Urazy stawów - co stosować?
Na urazy stawów narażeni są nie tylko sportowcy. Wystarczy chwila nieuwagi, aby zbyt mocno obciążyć staw lub przekroczyć jego fizjologiczną granicę ruchu. Kontuzje mogą powstać nawet podczas zwykłych, codziennych czynności. Czasem jest to niegroźne naciągnięcie ścięgien i więzadeł. Innym razem bolesne zwichnięcie stawu barkowego, skręcenie kostki czy stłuczenie stawu biodrowego.
W każdej domowej apteczce warto więc zrobić miejsce na preparaty, które pomogą zniwelować ból i obrzęk, powstały w wyniku nagłego urazu układu ruchu. Mowa między innymi o tzw. suchym lodzie, czyli sprayu o natychmiastowym działaniu chłodzącym. Ulgę mogą przynieść także stosowane miejscowo żele, maści i kompresy. W kategorii „urazy stawów” znajdują się również doustne tabletki i kapsułki. Zawierają one substancje, które poprawiają mikrokrążenie i działają przeciwzapalnie, co przyspiesza ustępowanie opuchlizny.
Wspomniane preparaty mają głównie właściwości przeciwbólowe i przeciwobrzękowe. Po ich zastosowaniu warto skonsultować się w sprawie powstałej kontuzji ze specjalistą – nawet, jeśli dokuczliwe objawy zdążą ustąpić. Nieprawidłowo leczone urazy mogą się bowiem odnawiać, prowadząc do powikłań.
Preparat na obrzęki: Altacet, a może kwaśna woda?
Na miejsce kontuzji można aplikować na przykład popularny Altacet. To dostępny bez recepty produkt leczniczy, zalecany w przypadku stłuczeń i obrzęków stawowych. W jego składzie znajdziemy octanowinian glinu, który zmniejsza opuchliznę, działając ściągająco. Łagodzi także stan zapalny i prowadzi do zmniejszenia wysięku w przypadku sączących zmian skóry. Altacet zawiera również etanol, którego zadaniem jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, aby substancja czynna łatwiej wniknęła do tkanek. Dodatek mentolu odpowiada natomiast za działanie chłodzące, odkażające oraz przeciwświądowe.
Ulgę opuchniętej części ciała może przynieść także kwaśna woda w żelu. To kolejny produkt, bazujący na octanowinianie glinu. Nakłada się go miejscowo na skórę, najlepiej w formie okładów – podobnie jak Altacet. Po kwaśną wodę w żelu można sięgać nawet kilka razy na dobę.
Pierwszym działaniem przy wszelkich urazach powinno być jednak chłodzenie.
Zaraz po powstaniu kontuzji warto zaaplikować spray lub kompres chłodzący. Im szybciej skorzystamy z takiego produktu, tym większa szansa na zmniejszenie obrzęku. Terapia zimnem przynosi również błyskawiczne znieczulenie. W związku z tym po sztuczny lód w aerozolu często sięgają sportowcy, aby być w stanie kontynuować aktywność fizyczną pomimo nabytego urazu.
Co zawiera żel i maść na stawy?
Przy kontuzjach stawów różnego pochodzenia stosuje się również żele i maści, bazujące na roślinnych ekstraktach. Dla przykładu, wyciąg z arniki wykazuje działanie obkurczające na drobne naczynka. Maści arnikowe aplikuje się więc także na krwiaki i siniaki. Ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego ma z kolei właściwości przeciwbólowe. Tym samym zawierające go żele znajdują zastosowanie również w przypadku bólu mięśni i zapalenia stawów.
Preparaty wykorzystywane przy urazach układu ruchu mogą zawierać ponadto kamforę oraz escynę. Pierwsza z tych substancji działa znieczulająco i rozgrzewająco. Druga natomiast ma właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Zdarza się również, że producenci umieszczają w żelach i maściach przeciwbólowych niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Produkty tego typu sprawdzają się nie tylko w leczeniu uszkodzeń powysiłkowych, ale także przy reumatyzmie i zmianach zwyrodnieniowych.
Jakie suplementy przy kontuzjach stawów?
Aby przyspieszyć regenerację stawów, warto zadbać o dietę bogatą w witaminy i minerały, które wspierają prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych w organizmie. Dodatkiem do zdrowych posiłków mogą być suplementy w formie tabletek, kapsułek czy granulatu do sporządzenia doustnego roztworu.
Takie preparaty zawierają między innymi kompleks witamin z grupy B oraz kwas foliowy. Składniki te wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego oraz proces podziału komórek. Witamina C uczestniczy natomiast w produkcji kolagenu, czyli budulca stawów, ścięgien i kości. Dodatek cynku ma z kolei za zadanie wesprzeć prawidłowy metabolizm składników odżywczych, a wapń i magnez – pozytywnie wpłynąć na mięśnie.
Warto poświęcić uwagę również profilaktyce urazów stawów. Pamiętajmy nie tylko o solidnej rozgrzewce przed sportem, ale także o codziennej gimnastyce i ćwiczeniach rozciągających. Unikajmy ponadto przeciążeń stawów i nagłych ruchów. Aktywność fizyczna w połączeniu ze zbilansowaną dietą pomoże nam jak najdłużej cieszyć się pełną mobilnością.
