Borówka czernica, określana również jako borówka czarna lub europejska, ma szerokie zastosowanie lecznicze. Wyciąg z rośliny działa korzystnie na naczynia krwionośne, ogranicza ryzyko powstawania powikłań cukrzycowych, wpływa na lepszy wzrok. Borówka czernica to silny antyoksydant – chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Jakie zastosowanie ma borówka czernica? Na co pomaga? Jak ją spożywać? Sprawdź, co warto o niej wiedzieć!
Borówka czernica naturalnie występuje na terenach Europy oraz Północnej Ameryki i Południowej Azji. W Polsce najczęściej można ją spotkać w lasach świerkowych i sosnowych. Właściwości lecznicze są pozyskiwane z liści i owoców rośliny. O działaniu borówki czernicy decydują jej substancje czynne, takie jak:
Dodatkowo borówka czernica zawiera witaminy z grupy B – szczególnie B1, B3 i B4 – a także witaminę A i C. W roślinie znaleźć można także składniki mineralne: wapń, fosfor, potas i magnez.
Borówka czernica ma szerokie zastosowanie lecznicze, o czym decyduje wysoka zawartość różnych substancji odżywczych. Przede wszystkim roślina jest naturalnym antyoksydantem, chroniącym komórki. Redukuje skutki stresu oksydacyjnego, powodującego uszkodzenia komórek i zmiany w ich strukturze DNA.
Antyoksydacyjne właściwości działają również ochronnie w przypadku degeneracji komórek nerwowych, do której dochodzi wraz z wiekiem. Zjawisko to skutkuje rozwojem chorób otępiennych, takich jak np. choroba Alzheimera.
Borówka czernica to także naturalne wsparcie dla diabetyków – właściwości rośliny zmniejszają ryzyko rozwoju powikłań cukrzycowych. Borówka ma także działanie moczopędne, łagodzi infekcje układu moczowego oraz pomaga przy dolegliwościach trawiennych, takich jak biegunki lub zaparcia.
Borówka czernica sprawdzi się w przypadku biegunki, gdyż zmniejsza przepuszczalność błon śluzowych i ogranicza nadmierne wydalanie mas kałowych. Pozwala także uniknąć odwodnienia w czasie rozwolnienia. W tym celu warto przygotować napar z czarnej borówki lub sięgnąć po suszone owoce.
Jednocześnie borówka czernica dobrze sprawdzi się w przypadku zaparć – zawarte w niej składniki wpływają na ogólną kondycję jelit, usprawniając ich pracę i poprawiając perystaltykę. Dodatkowo borówka działa oczyszczająco i pozwala pozbyć się zalegających resztek i patogenów.
Borówka czernica stosowana regularnie poprawia wzrok i zmniejsza ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej. Wszystko to dzieje się za sprawą obecnych w roślinie antocyjanów i witaminy E. Regularne przyjmowanie wyciągu z borówki czernicy może poprawić ostrość widzenia. Dodatkowo komórki narządu wzroku są chronione przez obecne w roślinie antyoksydanty.
>> Borówka czernica w produktach
Czy borówka czernica pomaga na cukrzycę? Okazuje się, że sam wyciąg z rośliny nie ma bezpośredniego wpływ na przebieg choroby. Zawarte jednak w roślinie substancje mogą ograniczać ryzyko powstawania powikłań cukrzycowych, takich jak np. retinopatia. Regularne przyjmowanie borówki czernicy może złagodzić istniejące już skutki cukrzycy.
Borówka czernica, jako naturalny antyoksydant, wspiera również walkę organizmu z nowotworem. Działanie to ukierunkowane jest przede wszystkim na profilaktykę – antyoksydanty wymiatają wolne rodniki i łagodzą skutki ich działań. Tym samym ograniczają destrukcję komórek i zaburzenia w ich funkcjonowaniu, ograniczając ryzyko zmian nowotworowych. Regularne stosowanie borówki czernicy warto więc włączyć do profilaktyki przeciwnowotworowej.
>> Naturalny sposób na stres i bezsenność. 5 ziół na uspokojenie
Dawkowanie borówki czarnej zależy od postaci produktu i zaleceń na opakowaniu. Jedzenie świeżych owoców nie ma ograniczeń, choć warto zachować pewien umiar.
Borówka czernica może występować w postaci:
Borówkę czernicę można znaleźć również w kremach do twarzy, balsamach do ciała lub szamponach do włosów.
Borówka czarna cieszy się popularnością nie tylko w medycynie naturalnej, ale także w przemyśle kosmetycznym. Wyciąg z rośliny stosowany jest w kremach nawilżających, wygładzających, ściągających i przeciwzmarszczkowych. Polecana jest w pielęgnacji cery trądzikowej i skóry dojrzałej lub starzejącej się. Borówka czarna w szamponach do włosów zapewnia ich nawilżenie, wygładzenie i oczyszczenie.
>> Ziele świetlika lekarskiego dobre na oczy
Nie zaleca się stosowania borówki czernicy w czasie ciąży i podczas karmienia piersią.
Głównym przeciwwskazaniem do stosowania borówki czernicy są zaburzenia krzepliwości i związane z tym choroby. Rośliny nie poleca się także w ciąży i w okresie laktacji. Nie powinno się stosować czarnej borówki w nadmiernych ilościach.
Nadmierne i zbyt długie stosowanie borówki czernicy może mieć poważne skutki zdrowotne w postaci anemii czy żółtaczki. Mogą wystąpić także reakcje alergiczne lub typowe objawy zatrucia pokarmowego – wymioty, nudności, biegunka. Aby tego uniknąć, należy stosować borówkę czarną z umiarem i zgodnie z zaleceniami producenta (w przypadku gotowych produktów).
Borówka czernica może wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi. Przyjmując inne farmaceutyki, przed włączeniem rośliny do suplementacji, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
