Nadciśnienie tętnicze staje się naszą narodową chorobą: w 2022 roku ma je zdiagnozowane niemal co trzeci Polak. By pacjenci jak najwcześniej zdawali sobie sprawę z problemu i prodejmowali leczenie, Polskie Towarzystwo Kardiologiczne i Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego przedstawiły nowe normy ciśnienia tętniczego krwi.
Nowe normy ciśnienia tętniczego. 140/90 to za mało, by uniknąć ryzyka zawału
Nowe normy ciśnienia tętniczego krwi
Ciśnienie tętnicze to nacisk, jaki wywiera strumień krwi na ściany naczyń tętniczych. Do tej pory uważano, że uzyskanie wartości 140/90 mm Hg jest wystarczające, aby obniżyć ryzyko groźnych powikłań związanych z rozwojem nadciśnienia, takich jak zawał serca czy udar mózgu. Polskie Towarzystwo Kardiologiczne oraz Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego przedstawiło jednak nowe normy:
· 120-129/70-79 mm Hg dla osób do 65. roku życia,
· 130-139/70-79 mm Hg dla osób po 65. roku życia,
· 130-149/70-79 mm Hg dla osób powyżej 80. roku życia.
Dlaczego normy się zmieniły?
Nadciśnienie staje się narodową chorobą Polaków. Z danych NFZ wynika, że prawie 10 mln Polaków cierpiało na nadciśnienie tętnicze w 2018 roku. Z kolei Narodowy Test Zdrowia Polaków 2022 wykazał, że niemal co trzeci Polak ma zdiagnozowane nadciśnienie tętnicze – to wzrost o 4 proc. w porównaniu do 2021 roku (w 2021 roku na nadciśnienie cierpiało 25 proc. z nas, a w 2022 – 29 proc). Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że choruje. U osób, które nie kontrolują ciśnienia, zostaje ono wykryte zazwyczaj dopiero w momencie pojawienia się powikłań takich jak zawał lub podczas rutynowej kontroli w gabinecie lekarskim.
Nieleczone nadciśnienie tętnicze – zagrożenia
Wysokie wartości ciśnienia tętniczego mogą początkowo powodować objawy, które trudno połączyć z chorobami serca – to bóle głowy, szybka męczliwość, zaburzenia snu. Dopiero po latach nieleczenia pojawiają się zmiany w sercu, mózgu czy naczyniach krwionośnych i nerkach. Podwyższone ciśnienie krwi uszkadza narządy, utrudniając ich prawidłowe funkcjonowanie. Do powikłań zaliczamy:
· przerost mięśnia sercowego,
· pogorszenie wydolności nerek,
· rozwój zmian miażdżycowych,
· zawał serca,
· udar mózgu.
Nadciśnienie – i co dalej? Zalecenia
Przy walce z nadciśnieniem tętniczym ważne jest nie tylko przyjmowanie leków, lecz także prawidłowy styl życia. Lekarze podkreślają, że chorzy na nadciśnienie powinni:
· zadbać o prawidłową masę ciała (BMI <25),
· unikać spożywania soli kuchennej,
· dbać o zdrową dietę (najkorzystniejsza jest dieta śródziemnomorska z małym spożyciem tłuszczów zwierzęcych oraz dużą ilością warzyw, ryb i owoców),
· unikać palenia tytoniu i spożywania alkoholu,
· zwiększyć aktywność fizyczną.
>> Zioła i domowe sposoby na nadciśnienie, jak obniżyć ciśnienie bez leków
Jak wykryć nadciśnienie tętnicze?
Nadciśnienie tętnicze łatwo jest wykryć – wystarczy mierzyć ciśnienie krwi. Badanie można wykonać w każdej placówce medycznej, w domu – ciśnieniomerzem, a także w niektórych aptekach. Lekarz rodzinny podczas wizyty także powinien zmierzyć pacjentowi ciśnienie krwi i jeśli zaniepokoi go wysoka wartość, zalecić stałą kontrolę ciśnienia w warunkach domowych.
