Magnez jest jednym z makroelementów niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Niedobór magnezu objawia się skurczami mięśni oraz zaburzeniami funkcjonowania układu nerwowego.
Magnez – jak działa?
Magnez to główny kation wewnątrzkomórkowy, reguluje pobudliwość komórek nerwowych oraz przekaźnictwo nerwowo-mięśniowe. Jest niezbędny do wielu reakcji enzymatycznych oraz odgrywa istotną rolę w procesie skurczu mięśnia sercowego. Dodatkowo magnez jest istotnym elementem budulcowym, połowa jego zapasów w organizmie znajduje się w kościach.
Wchłanianie magnezu zależy od zawartości w pokarmach. Witamina B6 zwiększa wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego o 20-40%, ułatwiając transport do komórek organizmu i utrzymując jego wewnątrzkomórkowe zapasy na optymalnym poziomie.
Magnez – kiedy stosować?
Na niedobór magnezu mogą wskazywać: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk, niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu w niewielkim nasileniu; objawy lęku, takie jak kurcze przewodu pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); kurcze mięśni, mrowienie, drganie powiek.
Uzupełnienie magnezu może złagodzić wymienione objawy. Jeśli nie nastąpi poprawa po miesiącu stosowania preparatu, kontynuowanie leczenia nie jest zalecane.
Magnez – najczęstsze działania niepożądane
Skutki uboczne związane z przyjmowaniem magnezu są rzadkie. Czasami mogą wystąpić biegunka oraz bóle brzucha, a także zaczerwienienie skóry. Bardzo rzadko obserwowano również reakcje alergiczne.
Magnez – najczęstsze interakcje
Nie zaleca się stosowania preparatu magnezu jednocześnie z:
lewodopą (jeśli stosowana bez inhibitora obwodowej dopadekarboksylazy), ponieważ witamina B6 obecna w magnezie może osłabić jej działanie;
fosforanami lub solami wapnia, które mogą hamować wchłanianie magnezu w jelitach;
doustnymi tetracyklinami, gdzie dawki magnezu i tetracykliny powinny być podawane w odstępie co najmniej 2 godzin, aby uniknąć zmniejszenia wchłaniania tetracykliny w przewodzie pokarmowym.
Magnez – stosowanie w ciąży i w okresie karmienia piersią
Kliniczne badania oraz doświadczenia związane ze stosowaniem preparatu magnezu u znacznej liczby ciężarnych kobiet nie wykazały toksycznego ani teratogennego działania tego składnika. Jednakże preparat magnezu należy stosować u kobiet w ciąży tylko w przypadku, gdy istnieje zdecydowana konieczność. Należy pamiętać, że magnez przenika do mleka matki, dlatego nie zaleca się stosowania produktu leczniczego w okresie karmienia piersią.
Magnez – w jakich postaciach występuje?
Magnez występuje najczęściej w postaci tabletek powlekanych i kapsułek.
