Żylaki to nadmierne rozszerzenie i wydłużenie żył, które prowadzi do powstawania owrzodzeń i pękania ich ścianek. Żylaki najczęściej występują na kończynach dolnych (często najpierw powstają tzw. pajączki); w przełyku i odbycie (żylaki odbytu to hemoroidy). Skąd się biorą pajączki i żylaki? Jak im zapobiec?
Jak zapobiegać powstawaniu żylaków?
„Żylaki” to potoczna nazwa przewlekłej niewydolności żylnej - żylaki nie są chorobą, tylko jednym z objawów chorób polegających na zaburzeniu przepływu krwi w żyłach. Najczęstsze typy żylaków to teleangiektazje (tzw. pajączki naczyniowe); żylaki typu siatkowatego oraz żylaki głównych pni żylnych (pojawiają się m.in. na żyłach odpiszczelowych powyżej i poniżej kolana, na tylnej powierzchni łydki występują żylaki żyły odstrzałkowej).
Profilaktyka żylaków powinna być stosowana przede wszystkim przez wszystkie osoby, które są w grupie ryzyka chorób żylnych. Tak jak w większości chorób – łatwiej jest zapobiegać żylakom niż je później leczyć. Leczenie hemoroidów i żylaków jest objawowe – nie sprawi, że żylaki znikną, tabletki na hemoroidy i maści uszczelniające naczynia stosuje się w celu spowolnienia postępowania choroby żylnej.
>> Kremy, żele i maści na żylaki
>> Skarpety i podkolanówki medyczne, rajstopy uciskowe
Żylaki – rodzaje
Najczęściej występują: żylaki przełyku, żylaki odbytu (hemoroidy), żylaki kończyn dolnych. Rzadziej występują: żylaki powrózka nasiennego, żylaki pochwy, żylaki macicy, żylaki pęcherza moczowego. W przypadku żylaków odbytu w zależności od tego, który splot żylny uległ przekrwieniu i nabrzmieniu, wyróżnia się hemoroidy wewnętrzne (dają objawy, ale nie są widoczne w pierwszej fazie choroby) oraz hemoroidy zewnętrzne (są widoczne w okolicy odbytu).
Przyczyny żylaków i hemoroidów
Przyczyną powstawania żylaków są uwarunkowania genetyczne – m.in. dziedziczona większa podatność żył na rozciąganie oraz nieprawidłowościach zastawek żylnych. W wyniku tych defektów dochodzi do stopniowego poszerzania i wydłużania żył, co skutkuje powstaniem żylaków. Czynniki środowiskowe, które zwiększają ryzyko powstania żylaków, to m.in. praca stojąca, siedzący tryb życia, zaburzenia hormonalne i krążeniowe, nieodpowiedni ubiór (uciskająca bielizna).
Żylaki i hemoroidy – objawy
Pierwszymi objawami żylaków są najczęściej sine zmiany na skórze, skurcze łydek, ból nóg i uczucie ciężkości (w przypadku żylaków dolnych kończyn), opuchlizna. Objawy hemoroidów to m.in. krwawienie z odbytu; ostry ból w czasie oddawania stolca; uczucie niecałkowitego wypróżnienia; pieczenie odbytu; śluz w stolcu.
Jak zapobiegać powstawaniu żylaków?
Dieta osób, które narażone są na powstanie żylaków lub u których już występują pajączki naczyniowe, powinna być bogata w przeciwutleniacze (ważnym składnikiem cytrusów, które warto uwzględnić w diecie przeciwżylakowej, jest należąca do flawanoidów hesperydyna), witaminy (witamina C wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych), mikroelementy i błonnik (dieta bogata w błonnik zapobiega występowaniu przewlekłych zaparć). Należy ograniczyć w diecie spożycie soli (która może podnosić ciśnienie), zrzucić zbędne kilogramy).
Podstawowe zasady w profilaktyce żylaków:
1. unikaj zaparć, stosuj bogatą w błonnik dietę;
2. zrzuć zbędne kilogramy;
3. ogranicz sól;
4. zrezygnuj z żywności obfitującej w tłuszcze trans.
5. nie noś obcisłej bielizny, ciasnego obuwia i podkolanówek z silnym ściągaczem na łydce;
6. noś specjalne podkolanówki uciskowe i rajstopy przeciwżylakowe;
7. zadbaj o aktywność fizyczną;
8. odpoczywaj z uniesionymi do góry nogami;
9. zamiast długiej gorącej kąpieli w wannie – bierz prysznic ze strumieniem naprzemiennie: ciepłej i zimnej wody;
10. unikaj długiego siedzenia – rób krótkie przerwy w pracy na rozciągnięcie mięśni.
