Higiena intymna a zdrowie intymne

Kobieta na każdym etapie swojego życia, bez względu na wiek, powinna dbać o swoje zdrowie intymne. Zapewni jej to komfort i wynikające z niego dobre samopoczucie. Zdrowie intymne oznacza profilaktykę, której celem jest zabezpieczenie się przed infekcjami o podłożu grzybiczym oraz bakteryjnym. A te, niestety, często przytrafiają się kobietom, np. wskutek:

• antybiotykoterapii,
• noszenia nieodpowiedniej bielizny (zbyt obcisłej i ze sztucznych tkanin),
• niewłaściwej diety (zwłaszcza obfitującej w cukry proste),
• przygodnych kontaktów seksualnych,
• częstych podróży i zmiany klimatu,
• niektórych chorób (np. cukrzycy, problemów z tarczycą),
• nieodpowiedniej depilacji okolic intymnych,
• niewłaściwej bądź niedostatecznej higieny intymnej.

Czytaj więcej: Higiena intymna po stosunku

Higiena intymna a zdrowie intymne – dlaczego to ważne?

 Nie ma lepszego sposobu, by uchronić się przed przykrymi infekcjami, niż prowadzenie zrównoważonego, zdrowego trybu życia i dbanie o higienę intymną. Kobieca higiena intymna wymaga systematyczności i stosowania odpowiednich preparatów. Żeby stworzyć barierę ochronną przed szkodliwymi patogenami, należy dbać o higienę osobistą, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc intymnych.

Czytaj więcej: Higiena intymna podczas miesiączki

 O czym trzeba pamiętać?

• Bielizna powinna być nieuciskająca, wykonana z naturalnych tkanin, przewiewna i wygodna. Niewskazane są stringi. Podobnie jest z odzieżą – zdrowiu intymnemu nie sprzyjają ciasne ubrania.
• Należy podmywać się w zależności od potrzeb, dwa razy dziennie (rano i wieczorem), zwiększając tę częstotliwość w czasie upałów, podróży, miesiączki, ciąży, w połogu, po każdym zbliżeniu intymnym itp.
• Okolice intymne należy wycierać miękkim, delikatnym ręcznikiem – powinien być regularnie wymieniany i przeznaczony wyłącznie do osuszania tych miejsc.
• Do podmywania się używać płynu do higieny intymnej dobrej jakości, a w podróży czy poza domem mieć przy sobie specjalne chusteczki do higieny intymnej.
• Podmywać się zawsze od przodu do tyłu, żeby nie przenieść w okolice intymne bakterii kałowych.
• Zadbać o dietę – unikać rafinowanego cukru, dań typu instant, nadmiernej ilości soli, w tym słonych przekąsek oraz żywności typu fast food.

 Czytaj więcej: Grzybica pochwy - częsta przypadłość, która lubi wracać

Higiena intymna a zdrowie intymne – wybierz właściwy preparat

 Ze szczególną uwagą należy wybrać płyn do higieny intymnej. Może mieć formę żelu albo pianki. Ważne, aby miał odpowiednią gamę składników o działaniu nawilżającym, odświeżającym i tonizującym, a przede wszystkim stanowiących naturalną barierę dla szkodliwych drobnoustrojów. Szczególnie polecany jest płyn do higieny intymnej z kwasem mlekowym będący naturalną substancją antybakteryjną i chroniącą przed rozwojem infekcji. Dobrej jakości żel do higieny intymnej pomoże utrzymać pH pochwy na właściwym poziomie. Wzmocni system obronny, zniweluje ewentualne podrażnienia i zapewni uczucie świeżości.

Czytaj więcej: Higiena intymna kobiet. Czym się myć?

 Kosmetyki do higieny intymnej powinny zawierać również inne cenne składniki, m.in. D-pantenol, wyciągi z ziół czy alantoinę. Takich składników warto poszukać również w płynie do higieny intymnej dla dzieci. Z kolei płyn do higieny intymnej w ciąży oraz po porodzie może być ten sam, który kobieta stosowała wcześniej, choć w sprzedaży są specjalne preparaty przeznaczone na okres ciąży i połogu (nie zawierają barwników ani konserwantów, są bezzapachowe). Ważne, aby płyn do higieny intymnej nie miał w składzie mydła.

W zachowaniu zdrowa intymnego pomogą antybakteryjne chusteczki do higieny intymnej, które warto mieć zawsze przy sobie poza domem. Przydadzą się w publicznych toaletach, po wysiłku fizycznym, w podróży, na basenie oraz w każdej sytuacji, w której kobieta chce czuć się komfortowo, zwłaszcza podczas ciąży, połogu czy miesiączki. Bardzo wygodne są chusteczki do higieny intymnej sprzedawane w pojedynczych saszetkach, zawierające naturalny kwas mlekowy.

Czytaj więcej: Typy infekcji intymnych