Jeśli często czujesz się osłabiona, miewasz zawroty głowy i mroczki przed oczami, a byle co potrafi wyprowadzić cię z równowagi bądź dręczą cię nastroje depresyjne, sprawdź, czy nie jesteś hipotonikiem.
Niedociśnienie - przyczyny, objawy. Leczenie hipotonika
Niedociśnienie nazywane jest inaczej hipotonią lub podciśnieniem. To stan obniżonego ciśnienia krwi, na przykład do poziomu 90/60 mmHg. Hipotonia, zwana przez niektórych eliksirem młodości, to choroba układu krążenia. Lekarze na ogół bagatelizują tę osobniczą skłonność.
Nie do końca wiadomo, skąd się bierze niedociśnienie. Oprócz skłonności genetycznych, kruchej budowy naczyń czy powikłań na skutek innych chorób wymienia się także nadużywanie leków, zwłaszcza moczopędnych, rozszerzających naczynia krwionośne, a nawet przeciwdepresyjnych.
Hipotonia to wrodzony lub patologicznie uwarunkowany stan stale obniżonego ciśnienia skurczowego nieprzekraczającego wysokości ok. 90 mm Hg i ciśnienia rozkurczowego (poniżej 60 mm Hg). Są to oczywiście wartości określone dla osób w wieku ok. 40-50 lat. W miarę upływu lat wartości ulegają podwyższeniu.
Objawy niedociśnienia
Niedociśnienie możemy podzielić na 3 rodzaje: pierwotne, ortostatyczne oraz wtórne. Objawy są wspólne: senność, brak energii, osłabienie, trudności z koncentracją, mroczki przed oczami, zawroty głowy, skłonności depresyjne lub zaburzenia nastroju. Niektórzy pacjenci odczuwają także szum w uszach, bóle karku, skarżą się na zimne stopy i ręce.
Osoba o niskim ciśnieniu, zwłaszcza wtedy, gdy na dworze jest szaro i sennie, bo właśnie nadciąga kolejny niż atmosferyczny, czuje się po prostu koszmarnie. Odczuwa ciągłe znużenie i osłabienie, zmęczenie i zawroty głowy. Pojawiać się też mogą bóle, zwłaszcza głowy, dezorientacja i nieostre widzenie. Większym lub gwałtownym spadkom ciśnienia towarzyszyć mogą omdlenie i drgawki.
Przyczyny niedociśnienia
Ciśnienie skurczowe spada poniżej 110, a nawet 90 mmHg, a rozkurczowe nawet do 60, 50 mmHg z różnych powodów. Niektórzy po prostu rodzą się hipotonikami, u innych zbyt niskie ciśnienie jest skutkiem zażywania leków.
Do niedociśnienia prowadzić mogą też wymioty lub biegunki, obfite pocenie się, długotrwałe leżenie w łóżku. Oprócz niskiego spadku ciśnienia atmosferycznego sytuację pogarszać może upał, znaczny wysiłek fizyczny, głód czy… bardzo obfity posiłek.
Podciśnienie może być jednak również objawem chorób ośrodkowego układu nerwowego, zaburzeń hormonalnych lub czynnościowych układu krążenia, nawet nowotworów.
Leczenie niedociśnienia
Leczenie hipotonika zależy od przyczyny zbyt niskiego ciśnienia. Czasami jest to stan naturalny, wynikający z predyspozycji genetycznych. Należy po prostu mieć tego świadomość i w sytuacji dużego spadku zażyć doraźnie lek podnoszący ciśnienie, wypić szklankę wody albo kawę (no, chyba, że hipotonik jest do jej picia przyzwyczajony – w takim przypadku nie może liczyć na jej dobroczynne działanie) lub zjeść słoną przekąskę. Jeśli hipotonik jest zmuszony, przez grypę lub inną chorobę do dłuższego leżenia, powinien choć na trochę siadać w łóżku.
Gdy niedociśnienie jest skutkiem wymiotów, biegunki lub potów wystarczy po prostu uzupełnić płyny. Nawadnianie, zwłaszcza w starszym wieku, jest szczególnie ważne. Powinny o tym pamiętać rodziny niskociśnieniowców, zachęcając do picia dużej ilości wody.
Obniżone ciśnienie, spowodowane zmianami w ścianach naczyń krwionośnych, pojawia się nie tylko w starszym wieku. To również przypadłość osób młodszych, zwłaszcza wysokich, szczupłych kobiet. Nie powinny być jednak tym zmartwione, bo po pierwsze, z wiekiem te dolegliwości zmniejszają się, po drugie – hipotonicy żyją dłużej. Hipotonia, zwana przez niektórych jest eliksirem młodości, to choroba układu krążenia.
Hipotonia ortostatyczna powstaje na ogół u osób w podeszłym wieku, objawia się zaburzeniami regulacji ciśnienia przy gwałtownym wstawaniu lub długim staniu. Wówczas krew gromadzi się poniżej serca, co może być powodem omdleń, a w konsekwencji zaburzeń pracy serca, układu krążenia, hormonalnego i źle wpływa także na pracę nerek. Gdy doraźne sposoby walki z niedociśnieniem nie skutkują albo gdy mamy do czynienia z niedociśnieniem ortostatycznym, trzeba się zgłosić do lekarza po środki farmakologiczne. Życie z niedociśnieniem bywa uciążliwe, ale na szczęście zdarzają się dłuższe okresy dobrego samopoczucia.
Naturalne sposoby na niedociśnienie
Najczęściej mamy do czynienia z niedociśnieniem pierwotnym. Medycy przypuszczają, że jednym z jego powodów może być wrodzona wiotkość ścian naczyń krwionośnych, które stanowią zbyt mały opór dla przepływającej krwi. Może to obniżać jej ciśnienie, a co za tym idzie, prowadzić do niedotlenienia tkanek. Osoby z niedociśnieniem pierwotnym źle się czują w czasie upałów, a także gdy spada ciśnienie atmosferyczne. Męczy je też pokonywanie wysokości (np. schody czy chodzenie po górach).
Nie ma jeszcze leku stabilizującego ciśnienie na stałym, pożądanym poziomie. Gdy dotyka nas hipotonia pierwotna, można sięgnąć do mądrości natury i wspomagać się np. mieszankami ziół, pobudzającymi herbatami, żeń-szeniem. Posiłki najlepiej podzielić na więcej mniejszych, niż jadać obficie. Zaleca się też picie zielonej herbaty, kawy małymi łykami (przez 4-5 godzin), niektórym pomagają napoje z kofeiną. Trzeba pić dużo napojów i ruszać się – aktywność pobudza krążenie, a więc dotlenia tkanki, co sprawia, że wraca energia. Gorące kąpiele wykluczone.
Gdy dołożymy do tego dobrą dietę – warzywa, owoce, ryby, gotowane mięso – rzeczywiście staniemy się, niejako przy okazji, posiadaczami recepty na długowieczność. Niedociśnienie wtórne pojawia się w wyniku powikłań innych przebytych chorób, m.in. przy zaburzeniach rytmu serca, chorobie Parkinsona, uszkodzeniach wegetatywnego układu nerwowego, zaburzeniach hormonalnych, cukrzycy i innych. Może być przewlekłe lub przemijające.
Nie zwlekaj – skonsultuj te i inne tematy z ekspertem, zarezerwuj e-wizytę::
Najczęściej zadawane pytania dotyczące niedociśnienia
Niedociśnienie, zwane także hipotonią, to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach jest niższe niż norma, która wynosi 120/80 mm Hg. Hipotonia jest diagnozowana, gdy ciśnieniomierz wskazuje mniej niż 90 mm Hg w przypadku ciśnienia skurczowego i 60 mm Hg rozkurczowego. Niedociśnienie może być stanem fizjologicznym, szczególnie u ludzi z wysokim poziomem aktywności fizycznej lub sportowców, jednak zdarza się, że jest spowodowane chorobami lub sytuacjami zagrożenia życia.
Tak, dieta może mieć wpływ na ciśnienie krwi. Niektóre składniki odżywcze, takie jak: sód, potas, magnez, wapń i błonnik, mogą wpłynąć na regulację ciśnienia krwi.
Zbyt wysokie spożycie sodu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, zwłaszcza u osób wrażliwych na jego działanie. Dlatego zaleca się, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi ograniczały spożycie soli i innych źródeł sodu, takich jak przetworzona żywność i fast foody.
Natomiast jedzenie pokarmów bogatych w potas, takich jak owoce, warzywa, orzechy i nasiona, może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Podobnie, dieta bogata w magnez i wapń wspiera regulację ciśnienia krwi.
Długoterminowe konsekwencje niedociśnienia, zależą od przyczyny i stopnia ciśnienia krwi. W przypadku łagodnego niedociśnienia, które nie jest związane z chorobą, długoterminowe konsekwencje są zwykle ograniczone.
Jednak w przypadku ciężkiego niedociśnienia, zwłaszcza jeśli jest ono związane z chorobami układu krążenia lub neurologicznymi, długoterminowe konsekwencje mogą być poważne i obejmować:
- Problemy z przepływem krwi do narządów wewnętrznych, co może prowadzić do ich uszkodzenia i zaburzeń funkcjonowania.
- Niedotlenienie mózgu, co może prowadzić do zaburzeń poznawczych, jak również do udarów.
- Zaburzenia rytmu serca, czego efektem są zawały serca.
- Utrata przytomności i urazy wynikłe z upadków.
- Problemy z równowagą elektrolitową, zwłaszcza z niedoborem sodu.
- Trudności w wykonywaniu codziennych czynności, zwłaszcza u osób starszych lub z ograniczeniami fizycznymi.
