Niepłodność może być skutkiem blokady psychicznej, a zwłaszcza silnego stresu. Dlatego gdy kobieta przez długi czas nie może zajść w ciążę, warto się zastanowić, czy w życiu jej i partnera istotnej roli nie odgrywają czynniki stresogenne bądź emocjonalne.
Niepłodność a zaburzenia psychiczne. Jak stres wpływa na płodność?
Psychologiczne aspekty niepłodności
Zazwyczaj scenariusz jest podobny: para bardzo chce mieć dziecko, więc kobieta skrupulatnie oblicza dni płodne i w okresie największej płodności zachęca partnera, by jak najczęściej uprawiali seks.
Na początku nadzieje się wielkie, ale gdy kolejne cykle okazują się bezowocne i test nie wskazuje dwóch wymarzonych kresek, pojawiają się pierwsze problemy. Zbliżenia przestają sprawiać przyjemność. Kobieta i mężczyzna zaczynają się wzajemnie obwiniać. Stają się zniecierpliwieni, zawiedzeni i sfrustrowani; mężczyzna może nawet zacząć unikać seksu. Im bardziej zależy im na dziecku, tym poczęcie staje się trudniejsze – i koło się zamyka.
Im bardziej zależy parze na dziecku, tym poczęcie staje się trudniejsze
- Suplementy diety na płodność, testy owulacyjne
- Środki antykoncepcyjne, prezerwatywy, plasty i tabletki antykoncepcyjne
- Środki na potencję i libido
Przyczyny niepłodności: rola psychiki
Wiele par nie zdaje sobie sprawy, jak wielkie jest znaczenie psychiki podczas starania się o dziecko. Po kilku nieudanych próbach pojawia się zwątpienie, zniecierpliwienie, spadek poczucia wartości i samooceny. To wszystko powoduje ogromny stres.
Czytaj także:
- Rodzaje depresji – czym się charakteryzują i jak je leczyć?
- Leczenie depresji
- Depresja – fakty i mity
Badania naukowe opublikowane przez National Institutes of Health (NIH) w Stanach Zjednoczonych wykazały, że kobiety, u których stężenie związanego ze stresem enzymu alfa-amylazy jest wysokie, mają mniejsze szanse na doczekanie się potomstwa. Ponadto stres powoduje zwiększone wydzielanie prolaktyny, która może uniemożliwić zajście w ciążę.
Wiele par nie zdaje sobie sprawy, jak wielkie jest znaczenie psychiki podczas starania się o dziecko. Po kilku nieudanych próbach pojawia się zwątpienie, zniecierpliwienie, spadek poczucia wartości i samooceny.
Czytaj też:
Stres bywa też przyczyną niepłodności u mężczyzn. Według naukowców z Mailman School of Public Health Uniwersytetu Columbia oraz Rutgers School of Public Health stres obniża jakość nasienia – w spermie mężczyzn narażonych na sytuacje stresogenne mniejsza jest liczba plemników i częściej dochodzi do ich uszkodzenia. Naukowcy zaznaczają, że na męską płodność negatywnie mogą wpłynąć również problemy z pracą, a zwłaszcza jej brak (przebadani bezrobotni mężczyźni mieli nasienie gorszej jakości w porównaniu do mężczyzn pracujących).
Sprawdź: Seks i zdrowie intymne
Zaburzenia psychiczne mogą być przyczyną niepłodności
Nie ulega wątpliwości, że nadmiar stresu oraz obciążona psychika i uleganie emocjom są powiązane z niepłodnością. U kobiet czynniki emocjonalne mogą zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego i tym samym uniemożliwić zajście w ciążę. Wysoki poziom kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu, to kolejny czynnik zaburzający płodność.
Podczas starania się o dziecko u kobiety i mężczyzny kluczowe są:
- dobre samopoczucie;
- pozytywne nastawienie;
- spontaniczny seks – warto cieszyć się zbliżeniami i nie opierać się wyłącznie na chłodnych kalkulacjach;
- tzw. luz – na zasadzie: nic nie robimy na siłę, jeśli tym razem się nie uda, to trudno, uda się kiedy indziej;
- umiejętność radzenia sobie ze stresem;
- regularna relaksacja i odpoczynek;
- nieuleganie presji otoczenia;
- ustabilizowanie rytmu dnia.
Czytaj także:
Pomoc psychiczna w leczeniu niepłodności
Parom starającym się o dziecko wielu lekarzy radzi nie liczyć dni płodnych, tylko cieszyć się seksem, a podczas zbliżenia nie myśleć wyłącznie o poczęciu. Często dobrą praktyką okazuje się urlop, choćby na weekend – zmiana otoczenia, oderwanie od codziennych obowiązków i spontaniczny seks sprzyjają płodności.
- Kompendium wiedzy: Leczenie niepłodności
Godne rozważenia jest również spotkanie się z psychologiem i oczyszczenie sfery emocjonalnej, zwłaszcza gdy partnerzy (albo jedno z nich) zmagają się z trudnymi do rozwiązania problemami czy bolesnymi doświadczeniami z przeszłości.
