Profilaktyka infekcji intymnych – 5 sposobów na ich uniknięcie

Kobiecy organizm jest wyposażony w naturalną ochronę przed infekcjami intymnymi. W kwaśnym środowisku pochwy szkodliwe mikroorganizmy giną. Dbają o to pałeczki kwasu mlekowego, zdarza się jednak, że w wyniku osłabienia organizmu, liczba pałeczek mocno spada, a chorobotwórcze bakterie rozpoczynają swoją aktywność. Z każdą infekcją warto zgłosić się do lekarza, ponieważ niektóre z nich, takie jak waginoza, chlamydioza czy rzęsistkowica mogą przerodzić się w stan przewlekły lub zaatakować pozostałe narządy układu rozrodczego i nawet powodować niepłodność. Po zakończonym leczeniu infekcji intymnych warto wzmocnić naturalną ochronę przed bakteriami i grzybami.

Czytaj również: Przyczyny nawracających infekcji intymnych

Higiena intymna kobiet

Jak dbać o higienę intymną, by uniknąć infekcji? Wiele kobiet wciąż uważa, że im częściej myją okolice intymne oraz im silniejszych detergentów do tego celu używają, tym skuteczniej pozbywają się szkodliwych mikroorganizmów. To błąd, ponieważ zwykłe mydła czy żele tylko zaburzają mikroflorę, a często również podrażniają wrażliwe miejsca. Na rynku dostępne są specjalne płyny do higieny intymnej, które nie szkodzą okolicom intymnym, a wręcz je chronią. Wybieraj te o pH 5,5, a najlepiej takie, które zawierają pałeczki kwasu mlekowego.

Płynem wystarczy podmywać się raz dziennie, a jeśli jest wyjątkowo ciepło, do częstszego podmywania się używaj samej wody. Zawsze myj najpierw srom, a dopiero później odbyt – by uniknąć rozprzestrzeniania się zgromadzonych wokół niego bakterii, które nie powinny znaleźć się w pochwie. Nie używaj do tego celu gąbek – drobnoustroje je uwielbiają. W trakcie miesiączki lepiej zrezygnować z gorących, długich kąpieli.

Czytaj również: Zapalenie pochwy – przyczyny, objawy, leczenie

Bezpieczny seks

Jeśli nie masz stałego partnera, zawsze używaj prezerwatywy. Jeżeli jesteś w stałym związku i uprawiacie seks bez zabezpieczenia, poproś, by partner przed stosunkiem starannie umył genitalia. Dobrze, jeśli kobieta po stosunku odda mocz – to naturalny sposób na pozbycie się bakterii.

Dowiedz się więcej: Infekcje intymne

Depilacja okolic intymnych

Choć w ostatnich czasach depilacja okolic intymnych jest właściwie standardem, tak naprawdę stanowi poważne zagrożenie dla ich bezpieczeństwa. Zadaniem włosów łonowych jest ochrona delikatnych miejsc, a pozbywając się ich, ułatwiamy bakteriom dostęp do pochwy.

Jeśli już musisz się depilować, nie rób tego codziennie, usuwaj tylko nadmiar owłosienia, zrezygnuj z maszynki, stosuj delikatny krem lub wosk do depilacji.

>> Antybiotyki a grzybica pochwy

Pomocne suplementy

W aptece są dostępne specjalne preparaty z kwasem mlekowym, które ułatwiają utrzymanie prawidłowej mikroflory i właściwego pH pochwy. Wspomagają także leczenie grzybicy pochwy, jeśli już dojdzie do infekcji.

>> Probiotyki ginekologiczne: dopochwowe i doustne

>> Wkładka domaciczna a infekcje intymne

Profilaktyka grzybicy pochwy

Wybieraj bieliznę z naturalnych materiałów, najlepiej z czystej bawełny, nie noś codziennie stringów, a nocą pozwól skórze oddychać. Warto zrezygnować z tego powodu z piżamy na rzecz koszuli nocnej.

Jeśli masz nawracające grzybice pochwy, powinnaś unikać publicznych basenów, saun i solariów, a przynajmniej nie zdejmować majtek, korzystając z nich. Zagrożenie stanowią także publiczne toalety – nigdy na nich nie siadaj, chyba że masz w zanadrzu jednorazowe nakładki.

Sprawdź także: Objawy infekcji intymnych