Witamina młodości. Jak działa koenzym Q10?

Koenzym Q10, czyli ubichinon (nazywany także witaminą Q) to organiczny związek chemiczny z grupy chinonów. Za jego odkrycie brytyjski biochemik Peter Dennis Mitchell otrzymał w 1978 roku Nagrodę Nobla. Występuje w mitochondriach komórek roślinnych i zwierzęcych. Zawiera go praktycznie każda komórka. Odpowiedzialny jest za produkcję aż 95 proc. energii naszego organizmu.

Co to są koenzymy?

Są to nieorganiczne związki niebiałkowe, które oddziaływają na dane reakcje poprzez obniżenie energii niezbędnej do jej zapoczątkowania. Należą do nich jony metali, większość mikroelementów oraz witaminy. Koenzym Q10 zaliczany jest do związków rozpuszczalnych w tłuszczach i tylko w ich obecności wchłania się z przewodu pokarmowego.

Wszystkie żywe komórki potrafią wytwarzać ten związek z aminokwasów. Należy tu stwierdzić, że największa jego ilość u ludzi występuje u osób młodych w wieku 19-20 lat, a potem stopniowo się zmniejsza wraz z postępującym starzeniem się organizmu. Aby nasze komórki mogły dalej normalnie funkcjonować, należy dbać o odpowiednią suplementację.

Koenzym Q10  naturalny eliksir młodości

To jeden z najsilniej działających przeciwutleniaczy hamujących atak szkodliwych wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia i przyczyniają się do rozwoju wielu chorób. Związek ten znalazł szerokie zastosowanie w medycynie i kosmetologii. Przede wszystkim duże korzyści czerpie z niego nasze serce.

Koenzym Q10 chroni komórki przed uszkodzeniami, regeneruje je, a także neutralizuje wolne rodniki. Jest prawdziwym eliksirem młodości − wygładza zmarszczki i chroni przed powstaniem nowych. Poziom Q10 w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, a jego produkcja hamowana jest przez stres. Codzienna pielęgnacja kosmetykami zawierającymi Q10 chroni przed jego niedoborem w komórkach skóry.

Koenzym Q10 dla serca

Gdy ilość koenzymu Q10 spadnie o 25 proc., może pojawić się arytmia czy nadciśnienie. Dlatego wskazany jest w chorobie niedokrwiennej serca, zbyt wysokim ciśnieniu krwi, miażdżycy, schorzeniach ze strony układu krążenia, a także w cukrzycy, otyłości, osłabieniu odporności, chorobie Parkinsona, chorobie Alzheimera, zatruciach. Obniża wysoki cholesterol (frakcję LDL), dobrze oddziałuje na wątrobę. U ludzi starszych wyrównanie niedoborów koenzymu Q10 może spowolnić proces starzenia.

Badania naukowe (Q-SYMBIO – międzynarodowe badanie dotyczącego zastosowania koenzymu Q10 w terapii niewydolności serca) potwierdziły, że jego stosowanie w przypadku przewlekłej niewydolności serca obniża częstość hospitalizacji i aż o połowę zmniejsza śmiertelność (badana dawka to 300 mg koenzymu Q10 dziennie).

Podawany jest on również chorym na AIDS, ponieważ wpływa na zwiększenie odporności. Jest on przydatny w walce z chorobami nowotworowymi, gdyż ma zdolności do wychwytywania wolnych rodników.

Zaobserwowano również pozytywne efekty w leczeniu paradontozy, choroby zwanej inaczej przyzębicą, zgodnie z wynikami badań przeprowadzonymi już w latach 70. w USA przez dr. Karla Folkensa z Uniwersytetu w Teksasie. Ponieważ jest to związek rozpuszczalny w tłuszczach, zaleca się przyjmowanie go razem z kwasami omega-3. Dawka dzienna koenzymu Q10 wynosi od 30 do 50 mg dziennie. Należy wziąć również pod uwagę fakt, że sytuacje stresowe wpływają na zmniejszenie jego poziomu w organizmie.

Koenzym Q10 - w czym go można znaleźć?

Do wytwarzania tego związku organizm potrzebuje witamin z grupy B (zwłaszcza B12 i B9 – kwasu foliowego).

Zalecane produkty to chudy drób, tłuste ryby (tuńczyk, makrela, łosoś, sardynki, śledzie), olej rzepakowy, produkty pełnoziarniste, brokuły, szpinak. Ale uwaga – koenzym Q10 jest wrażliwy na działanie wysokiej temperatury, więc jego zawartość spada podczas obróbki żywności. Do jego przyswojenia niezbędny jest tłuszcz.

Koenzym Q10 można stosować w postaci suplementu. Co ważne, jego stosowanie nie ma skutków ubocznych. Dobrym pomysłem jest zażywanie preparatów, w których połączony jest z witaminami E oraz C – nie dopuszczają one do rozpadu cząsteczki koenzymu.