Częste urazy zimą: złamania, skręcenia. Profilaktyka i leczenie

Zima to sezon urazów – ryzyko rośnie najczęściej proporcjonalnie do obniżającej się temperatury. Im więcej lodu i śniegu na chodnikach, tym większe ryzyko upadku. Z jednej strony oblodzone schody, cienka warstwa śniegu na oblodzonym chodniku, nierówności pod lodem, a z drugiej – sporty zimowe, takie jak snowboard, jazda na nartach i łyżwach. Wszystko to sprawia, że na kontuzje zimowe narażony jest każdy, a poślizgnięcia czy upadki mogą skutkować nie tylko złamaniami czy zwichnięciami, ale też groźnymi wstrząsami mózgu.

Oto 5 częstych urazów zimą:

1. Złamanie kończyny

Złamanie ręki lub nogi, czyli naruszenie ciągłości kości kończyny górnej lub dolnej, to jedna z częstych kontuzji, do której może doprowadzić nawet niegroźnie wyglądający upadek na oblodzonej powierzchni.

Objawy złamania to m.in. paraliżujący i bardzo silny ból złamanej kończyny, nienaturalne jej ułożenie, obrzęki i niezdolność poruszania kończyną. Jak postępować w przypadku złamania? Wezwać pogotowie, postarać się unieruchomić kończynę w stabilnej pozycji do momentu interwencji lekarskiej.

2. Wstrząs mózgu   

Jeśli upadkowi towarzyszy uderzenie w głowę, to możliwym powikłaniem może być wstrząs mózgu. Objawy wstrząsu mózgu to m.in. bóle głowy, dezorientacja, zaburzenia widzenia, czasami dodatkowo wymioty, utrata przytomności, a nawet zaburzenia pamięci. W przypadku podejrzenia wstrząsu mózgu należy pilnie udać się do lekarza.

3. Połamanie żeber

Na złamanie żebra narażone są szczególnie osoby uprawiające sporty zimowe – szaleństwa na stoku, upadki snowboardzistów na lewą lub prawą stronę ciała mogą skutkować urazem w obrębie żeber. Jeśli występują objawy złamania żebra (przede wszystkim silny ból w okolicy żeber), należy pilnie zgłosić się na konsultację lekarską lub do szpitala.

Najgroźniejszym typem złamania żebra jest złamanie z uszkodzeniem płuca (objawy nasilają się wówczas szczególnie w czasie oddychania). W przypadku stłuczeń najczęściej nie jest wymagany pobyt w szpitalu – stosowane są leki przeciwbólowe oraz opaski elastyczne.

4. Złamanie nadgarstka

Urazy nadgarstka to bardzo częsta i zarazem bardzo uciążliwa kontuzja zimowa. W czasie upadku najczęściej próbujemy asekurować się dłońmi – nienaturalne wygięcie dłoni w trakcie asekuracji może skutkować złamaniem nasady kości promieniowej (najczęściej kilka centymetrów od stawu nadgarstka). Na urazy tego typu narażone są szczególnie osoby chorujące na osteoporozę lub inne choroby skutkujące ubytkiem masy kostnej lub osłabieniem przestrzennej struktury kości.

5. Stłuczenie, zwichnięcie, skręcenie

Trzy wymienione urazy to potoczne nazwy kontuzji w obrębie stawów, tkanek miękkich lub więzadeł. Zwichnięcie to inaczej uszkodzenie stawu (objawy: opuchlizna, obrzęki, ostry ból).

• Zwichnięcie – w przypadku podejrzenia zwichnięcia należy schłodzić i unieruchomić kontuzjowane miejsce oraz skonsultować uraz z ortopedą lub chirurgiem.
• Stłuczenie (uszkodzenie tkanek miękkich) – może się objawiać zasinieniem w obrębie urazu (kontuzjowane miejsce może być ciepłe w dotyku, wrażliwe na dotyk, dodatkowo może wystąpić obrzęk). W przypadku stłuczenia najczęściej stosowane są leki przeciwbólowe oraz preparaty zmniejszające opuchliznę. Skręcenie polega najczęściej na uszkodzeniu w obrębie więzadeł, chrząstki lub torebki stawowej.
• Skręcenie – Objawem skręcenia jest nagły i ostry ból – schłodzenie i unieruchomienie bolesnego miejsca powinno przynieść ulgę, ale nie warto leczyć się tylko domowymi metodami – skręcenie łatwo pomylić ze złamaniem, w przypadku silnego bólu warto od razu udać się do lekarza.

>> Odmrożenia dłoni i rąk – jak pomóc skórze uszkodzonej przez mróz?