To, że aktywność fizyczna jest zbawienna dla osób z cukrzycą typu 1., wiemy od dawna. Ale jaka aktywność konkretnie? Maratony, kolarstwo szosowe, sztuki walki? Okazuje się, że nie musimy być aż tak ambitni. Już 1000 kroków dziennie może mieć dobroczynny wpływ na nasz układ krążenia.
1000 kroków dziennie obniża ryzyko chorób serca
Cukrzyca typu 1. stanowi ok. 10 proc. wszystkich typów cukrzycy. Rozwija się głównie u dzieci i osób młodych. Pojawia się jako efekt niszczenia przez przeciwciała komórek beta trzustki, które produkują insulinę. Bezpośrednim następstwem braku insuliny jest wysoki poziom glukozy we krwi, czyli hiperglikemia, która z kolei prowadzi do wielu groźnych powikłań.
Dzieci z cukrzycą typu 1. są mniej aktywne
Badanie opisano w „Diabetes Care”. Przeprowadził je zespół dr. Alexia Peña z Uniwersytetu w Adelajdzie. W badaniu wzięło udział 90 dzieci z cukrzycą. Naukowcy śledzili ich dzienną aktywność fizyczną. Warto wspomnieć, że dzieci z cukrzycą typu 1. są zwykle mniej aktywne fizycznie, niż zaleca się osobom w ich wieku. Często wykrywa się u nich wczesne oznaki miażdżycy i inne czynniki ryzyka układu krążenia.
Badanie potwierdziło znaną już tendencję do unikania aktywności fizycznej dzieci chorych na cukrzycę: 55 proc. z nich robiło mniej niż 10 000 kroków dziennie.
Jak na zdrowie wpływa zwiększona aktywność fizyczna?
Jak można się było tego spodziewać, każda dodatkowa aktywność fizyczna owocowała spadkiem wagi, ciśnienia krwi, poziomu trójglicerydów. Polepszała także strukturę komórek krwi. Pojawiła się bardzo silna korelacja pomiędzy średnią liczbą kroków dziennie a grubością tętnic. Każde dodatkowe 1000 kroków oznaczało widoczny spadek grubości.
Wszystkie te efekty wpływają na znaczny spadek prawdopodobieństwa pojawienia się chorób serca w przyszłości.
Czytaj więcej: Wady serca u cukrzyków – jak powstają?
To pierwsze badanie wykazujące bezpośredni wpływ tak prostego czynnika jak chodzenie
(zaledwie 1000 kroków dziennie!) na redukcję chorób układu krążenia u dzieci z cukrzycą typu 1. Jest to kolejny dowód na to, jak ważna w profilaktyce jest aktywność fizyczna.
