Preparaty z magnezem w tabletkach lub syropie

Wygląda na to, że JavaScript jest wyłączony w twojej przeglądarce.
Musisz mieć uruchomioną obsługę JavaScript w przeglądarce, żeby korzystać z tej witryny.

Może Cię zainteresować

Hity roku
Nowości
Probiotyki

Voltaren Max, żel, 100 g

40,99 zł

Magnez + Witamina B6 APTEO, 60 tabletek

9,49 zł

Voltaren Max, żel, 180 g

59,99 zł

VitaCea, krople dla dzieci i dorosłych, 30 ml

7,99 zł

Theraflu Extra Grip, 14 saszetek

39,49 zł

Aspargin (magnez + potas), 75 tabletek

13,99 zł

Magnefar B6 Forte, 100 mg + 10,10 mg, 90 tabletek powlekanych

29,99 zł

Magne B6 Forte 100 mg + 10 mg, 60 tabletek powlekanych

31,99 zł

Sudafed XyloSpray HA, 1 mg/ml, aerozol do nosa, 10 ml

19,49 zł

Zobacz wszystkie

Nowość

Mustela Sun, sztyft przeciwsłoneczny SPF 50, 9 ml

35,49 zł

Nowość

Melatonina LEK-AM, 5 mg, 120 tabletek

63,49 zł

Nowość

La Roche-Posay Toleriane, puder, SPF 25, Teint 13, 9,5 g

113,99 zł

Nowość

Bebilon pepti RICE PRO, 400 g

74,99 zł

Nowość

Oillan Baby, żel do mycia ciała i włosów 3 w 1, 750 ml

42,49 zł

Nowość

Pedipur Heel, krem do stóp oraz na popękane pięty, 60 g

13,49 zł

Nowość

Möller’s Omega-3 Rybki Wysoka Koncentracja, o smaku malinowym, 27 żelek

55,49 zł

Nowość

D-Vitum Forte Ultra, 120 kapsułek

87,49 zł

Nowość

La Roche-Posay, Anthelios Age Correct, krem do twarzy, SPF 50+, 50 ml

93,49 zł

Zobacz wszystkie

Tributron, 30 kapsułek

29,99 zł

Linex Forte, 14 kapsułek

21,49 zł

Lactostad dla dorosłych, 7 buteleczek

30,99 zł

MultiFlora, 20 kapsułek

24,49 zł

Acidolac caps, 10 kapsułek

21,49 zł

Osłonka Balance, krople, 7,5 ml

46,99 zł

Acidolac Baby, 10 saszetek

29,99 zł

Asecurin Junior, 10 saszetek

22,49 zł

Acidolac, 10 saszetek

29,99 zł

Zobacz wszystkie

Sprawdź rekomendowane poradniki

W zestawach witamin dla mężczyzn, którzy chcą wspomóc organizm przy wzroście aktywności fizycznej, warto szukać witamin z grupy B.

Witaminy

Tomasz Kołek

Witaminy dla mężczyzn – które składniki wspierają płodność i kondycję fizyczną?

Jakich składników szukać w witaminach i suplementach dla mężczyzn, by zadbać o płodność, wspomóc kondycję przy ciężkiej pracy fizycznej lub treningach?

Szczegóły

Kosmetyki do pielęgnacji brody stosuje się nie tylko u barbera.

Uroda

Artur Rakowski

Jak dbać o brodę? Jakie kosmetyki do brody wybrać?

Zestaw do pielęgnacji brody zawiera zarówno nawilżające i odżywcze kosmetyki do brody, jak i specjalne szczotki.

Szczegóły

Jaka powinna być dzienna dawka magnezu?

W świetle najnowszych badań naukowych, zalecana dzienna dawka magnezu dla osoby dorosłej to 375 mg. Taką ilość tego pierwiastka przeciętny organizm powinien otrzymać każdego dnia, aby móc utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego oraz mięśniowego. Indywidualne zapotrzebowanie na ten makroelement może różnić się w zależności od płci, wieku, stanu fizjologicznego czy poziomu stresu. Dla przykładu, zaleca się, aby kobieta ciężarna przyjmowała 400 mg magnezu na dobę.

Należy pamiętać, że magnez obecny w pożywieniu nie jest przyswajany przez człowieka w całości. Zmniejszenie jego wchłaniania powoduje m.in. tłuszcz i glukoza oraz fityna, tanina czy kwas szczawiowy. Efektywność tego procesu poprawia z kolei witamina B6, witamina D, sód i galaktoza. Można więc rozważyć stosowanie złożonych preparatów z magnezem, których dodatkowe składniki ułatwią jego przyswojenie.

Tabletki: magnez z potasem czy witaminą b6?

Przyjmując tabletki z magnezem, możemy jednocześnie dostarczyć organizmowi innych cennych składników. Takie preparaty obok magnezu czasem zawierają także potas. Oba te pierwiastki wspomagają bowiem utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi oraz wspierają funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Takie kapsułki stosuje się profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca oraz podczas rekonwalescencji pozawałowej. Magnez z potasem przyjmuje się również w stanach niedoboru tych pierwiastków.

Magnez bywa łączony także z witaminą B6, np. w formie chlorowodorku pirydoksyny. Pomaga ona bowiem we wchłanianiu tego makroelementu. Przy wyborze konkretnego preparatu z magnezem warto zwrócić uwagę na jego stężenie w jednej tabletce i odnieść je do indywidualnego zapotrzebowania. Należy również przestrzegać zaleceń co do dawkowania, zawartych w ulotce. Nadmiar magnezu może bowiem doprowadzić do niedoboru wapnia w organizmie, gdyż pierwiastki te utrzymują wzajemną równowagę.

Niedobór magnezu – objawy

Magnez uczestniczy w procesach termoregulacji oraz kurczliwości mięśni. W związku z tym jego niedobór może powodować drżenie, mrowienie i skurcze mięśni, a także tzw. tiki. Pierwiastek ten pomaga również utrzymać prawidłowe funkcje psychologiczne. Z tego powodu objawami niedoboru magnezu mogą być też niepokój i nerwowość, drażliwość czy wahania nastroju.

Jeśli nie pokrywamy zapotrzebowania organizmu na ten makroelement, możemy mieć trudności z koncentracją i snem oraz być bardziej podatni na stres. Suplementacja magnezu bywa więc zalecana przez lekarzy dzieciom, które mają problemy z nauką i skupieniem uwagi. Preparaty z magnezem dla dzieci są często o smaku owocowym, np. malinowym czy pomarańczowym. Dzięki temu rodzic może dobrać syrop czy saszetki z proszkiem do preferencji nawet najbardziej wybrednego malucha.

Magnez nie jest jedynym pierwiastkiem, oddziałującym na pracę komórek mięśniowych i nerwowych. Może się zatem okazać, że wspomniane objawy wiążą się z niepokrytym zapotrzebowaniem na inny składnik odżywczy bądź wynikają z poważnych schorzeń. Jeśli kuracja preparatami z magnezem nie zniweluje rozdrażnienia czy drgania powiek, warto udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę niepokojących zmian w organizmie.