Skóra atopowa wymaga odpowiedniej troski oraz pielęgnacji. Wysypka, uporczywy świąd oraz przesuszenie to typowe objawy AZS. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, by zmniejszyć dyskomfort i poczuć się lepiej we własnej skórze.
Pielęgnacja skóry atopowej i alergicznej − jak złagodzić uciążliwe objawy?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to jedna z towarzyszących nam chorób cywilizacyjnych. Nasza skóra nie wytrzymuje zanieczyszczenia środowiska, chemikaliów zawartych w proszkach do prania i płynach do płukania, perfumowanych kosmetyków oraz sztucznych tkanin, z których uszyte są ubrania. Źle reaguje na niektóre potrawy, ostre przyprawy, kiepsko znosi pośpiech i stresy, z którymi się musimy borykać. Skóra daje nam to wtedy jasno do zrozumienia, najpierw suchością i drażliwością.
>> Atopowe zapalenie skóry – trudności diagnostyczne
Objawy atopowego zapalenia skóry
Objawy AZS można zauważyć już u niemowlaków, których skóra robi się szorstka i zaczerwieniona. To częste przypadki, gdyż – jak szacują lekarze – aż u 60 proc. chorych z alergią skórną symptomy choroby pojawiają się przed 1. rokiem życia. U większości dzieci egzema skóry pojawia się przed ukończeniem pięciu lat, choć znane są przypadki zachorowania na AZS w znacznie późniejszym wieku, nawet po 50. roku życia.
Suchość skóry to pierwszy, ale nie jedyny objaw choroby. Szybko pojawiają się wypryski i podrażnienia, co powoduje, że dziecko się drapie. W miejscu potarcia skóra staje się biała, a po spoceniu swędzi. U niemowląt AZS ujawnia się na kończynach, twarzy, tułowiu i szyi, u dzieci starszych oraz dorosłych głównie w zgięciach łokci i pod kolanami.
AZS to choroba przewlekła
Atopowe zapalenie skóry często poprzedza wystąpienie innych schorzeń alergicznych lub występuje razem z nimi. Podobieństw z innymi alergiami jest więcej, atopia skóry może się bowiem ujawniać pod wpływem czynników klimatycznych (niskich temperatur, suchego powietrza) oraz stresów, zdenerwowania lub złości. Wypryski i inne objawy zapalenia pojawiają się też po spożyciu niektórych pokarmów.
Jeżeli chodzi o AZS u dzieci, objawy schorzenia pojawiają się przede wszystkim po spożyciu takich pokarmów jak:
U dorosłych lista ta wydłuża się m.in. w związku ze spożywaniem kawy, herbaty, alkoholu, octu i innych ostrych przypraw, które mogą nasilać objawy atopii.
Dieta a atopowe zapalenie skóry
Część specjalistów twierdzi, że objawy AZS można złagodzić zmianą diety, np. wykluczając z jadłospisu produkty mleczne. Zawierają one laktozę – alergen, który może potęgować zmiany skórne związane z AZS. Dlatego spróbuj zrezygnować z sera, masła czy śmietany lub wybierać produkty bez laktozy, których w sklepach jest coraz więcej. Podobnie jest z mlekiem – krowie możesz zastąpić jego roślinnymi odpowiednikami, takimi jak: mleko sojowe, migdałowe bądź ryżowe.
Poza dietą eliminacyjną, warto zastosować tzw. dietę antyhistaminową, która może pomóc załagodzić świąd. Unikaj produktów, które zawierają sztuczne aromaty i barwniki. Zrezygnuj także z ryb i owoców morza, pomidorów, szpinaku oraz niestety... czekolady. Wprowadź za to do diety płatki owsiane, kiwi oraz figi. Temat diety eliminacyjnej i antyhistaminowej w zwalczaniu objawów AZS jest jednak dość kontrowersyjny – ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Najlepiej w tym temacie zasięgnąć porady lekarza specjalisty.
Jak wybierać i prać odzież przy AZS?
Skóra osób z AZS w każdym wieku jest bardzo wrażliwa. Warto wprowadzić zasadę, że nie zakładamy żadnej nowej rzeczy prosto ze sklepu. Każde nowe ubranie trzeba wyprać, by pozbyć się chemikaliów wykorzystywanych w procesie produkcji i impregnacji tkanin.
Do prania należy wykorzystywać wypróbowane proszki, które nie działają drażniąco na skórę. Można sięgnąć po specyfiki dla dzieci. Lepiej w ogóle zapomnieć o intensywnie pachnących środkach do płukania. Ponadto należy całkowicie zrezygnować z ubrań z tworzyw sztucznych i wełny, ponieważ to właśnie golf lub szalik z czystej wełny zostawiają często na szyi chorego palącą, czerwoną plamę. Trzeba też unikać ubrań bardzo obcisłych i wybierać rzeczy luźne oraz przewiewne.
Pielęgnacja skóry atopowej
Skóra atopowa jest wyjątkowo wrażliwa i podatna na uszkodzenia, zatem wymaga szczególnej ochrony oraz pielęgnacji. Warto zacząć od tego, by zrezygnować z długiego wylegiwania się w wannie na rzecz prysznica. Sucha skóra po prostu nie lubi wody, gdyż to ją dodatkowo wysusza. Nie lubi też perfumowanych mydeł ani płynów zawierających detergenty (SLS i SLES), ponieważ jeszcze mocniej ją wysuszają. Skóra atopowa znacznie lepiej toleruje środki myjące niezawierające mydła, działające nawilżająco i natłuszczająco. Sięgaj tylko po antyalergiczne środki przeznaczone do skóry problematycznej. W tej roli świetnie sprawdzi się odpowiedni dermokosmetyk. Najlepiej, jeśli wybierzesz taki, który jednocześnie oczyszcza oraz zapewnia skórze długie nawilżenie i ochronę przed alergenami. Po kąpieli nie należy mocno wycierać skóry ręcznikiem, gdyż pogłębi to podrażnienia i zmiany skórne. Lepiej delikatnie osuszyć skórę ręcznikiem.
Stosowane po umyciu kremy lub balsamy również powinny dawać efekt nawilżający i natłuszczający. Dobrze jest sięgać w tym celu po specyfiki z apteki, które są skuteczne, a przy tym niekoniecznie mają wysokie ceny. Nie wybieraj kosmetyków z wazeliną i perfumowanych balsamów zawierających oleje mineralne (np. parafinę). Używaj antyalergicznych preparatów, które koją podrażnioną skórę, a najlepiej, żeby odbudowywały jej barierę ochronną zapobiegając zakażeniom.
Egzema – jak złagodzić świąd?
Najbardziej dokuczliwym objawem AZS jest świąd. Niestety, drapanie narusza uszkodzoną skórę, doprowadzając do zakażeń wzmagających swędzenie. Tak powstaje błędne koło skutkujące zaostrzaniem się objawu.
Uporczywy świąd może także w dużym stopniu utrudnić codzienne życie. Wiele osób twierdzi, że jest gorszy od bólu. Zaburza spokojny sen i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, przez co prowadzi do wyczerpania i frustracji.
