Potas w tabletkach i kapsułkach bez recepty - strona 2

Pomoc
Moje konto
Moje konto
Panel główny

Dane konta

Historia zamówień
Moje zakupy
Lista ulubionych

Zamówienie stałe

Moje apteki
Wyloguj

19 000 produktów
Darmowa dostawa
Wysyłka w 24 godziny
2600 punktów odbioru

Ukryj

Popularne frazy

Ukryj

Popularne frazy

Może Cię zainteresować

Hity roku
Nowości
Probiotyki

VitaCea, krople dla dzieci i dorosłych, 30 ml

7,99 zł

Voltaren Max, żel, 100 g

47,99 zł

Popularne

Magnez + Witamina B6 APTEO, 60 tabletek

7,99 zł

Demoxoft, płyn, 100 ml

35,99 zł

Krem pielęgnacyjny z Wit. A+E APTEO, 50 ml

8,49 zł

Theraflu Extra Grip, 14 saszetek

35,49 zł

Popularne

Gaza opatrunkowa jałowa APTEO, 0,25 m2

1,49 zł

Voltaren Max, żel, 50 g

27,49 zł

Popularne

Voltaren Max, żel, 180 g

68,99 zł

Zobacz wszystkie

Nowość

Ibum Supermax 600 mg, 20 kapsułek miękkich

23,49 zł

Nowość

Ibuprofen MAX Aurovitas 400 mg, 50 kapsułek

13,99 zł

Nowość

Hepatil 150 mg, 80 tabletek

25,49 zł

Nowość

Strepsils Intensive o smaku miodu i eukaliptusa, 8,75 mg, 24 pastylki twarde

34,99 zł

Nowość

Maść ichtiolowa, 10%, 20 g

5,49 zł

Nowość

Oleofarm, Burak sok z buraka z witaminą C, 980 ml

19,99 zł

Nowość

Vita-miner Senior D3 + luteina,60 szt.

27,49 zł

Nowość

Omron Ciśnieniomierz Naramienny M2+

116,99 zł

Nowość

Ketoxin Forte, przeciwłupieżowy szampon wzmacniający, 200 ml

23,99 zł

Zobacz wszystkie

Tributron, 30 kapsułek

32,49 zł

Linex Forte, 14 kapsułek

21,49 zł

MultiFlora, 20 kapsułek

19,49 zł

Wild Biotic, 60 kapsułek

74,99 zł

Acidolac caps, 10 kapsułek

20,99 zł

Osłonka Balance, krople, 7,5 ml

44,49 zł

Acidolac Baby, 10 saszetek

28,99 zł

Asecurin Junior, 10 saszetek

22,49 zł

Acidolac, 10 saszetek

28,49 zł

Zobacz wszystkie

Potas ma ogromny wpływ na utrzymanie gospodarki wodnej organizmu przez kontrolowanie objętości płynów. Pozytywnie wpływa na pracę m.in. serca, nerwów i mięśni szkieletowych. Reguluje pH komórkowe i umożliwia zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej. Uczestniczy też w regulacji ciśnienia tętniczego oraz mózgu – wpływa na koncentrację i zapamiętywanie. Jest niezbędny dla zachowania prawidłowej równowagi elektrolitowej, uczestniczy w wydzielaniu insuliny. Odgrywa też ważną rolę przy wchłanianiu wapnia, którego – właśnie dzięki potasowi – organizm nie traci z moczem, co pozwala na zachowanie mocnych i zdrowych kości.

W sprzedaży dostępne są preparaty z samym potasem i zawierające dodatkowo magnez. Suplementy diety występują w formie tabletek, kapsułek oraz smakowych tabletek musujących .

Kto powinien brać potas?

Suplementację potasu powinny rozważyć osoby żyjące w ciągłym stresie, odchudzające się i sportowcy, którzy tracą dużą ilość elektrolitów. Potas w dużym stopniu wydalany jest z moczem, dlatego szczególną uwagę na jego uzupełnianie powinny też zwrócić osoby przyjmujące leki o działaniu moczopędnym. Na znaczną utratę potasu narażeni są też ludzie, których dieta zawiera duże ilości słodyczy, napojów słodzonych, cukru, kawy, soli, alkoholu i tytoniu. Wskazaniem do suplementacji potasu jest również ukończenie 50. roku życia.

Objawami niedoboru potasu są zwykle nawracające skurcze mięśni, problemy z ciśnieniem, nieregularne bicie serca, zdenerwowanie oraz obrzęki nóg i rąk. Z kolei nadmiar potasu może prowadzić do groźnych powikłań, np. arytmii serca. Z tego względu poziom tego minerału powinny kontrolować osoby leczące się na nadciśnienie.

Jak uzupełnić potas?

Jednym ze sposobów na szybkie uzupełnienie potasu jest sięgnięcie po preparaty z potasem. Kapsułki lub tabletki z tym minerałem często zawierają także magnez, który m.in. zmniejsza uczucie zmęczenia, oraz sód, który również odpowiada za gospodarkę wodną i elektrolitową. Warto zadbać też o dietę bogatą w składniki zawierające potas, takie jak: awokado, banany, ziemniaki, płatki owsiane, kakao czy też rośliny strączkowe.

W aptekach znajdziesz też leki z potasem, które często są wykorzystywane w razie biegunek lub wymiotów, bowiem pozwalają szybko uzupełnić poziom elektrolitów.

Suplementacja potasu

Dzienna dawka potasu u osób dorosłych równa się zapotrzebowaniu rzędu 4700 mg. U kobiet w ciąży ten wskaźnik rośnie do 5100 mg. Potas najlepiej przyjmować podczas posiłku lub zaraz po nim, popijając dużą ilością płynu. Warto pamiętać, że kapsułki z potasem należy połykać w całości – bez rozgryzania.

Kiedy należy brać potas – rano czy wieczorem? Odpowiedź na to pytanie zależy od leku z potasem, na jaki się zdecydujemy. Część z nich należy przyjmować zarówno rano, jak i wieczorem, dawkowanie innych uzależnione jest od rzeczywistego zapotrzebowania na ten pierwiastek.