Odżywianie | Poradnik Apteline.pl

Słodziki zamiast cukru – czy to bezpieczne?

Żywienie w czasie choroby – jak uniknąć niedożywienia

Osoby zdrowe zazwyczaj nie mają trudności z dostarczeniem sobie potrzebnych składników odżywczych. Inaczej wygląda to w okresie choroby, która może spowodować wzrost zapotrzebowania organizmu na określone składniki przy jednoczesnym zmniejszeniu możliwości ich przyswajania. Dlaczego tak się dzieje i jak zapobiec niedożywieniu w trakcie choroby?

Słodziki czy cukier – co wybrać? Różnice i wpływ na zdrowie

Cukier poza walorami smakowymi zapewnia natychmiastową dawkę energii, jedzony w nadmiarze sprzyja rozwojowi wielu chorób, jak miażdżyca, próchnica, cukrzyca czy otyłość. Jako mniej kaloryczne zamienniki cukru stosuje się więc słodziki, jednak i one nie są pozbawione wpływu na nasze zdrowie.

Czy dieta wysokobiałkowa obniża poziom tłuszczu wątrobowego?

Zbilansowana dieta jest kluczowym elementem warunkującym utrzymanie dobrego stanu zdrowia. To, co jemy, jest szczególnie ważne w przypadku cukrzycy i innych chorób przewlekłych.

Uczuleni na gluten powinni jeść… gluten?

Naukowcy sprawdzają, czy osoby z alergią na pszenicę można odczulić, podając im małe dawki alergenu. I ostrzegają: nie próbujcie tego w domu!

Dieta bezglutenowa skutkuje cukrzycą?

Badacze z Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego alarmują: dieta uboga w gluten może sprzyjać rozwojowi cukrzycy typu 2. To wniosek z badania, w którym wzięło udział blisko 200 tys. osób.

Gluten – celiakia, alergia czy nietolerancja?

W ostatnich latach mamy do czynienia ze swoistą modą na „niejedzenie glutenu”. Coraz częściej eliminujemy go ze swojej diety, tłumacząc się tym, że zdiagnozowaliśmy u siebie alergię. Z reguły swoje wnioski opieramy jedynie na obserwacji własnych reakcji i nie popieramy ich żadnymi badaniami. Czy takie postępowanie jest słuszne?

Kolka u dorosłych – skąd się bierze i gdzie boli? Kiedy kolka wymaga pilnej wizyty u lekarza?

Kolka, czyli nagły, kłujący ból w boku, pod żebrami lub w podbrzuszu, nie oznacza jednej choroby, lecz charakterystyczny typ bólu – napadowy, silny i falujący. Kolka u dorosłych może mieć związek z przewodem pokarmowym, układem moczowym, drogami żółciowymi, a czasem z napięciem mięśni. Kolka to nie nazwa choroby, ale typ bólu – nagły, falujący i bardzo silny, który może pochodzić z jelit, dróg żółciowych, układu moczowego lub mięśni międzyżebrowych. Choć jednorazowy epizod po obfitym posiłku czy wysiłku bywa niegroźny, nawracający lub długotrwały ból w boku, pod żebrami albo w okolicy lędźwiowej, zwłaszcza z gorączką, wymiotami czy krwią w moczu/stolcu, wymaga pilnej diagnostyki lekarskiej.

Zatrzymywanie wody w organizmie – przyczyny, objawy. Jak się pozbyć nadmiaru wody?

Nadmierne gromadzenie się wody w organizmie powoduje obrzęki, uczucie ciężkości i nagłe wahania masy ciała, a czasem może być sygnałem chorób serca, nerek czy wątroby. Warto wiedzieć, jak odróżnić łagodne, przejściowe obrzęki od objawów wymagających konsultacji lekarskiej oraz jakie zmiany w diecie i stylu życia pomagają zmniejszyć retencję płynów.

Najlepsza ashwagandha – ranking 2026. Którą ashwagandhę wybrać?

Ashwagandha należy do suplementów diety stosowanych dla zniwelowania stresu, napięcia psychicznego i problemów ze snem. Preparaty z witanią ospałą mogą się jednak znacząco różnić składem, rodzajem ekstraktu i standaryzacją.

Ashwagandha – dawkowanie, właściwości, działanie. Co to jest witania ospała?

Witania ospała, indyjski żeń-szeń – tak inaczej nazywana jest ashwagandha, indyjskie zioło o wszechstronnym działaniu. Ashwagandha ma właściwości antyoksydacyjne, w składzie ma m.in. przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe witanolidy. Gdzie kupić ashwagandhę i jak ją stosować?