Automasaż twarzy – co nam daje i jak go wykonać?

Masaż twarzy to zabieg, którego pozytywne efekty znane były już w starożytności. Wykonywany regularnie bowiem nie tylko odpręża, lecz także poprawia kondycję skóry.

Korzyści z masażu twarzy

Pozytywne efekty wynikające z masażu twarzy bywają zauważalne już po pierwszym zabiegu. Do najważniejszych korzyści, które można uzyskać, masując twarz, należą:

• usprawnienie krążenia krwi, dzięki czemu skóra staje się lepiej dotleniona i odżywiona, łatwiej usuwają się zbędne produkty, a jej wygląd staje się zdrowy i świeży;
• usprawnienie krążenia limfatycznego, dzięki czemu redukcji ulegają obrzęki i worki pod oczami
• rozluźnienie przykurczy mięśniowych i zwiększenie elastyczności skóry;
• zmniejszenie dolegliwości bólowych wynikających z napięcia mięśni twarzy i szyi;
• stymulacja produkcji kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, wzmocnienie istniejących włókien kolagenowych, przez co owal twarzy ulega poprawie, a procesy starzenia ulegają opóźnieniu;
• wspomaganie usuwania złuszczonego naskórka i oczyszczania twarzy;
• udrożnienie gruczołów łojowych i potowych;
• relaks całego organizmu dzięki dotykowi, który przyczynia się do zwiększonej produkcji endorfin – hormonów szczęścia.

Jak przygotować skórę do masażu?

Przed przystąpieniem do masażu twarzy należy dokładnie oczyścić skórę z pozostałości makijażu i nagromadzonych zanieczyszczeń. Można w tym celu użyć płynu do demakijażu oraz pianki, żelu lub emulsji myjącej do twarzy. Oczyszczoną skórę należy delikatnie osuszyć ręcznikiem, unikając jej pocierania. Na twarz można zaaplikować tonik, hydrolat lub serum, a następnie nałożyć nawilżający krem dopasowany do typu cery. Należy również pamiętać, aby przed rozpoczęciem masażu twarzy dokładnie oczyścić dłonie.

W zależności od zastosowanej techniki masażu konieczne może się okazać uprzednie nałożenie na twarz olejku, który niweluje tarcie. Najpopularniejsze oleje stosowane do masażu to:

• olej arganowy, olej migdałowy – najbardziej uniwersalne, odpowiednie do wszystkich typów cery
• olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej z pestek awokado, olej z rokitnika, olej z pestek sezamu – zalecane dla cery suchej i dojrzałej
• olej konopny, olej jojoba – polecane przy cerze tłustej i skłonnej do trądziku
• olej z pestek winogron – dla cery wrażliwej i naczynkowej.

>> Kosmetyki do pielęgnacji twarzy, kremy, sera, żele i balsamy do ust

Czym wykonywać automasaż twarzy?

Podstawową formą masażu twarzy jest masaż dłońmi, który pozwala na stosowanie różnych technik (głaskania, oklepywania, delikatnego szczypania, uciskania lub precyzyjnego masażu punktowego) i kontrolowanie siły nacisku. Ciepło dłoni działa ponadto odprężająco na skórę.

Do masażu twarzy wykorzystuje się także różnego rodzaju masażery, dzięki którym osiąga się dodatkowe efekty masażu. Zabieg przy ich użyciu jest łatwiejszy, ponieważ nie trzeba zapamiętywać określonych technik w przeciwieństwie do masażu dłońmi. Na początek warto wybrać 1-2 masażery i stosować je naprzemiennie.

Do najpopularniejszych przyrządów do masażu twarzy należą:

• kamień gua-sha – tradycyjny chiński masażer do twarzy w postaci zaokrąglonej płytki, zwykle wykonany z kwarcu lub jadeitu;  
• bańki chińskie – małe silikonowe bańki przeznaczone do masażu próżniowego;
• rollery – przyrządy z rączką zakończoną rolkami lub kulkami, mogą być różnej wielkości, kilkuelementowe i wykonane z różnych materiałów, np. z kamieni naturalnych; dla lepszego usuwania obrzęków można je schłodzić;
• masażery 3D – elektroniczne rollery wyposażone w głowice poprawiające owal twarzy;
• wałki wieloigłowe – wałki na rączce z drobnymi metalowymi kolcami, służą do stymulacji krążenia i produkcji kolagenu.

>> Oliwki do masażu, balsamy do ciała, emulsje, mleczka, żele pod prysznic

Jak wykonać automasaż twarzy?

Podstawowy masaż twarzy to sekwencja ruchów obejmujących poszczególne partie twarzy:

• początkowo wykonuje się delikatne ruchy palców wskazującego i środkowego, zaczynając od obojczyków, żuchwy, przez policzki do czoła
• następnie wskazane są ruchy okrężne od brody do skroni oraz od nosa pod kośćmi policzkowymi do skroni
• w kolejnym etapie uciska się okolicę brody, dolną i górną wargę, łuki brwiowe i skronie
• grzbiet nosa masuje się, zaczynając od czubka do punktu między brwiami
• później wykonuje się delikatne okrężne ruchy wokół oczu (na dolnej powiece od wewnętrznego do zewnętrznego kącika, na górnej odwrotnie)
• następnie przechodzi się do lekkiego ostukiwania opuszkami palców każdego obszaru twarzy
• można zastosować także delikatne szczypanie skóry w okolicy szyi, policzków, czoła
• na koniec wykonuje się ruchy delikatnego głaskania skóry od obojczyków do żuchwy, od brody w kierunku uszu, od nosa w kierunku skroni i od środka czoła do skroni.

Jak często i kiedy wykonywać automasaż twarzy?

Masaż twarzy można wykonywać podczas porannej pielęgnacji, w ciągu dnia oraz podczas wieczornej pielęgnacji. Decydując się na porę wieczorną, warto pamiętać, aby nie masować twarzy bezpośrednio przed położeniem się spać – należy zachować 1-2-godzinny odstęp, aby pobudzone masażem krążenie miało czas zadziałać (podczas snu przepływ limfy słabnie i mogą powstawać obrzęki).

Zalecany czas trwania masażu twarzy to około 10 minut. Najszybsze i najbardziej trwałe efekty osiąga się dzięki systematyczności, dlatego warto masować skórę codziennie. Natomiast 2-3 razy w tygodniu można zastosować dłuższy, 15-20-minutowy zabieg masażu.

Masaż twarzy – przeciwwskazania

Choć masaż twarzy przynosi mnóstwo pozytywnych efektów, jego wykonywanie nie zawsze jest wskazane. Nie zaleca się masażu twarzy w przypadku:

• przeziębienia
• infekcji górnych dróg oddechowych
• infekcji jamy ustnej
• usunięcia zęba
• powiększonych węzłów chłonnych
• zaognionych zmian trądzikowych
• aktywnej opryszczki
• ran i uszkodzeń skóry twarzy
• bardzo świeżych blizn
• silnych stanów zapalnych skóry
• guzków i zmian niewiadomego pochodzenia
• chorób nowotworowych.

>> Koreańska pielęgnacja twarzy − na czym polega