Acai – właściwości, działanie, zastosowanie. Czy acai pomaga na odchudzanie?

Jagody acai to owoce o silnych właściwościach przeciwutleniających. Stosowane są m.in. w walce z oznakami starzenia się skóry, a także wspomagają profilaktykę przeciwnowotworową. Jakie jeszcze właściwości ma acai? Czy wspomaga odchudzanie? Jak działa na układ krążenia? Sprawdź, jakie korzyści daje ta roślina!

Acai – co to za roślina?

Acai to roślina, której owoce wyglądem są bardzo zbliżone do borówki amerykańskiej. Acai są jednak nieco mniejsze i bardziej fioletowe. Mają twardą skorupkę, dlatego zwykle jagody acai wcześniej poddaje się pewnej obróbce, przed bezpośrednim spożyciem.

Niekiedy wystarczy samo namoczenie owoców acai. Naturalnym środowiskiem występowania rośliny są tereny Ameryki Południowej. Acai jednak, ze względu na swoje dobroczynne właściwości zdrowotne, jest szeroko eksportowana, najczęściej w postaci suszonych owoców lub soku.

Acai – jakie ma właściwości?

Acai obfituje w liczne składniki odżywcze. Jest bogatym źródłem substancji, takich jak:

• magnez,
• potas,
• cynk,
• wapń,
• fosfor,
• kwas felurowy,
• błonnik,
• polifenole.

Oprócz tego można w niej znaleźć witaminę A, E oraz witaminy z grupy B. Acai zawierają również duże ilości witaminy C, znanej jako silny antyoksydant i chętnie stosowanej nie tylko do wsparcia odporności organizmu, ale także ograniczenia procesów starzeniowych skóry. Dzięki takiej zawartości składników odżywczych acai znajduje szerokie zastosowanie lecznicze i kosmetyczne.

Acai – działanie i wskazania do stosowania

Acai jako silny przeciwutleniacz nadaje się do profilaktyki przeciwstarzeniowej. Między innymi z tego powodu wyciąg  z rośliny jest często dodawany do kremów o działaniu przeciwstarzeniowym.

Działanie antyoksydacyjne acai polega również na usuwaniu wolnych rodników i łagodzeniu skutków ich występowania. Do najczęstszych konsekwencji zalicza się uszkodzenia struktury komórek, co prowadzi również do zmian w ich DNA.

Taka sytuacja sprawia, że komórki są ogólnie osłabione, a tym samym organizm narażony jest na atak patogenów i bardziej podatny na różne choroby. Acai zaliczane są również do owoców o niskim indeksie glikemicznym, dlatego z powodzeniem mogą być stosowane przez osoby z cukrzycą.

Acai na odchudzanie

Acai jako owoc o niskim indeksie glikemicznym nie tylko idealnie wpasowuje się w element diety dla diabetyków, ale również z powodzeniem może być spożywane na diecie odchudzającej. Jagody acai warto dorzucić np. do porannej owsianki. Oprócz tego roślina ta cechuje się wysoką zawartością błonnika, jednego z kluczowych składników na drodze po upragnioną sylwetkę.

Rola błonnika w trakcie odchudzania polega przede wszystkim na pobudzeniu metabolizmu. Błonnik wpływa na perystaltykę jelit, pobudzając ich pracę. Dzięki temu pokarm jest szybciej przesuwany przez poszczególne fragmenty jelita, co pozwala uniknąć jego zalegania i tym samym dodatkowego odkładania się w organizmie.

>> Naturalny sposób na stres i bezsenność. 5 ziół na uspokojenie

Oprócz tego jagody acai:

• regulują uczucie sytości,
• ograniczają napady głodu.

Choć owoce te cechują się niskim indeksem glikemicznym, to jednak mają dość wysoką kalorykę. Warto dodawać je do posiłków na diecie redukcyjnej, jednak należy zachować odpowiednie proporcje.

Acai na raka

Acai dzięki dużej zawartości witaminy C i polifenoli ma silne właściwości antyoksydacyjne. Wspomagają one walkę ze skutkami stresu oksydacyjnego, a tym samym ograniczają ryzyko degradacji struktur komórkowych, co jednocześnie pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia zmian nowotworowych. Tworzą się one w wyniku uszkodzenia struktur DNA, a właśnie temu zapobiegają antyoksydanty.

Oprócz tego jagody acai mają właściwości cytotoksyczne. Oznacza to, że mogą wpływać destrukcyjnie na struktury komórek rakowych i tym samym spowalniać ich rozwój. Właściwości te szczególnie są zauważalne w przypadku raka:

• okrężnicy,
• piersi.

Warto jednak pamiętać, że działanie acai jest tylko elementem profilaktyki, mogącej opóźnić zmiany nowotworowe lub ograniczyć ryzyko ich rozwoju. Spożywanie acai nie daje zabezpieczenia przed chorobą, a także nie stanowi podstawy leczenia nowotworów.

Acai na układ sercowo-naczyniowy

Acai ma również korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Zawarte składniki odżywcze wspomagają profilaktykę przeciwmiażdżycową i pomagają w obniżeniu stężenia złego cholesterolu.

>> Preparaty na wzmocnienie serca

Acai – dawkowanie

Choć acai to w pełni bezpieczne owoce, warto wiedzieć, że ich nadmierne spożycie może mieć negatywne skutki ze strony układu pokarmowego. Najczęściej są to nudności, biegunka lub gazy. Dlatego też, sięgając po acai, należy zachować umiar w ich spożyciu. Wszelkie suplementy z acai powinno przyjmować się zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Preparaty zawierające Acai

Acai może występować w postaci:

• soku,
• kapsułek/tabletek
• suszonych owoców,
• proszku.

Na rynku można znaleźć również kosmetyki z acai. Najczęściej mają one zastosowanie przeciwstarzeniowe, nawilżające oraz wygładzające skórę. Kosmetyki z acai to przede wszystkim kremy do twarzy, toniki, maseczki, żele do oczyszczania twarzy i mycia ciała. Acai może znaleźć się również w składzie balsamów do ciała czy kremów do rąk.

Acai w ciąży

Acai w ciąży można spożywać, jednak warto postawić na ich niewielką ilość. Chęć stosowania suplementu lub soku z acai należy zawsze skonsultować z lekarzem prowadzącym. Warto poprosić specjalistę również o określenie optymalnej dawki owoców dziennie.

Acai – przeciwwskazania do stosowania

Nie ma oficjalnych przeciwwskazań do spożywania owoców acai. Należy jednak zachować pewną ostrożność w przypadku alergii pokarmowych, ciąży oraz karmienia piersią. W takich sytuacjach należy wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Acai – możliwe skutki uboczne

Acai spożywane w optymalnej dawce nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Nadmiar owoców może wywołać typowe objawy zatrucia pokarmowego, m.in. biegunkę czy wymioty.

Acai – interakcje z lekami i preparatami

W przypadku acai nie są znane interakcje z innymi lekami i preparatami. Jednak przyjmując inne suplementy lub farmaceutyki, należy skonsultować się z lekarzem.

>> Preparaty oczyszczające organizm, zioła oczyszczające

Acai w Encyklopedii ziół i roślin – podsumowanie

• Najczęściej występuje w postaci suszonych owoców, soku lub suplementów.
• Wspiera walkę ze starzeniem się skóry i stosowana jest w profilaktyce przeciwnowotworowej.
• Reguluje poziom cholesterolu we krwi i wspomaga odchudzanie.
• Zapobiega skokom glukozy we krwi i jest polecana w diecie dla cukrzyków.
• Acai można znaleźć w kosmetykach przeciwzmarszczkowych i nawilżających.