Chmiel zwyczajny należy do rodziny konopiowatych. Głównie kojarzy się z przemysłem alkoholowym, jednak roślina ta ma również wiele właściwości leczniczych.
Szyszki chmielu zwyczajnego są rośliną szczególnie lubianą przez kobiety w okresie menopauzy – łagodzą m.in. uderzenia gorąca i nadpotliwość. Chmiel zwyczajny działa również uspokajająco i wspomaga lepszy sen. Poprawia apetyt, ułatwia zasypianie i sprzyja lepszemu trawieniu. Sprawdź, na co jeszcze pomaga chmiel zwyczajny i jak go używać!
Chmiel zwyczajny naturalnie występuje na terenach Europy, Ameryki Północnej i Azji Środkowej. Znaleźć go można również w obszarach Afryki Południowej. W lecznictwie naturalnym od wieków wykorzystywane są szyszki chmielu.
Roślina traktowana jest jako panaceum na ból, środek ułatwiający zasypianie i łagodzący napięcie. Chmiel zwyczajny posiada także właściwości napotne i przeciwbakteryjne, a więc sprawdza się w przypadku walki z przeziębieniem i gorączką.
Za działanie chmielu zwyczajnego odpowiadają jego substancje czynne, do których zalicza się:
Chmiel zwyczajny ma wiele właściwości, istotnych w medycynie naturalnej.
>> Produkty z chmielem zwyczajnym
Chmiel zwyczajny sprawdzi się przy problemach z zasypianiem oraz wybudzaniem się. Zawarte w nim substancje działają uspokajająco i kojąco na system nerwowy, co redukuje napięcie i pozwala się zrelaksować. Dodatkowo chmiel posiada działanie nasenne, co sprzyja szybszemu zasypianiu i poprawia jakość snu.
>> Nie możesz zasnąć? Domowe sposoby na bezsenność
W chmielu zwyczajnym znajdują się tzw. związki goryczowe, które pobudzają produkcję soku żołądkowego oraz śliny. Dzięki temu poprawiają przemianę treści pokarmowej i usprawniają proces trawienia. Chmiel zwyczajny zwiększa również wchłanialność składników odżywczych z pokarmu. Chmiel zmniejsza wzdęcia, oczyszcza organizm z toksyn i przeciwdziała zaparciom.
Chmiel zwyczajny działa uspokajająco na organizm i dodatkowo ma właściwości przeciwbólowe. Dzięki temu sprawdza się jako środek naturalnie łagodzący bóle reumatyczne czy dolegliwości pojawiające się w przypadku tzw. zapalenia korzonków.
>> Naturalny sposób na stres i bezsenność. 5 ziół na uspokojenie
Chmiel zwyczajny doskonale sprawdza się również w pielęgnacji skóry problematycznej – trądzikowej i ze skłonnością do przetłuszczania się. Przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe właściwości rośliny są wykorzystywane również w pielęgnacji skóry głowy – wspomagają walkę z łupieżem, przetłuszczaniem się włosów oraz ich wypadaniem. Chmiel działa także przeciwstarzeniowo na naskórek.
Chmiel zwyczajny ma swoje miejsce także w higienie jamy ustnej. Napar z chmielu pomaga dokładniej oczyszczać jamę ustną oraz ma zdolność do niszczenia bakterii, odpowiadających za rozwój próchnicy. Zawartość antyoksydantów dodatkowo chroni dziąsła i zęby przed działaniem patogenów.
Chmiel zwyczajny można przyjmować w różnej postaci – od suplementów po samodzielnie przygotowywane napary. Bez względu na wybrany produkt, należy zawsze przestrzegać zaleceń zamieszczonych na opakowaniu i nie przekraczać wskazanej dawki.
Chmiel zwyczajny może występować w postaci:
Wpływ chmielu na skórę został doceniony w przemyśle kosmetyczny. Wyciąg z rośliny ma działanie anti-aging, a więc stosowany jest jako składnik przeciwzmarszczkowy. Jego przeciwzapalne i przeciwbakteryjne właściwości są z kolei wykorzystywane do pielęgnacji cery tłustej i trądzikowej. Chmiel zwyczajny wzmacnia również cebulki włosowe, dlatego jest składnikiem wcierek do włosów i szamponów.
>> Zioła i domowe sposoby na nadciśnienie, jak obniżyć ciśnienie bez leków
Chmiel zwyczajny nie jest polecany w ciąży i podczas karmienia piersią, gdyż pobudza produkcje estrogenu.
Główne przeciwwskazania do stosowania chmielu to ciąża i okres laktacji. Nie zaleca się go również małym dzieciom.
Zbyt duże spożycie chmielu może wywołać efekt nasenny lub typowe objawy ze strony układu pokarmowego: ból brzucha, nudności, wymioty.
Chmielu zwyczajnego nie powinno łączyć się z lekami uspokajającymi oraz innymi farmaceutykami, stosowanymi podczas terapii nerwicy lub depresji. Chęć stosowania rośliny wraz z innymi lekami należy skonsultować z lekarzem.
Piwo i preparaty z chmielem różnią się składem oraz zawartością substancji biologicznie czynnych. Spożywanie piwa nie powinno być traktowane jako sposób korzystania z właściwości przypisywanych preparatom zawierającym standaryzowane ekstrakty z chmielu.
Chmiel zwyczajny często występuje w preparatach złożonych zawierających również melisę lub kozłek lekarski. Przed jednoczesnym stosowaniem kilku preparatów ziołowych warto jednak skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby ograniczyć ryzyko niekorzystnych interakcji i dublowania składników.
Preparaty z chmielem zwyczajnym są tradycyjnie stosowane w celu wspierania wyciszenia organizmu i ułatwienia zasypiania. Ich działanie może różnić się w zależności od rodzaju preparatu, dawki oraz indywidualnej reakcji organizmu.
Pora stosowania zależy od celu, w jakim preparat jest przyjmowany, oraz zaleceń producenta. Jeśli produkt jest przeznaczony do wspierania wyciszenia przed snem, zwykle stosuje się go w godzinach wieczornych, zgodnie z informacjami zawartymi w ulotce lub na opakowaniu.
