Iga Hintz (3)

Dieta paleo to model żywienia inspirowany dietą ludzi z okresu paleolitycznego, kiedy powstawały pierwsze kamienne narzędzia. Społeczność zbieracko-łowiecka dostosowywała żywienie do warunków klimatycznych i zasobów zamieszkiwanego obszaru. Jak stosować dietę paleo w XXI wieku?

Przyjmowanie odpowiednich leków łagodzi dolegliwości związane z alergią oraz zapobiec niebezpiecznym następstwom i powikłaniom - przewlekłemu nieżytowi nosa lub astmie. Leków, które łagodzą objawy towarzyszące alergii, jest sporo - tabletki, krople do oczu, aerozole i maści. Jak działają leki na alergię? Czy nie mają niepożądanych działań ubocznych?

Spokój wyjazdów mogą nam skutecznie popsuć meszki, muchy końskie, mrówki, osy oraz komary. Jak złagodzić swędzenie i opuchliznę po ukąszeniu? Jakie środki na komary najlepiej sprawdzą się u dorosłych, jakie u dzieci?

Przyczyny zaburzeń snu mogą być różne: stres, za dużo światła w nocy, podróże międzykontynentalne, praca zmianowa. Długotrwałe problemy ze snem mogą doprowadzić do poważnych chorób, m.in. depresji, otyłości, a nawet zawału serca czy udaru.

Światowa Organizacja Alergii (WAO) alarmuje, że choroby alergiczne coraz bardziej zagrażają naszemu zdrowiu, stając się chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Według najnowszych raportów u ponad 17 mln Europejczyków występuje alergia pokarmowa, blisko 70 mln cierpi z powodu astmy, a 170 mln w okresie wiosenno-letnim zauważa u siebie objawy uczulenia na pyłki.

Piekące i swędzące oczy? Nie bagatelizuj tych objawów. To może być zespół suchego oka. Czym jest ZSO i jak się go leczy?

Błonnik chroni przed chorobami serca, udarem, cukrzycą, rakiem jelita grubego. Spożywanie większych ilości błonnika może zmniejszać ryzyko przedwczesnego zgonu, m.in. z powodu infekcji i schorzeń oddechowych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca konsumpcję 27-40 gram błonnika na dzień.

Z trzema chorobami jednocześnie zmaga się blisko połowa polskich seniorów. Wyniki badań* wykazują, że przeciętny polski pacjent w podeszłym wieku przyjmuje średnio pięć różnych leków (z czego cztery przepisane i jeden kupowany bez recepty), a kilkunastoprocentowa grupa chorych zażywa nawet dziesięć i więcej różnych medykamentów. Osoby starsze, to grupa szczególnie narażona na dolegliwości związane z brakami substancji odżywczych w diecie.

Kobiety przechodzą menopauzę (klimakterium), a mężczyźni andropauzę (zespół niedoboru testosteronu). O męskich problemach przekwitania mówi się rzadziej. Objawy są podobne, jak w przypadku menopauzy.