Naturalne metody planowania rodziny – na czym polegają i jak działają?

W zależności od tego, czy chce zajść w ciążę, czy jej uniknąć, powinna decydować się na współżycie w określonych dniach. NPR jako naturalna metoda antykoncepcji sprawdza się jednak tylko wtedy, gdy kobieta codziennie obserwuje swój organizm i zapisuje wnioski.

>> Antykoncepcja mechaniczna – rodzaje i skuteczność

>> Naturalne metody antykoncepcji – czy są skuteczne i jak z nich korzystać?

Metoda kalendarzowa

Kalendarzyk małżeński to najpopularniejsza metoda antykoncepcji naturalnej, ale również najbardziej zawodna. Polega ona obliczaniu dni płodnych oraz niepłodnych na podstawie długości cyklu. Metoda kalendarzowa zakłada, że owulacja, czyli dni płodne przypadają w połowie cyklu i trwają od 1 do 4 dni, natomiast ostatnie 14 dni cyklu kobiety, to faza niepłodna.

Aby dokonać prawidłowych obliczeń, trzeba oczywiście doskonale znać długość swojego cyklu. Obserwacja jest najbardziej miarodajna, jeśli trwa przynajmniej rok. Kalendarzyk małżeński najlepiej sprawdza się u kobiet, które mają regularne cykle menstruacyjne. Wadą metody kalendarzowej jest to, że na długość cyklu może wpływać stres, przemęczenie czy choroba, owulacja wówczas przesuwa się, stąd możliwa jest nieplanowana ciąża.

Czytaj również: Naturalne planowanie rodziny – czy kalendarzyk i obserwacje skutecznie zapobiegają ciąży?

Metoda termiczna

Metoda termiczna zakłada codzienne mierzenie temperatury przez kobietę. Należy to robić zawsze rano, tuż po przebudzeniu, przed wstaniem z łóżka, tym samym termometrem, w pochwie lub pod językiem. Metoda termiczna planowania rodziny opiera się na fakcie, że tuż po owulacji temperatura ciała wzrasta o 0,4-0,5 stopnia Celsjusza i utrzymuje się na tym poziomie przez 3 dni. Po tym czasie temperatura opada do zwykłego poziomu i następuje faza niepłodna.

Jest to jeden ze skuteczniejszych sposobów, jeśli chodzi o naturalne planowanie rodziny. Wskaźnik Pearla wynosi 1-20. Metoda termiczna może zawieść po porodzie, gdy kobieta jest zmęczona, przeziębiona, pracuje w stresie lub na zmiany. Stosując metodę termiczną, trudno również określić dni niepłodne występujące przed owulacją.

Sprawdź także: Cztery najczęstsze błędy popełniane przy stosowaniu antykoncepcji

Metoda Billingsów

Metoda Billingsów opiera się na obserwacji śluzu szyjkowego. Tuż po miesiączce w pochwie jest mało śluzu – to tzw. okres suchy, faza pierwszej niepłodności. Na kilka dni przed owulacją śluz gęstnieje i zwiastuje pojawienie się dni płodnych. Śluz fazy płodnej jest przejrzysty, śliski i przypomina białko jaja kurzego. Można go obserwować przez 3-4 dni.

Po nim aż do miesiączki powinien się pojawić śluz fazy niepłodnej: gęsty i lepki, utrudniający przedostanie się plemników. Po kilku miesiącach obserwacji własnego śluzu, kobieta z łatwością rozpozna fazę cyklu. Metoda obserwacji śluzu zawodzi jednak po porodzie, w okresie okołomenopauzalnym. Jest również nieskuteczna w przypadku pań cierpiących na przewlekłe stany zapalne pochwy.

Czytaj więcej: Jakie są dostępne metody antykoncepcji w Polsce? Które zabezpieczenie przed ciążą wybrać?

Metoda objawowo-termiczna

Metoda objawowo-termiczna (metoda Roetzera) to nic innego jak obserwacja wydzieliny z pochwy i pomiar temperatury połączony z obserwacją objawów zachodzących w organizmie kobiety w różnych fazach cyklu. Stosując ten sposób naturalnego planowania rodziny, należy zwrócić uwagę na charakterystyczne objawy płodności: ból owulacyjny oraz ułożenie szyjki macicy. Uwolnienie komórki z jajnika poprzedza silny, ale krótkotrwały i jednostronny ból w podbrzuszu. Szyjka macicy jest natomiast miękka i obniżona. W fazie niepłodnej szyjka pozostaje twarda i skierowana ku tyłowi.  

Naturalne metody regulacji poczęć stanowią alternatywę dla osób, które nie chcą lub nie mogą stosować antykoncepcji hormonalnej czy mechanicznej. Naturalna antykoncepcja zadziała jednak tylko wtedy, gdy obserwacje prowadzone są przez kobietę dokładnie i regularnie. Do zapisywania pomiarów z pewnością będzie potrzebna specjalna karta obserwacji. Najlepiej sprawdzają się u pań prowadzących ustabilizowany tryb życia. Naturalne planowanie rodziny bywa zawodne po porodzie, w okresie laktacji, przed menopauzą i jeśli kobieta choruje.