczej ostuda – to nierównomierne rozmieszczenie melaniny i rozwój ciemnych przebarwień na skórze w okolicy czoła, policzków i nosa pod wpływem ekspozycji na słońce.

Przebywanie na słońcu u wszystkich ludzi wiąże się także z ryzykiem starzenia się skóry, wystąpienia oparzeń słonecznych, fotodermatoz i nowotworów skóry.

Zasady bezpiecznego opalania się w ciąży

• Nie wychodź na słońce w godzinach intensywnego nasłonecznienia, tzn. między 10.00 a 15.00.
• Właściwie się ubieraj – kapelusze z szerokim rondem dla osłonienia twarzy, ramion i klatki piersiowej oraz okulary przeciwsłoneczne; zaleca się także noszenie kostiumu kąpielowego jednoczęściowego lub koszulki, które zakrywają ciążowy brzuch (niewskazana jest jego bezpośrednia ekspozycja na działanie słońca).
• Stosuj kosmetyki chroniące przed promieniowaniem słonecznym UVA i UVB, najlepiej z filtrem 50+; nakładaj je 30 minut przed wyjściem na słońce i powtarzać aplikację co 2 godziny lub po każdej kąpieli.
• Pij wodę.

Używanie samoopalaczy a ciąża

Kosmetyki o działaniu samoopalającym zawierają w składzie dihydroksyaceton (DHA) – związek pobudzający produkcję melaniny i powodujący powstawanie opalenizny na skórze. Uważa się, że DHA może przenikać do krwi przez aplikację na skórę oraz przez wdychanie jego oparów i powodować otyłość, cukrzycę i bezpłodność, a w przypadku kobiet ciężarnych stwarza ryzyko wad rozwojowych płodu. Jak dotąd nie przeprowadzono badań potwierdzających lub wykluczających jego bezpieczeństwo w okresie ciąży, dlatego nie zaleca się używania produktów samoopalających przez kobiety ciężarne.

Opalanie natryskowe w ciąży

Produkty używane w procesie opalania natryskowego mogą zawierać zarówno DHA, jak i inne substancje o działaniu toksycznym na płód, dlatego nie zaleca się ich stosowania w okresie ciąży. Chcąc jednak poddać się opalaniu natryskowemu, warto zapoznać się ze składem produktu używanego w tym procesie i skonsultować się w tej kwestii z lekarzem.

Korzystanie z solarium w okresie ciąży

Ciąża, a szczególnie pierwszy trymestr, to czas, kiedy korzystanie z solarium jest przeciwwskazane. Wyjątkiem są ostatnie tygodnie ciąży, podczas których rozsądne korzystanie z solarium (niska moc lamp, kilka minut ekspozycji) może przynieść korzyść w postaci zwiększenia poziomu witaminy D₃ u dziecka. Należy jednak pamiętać o tym, że korzystanie z solarium jest obarczone zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka skóry.

>> Kosmetyki z filtrami SPF 40-50+