Minerały - magnez, wapń, potas, cynk i inne - strona 10

Może Cię zainteresować

Hity roku
Nowości
Probiotyki

Voltaren Max, żel, 180 g

63,49 zł

Voltaren Max, żel, 100 g

43,99 zł

Magnez + Witamina B6 APTEO, 60 tabletek

9,49 zł

VitaCea, krople dla dzieci i dorosłych, 30 ml

7,99 zł

Theraflu Extra Grip, 14 saszetek

39,49 zł

Gaza opatrunkowa jałowa APTEO, 0,25 m2

1,49 zł

Clotrimazolum Aflofarm, krem 1%, 20 g

4,49 zł

Elektrolity, smak pomarańczowy, 20 tabletek musujących

5,49 zł

Aspargin (magnez + potas), 75 tabletek

13,99 zł

Zobacz wszystkie

Espumisan MAX, 20 kapsułek

13,99 zł

LipiForma Plus+, 30 kapsułek

29,99 zł

Nowość

Porost islandzki, 24 pastylki do ssania

8,49 zł

Vitrum D3, witamina D 4000 j.m., 150 kapsułek

28,99 zł

Apteo, gaziki do dezynfekcji, 100 sztuk

16,49 zł

Test ciążowy PINK DUO, strumieniowy i płytkowy, 1 sztuka

5,49 zł

Melatonina LEK-AM, 5 mg, 120 tabletek

55,49 zł

Corega Max Czyszczenie, 30 tabletek

13,99 zł

Novama Sanso, pulsoksymetr, 1 sztuka

49,99 zł

Zobacz wszystkie

Tributron, 30 kapsułek

33,49 zł

Linex Forte, 14 kapsułek

21,49 zł

Lactostad dla dorosłych, 7 buteleczek

30,99 zł

MultiFlora, 20 kapsułek

23,49 zł

Osłonka Balance, krople, 7,5 ml

46,99 zł

Acidolac caps, 10 kapsułek

21,49 zł

Acidolac Baby, 10 saszetek

29,99 zł

Osłonka Gastro, 20 saszetek

23,99 zł

Asecurin Junior, 10 saszetek

23,49 zł

Zobacz wszystkie

Najczęściej zadawane pytania dotyczące minerałów

Jakie minerały warto suplementować?

Przyjmuje się, że zbilansowany model odżywiania pozwala na zaspokojenie wszystkich potrzeby organizmu, niezależnie od płci, wieku czy aktywności fizycznej. Przede wszystkim więc należy suplementować te składniki, których niedobór nie może być uzupełniony wraz z dietą. Kompleks minerałów może być stosowany profilaktycznie przez cały rok w formie suplementu, ponieważ jego łagodne działanie nie powinno zaburzyć równowagi organizmu pod warunkiem stosowania się do wytycznych producenta lub wskazań medycznych.

Co daje suplementacja minerałów?

Profil suplementacji powinien być dobrany do indywidualnych potrzeb pacjenta. Mężczyźni mogą uzupełnić dietę o preparaty zawierające cynk, selen i chrom, aby wspierać libido oraz utrzymać poziom testosteronu. Sportowcy docenią żelazo, które może pozytywnie wpływać na wydolność organizmu. Po jod chętnie sięgają osoby borykające się z chorobą Hashimoto. Choć w tym przypadku zaleca się wyjątkową rozwagę. Zarówno nadmiar, jak i niedobór jodu mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Ewentualne wątpliwości dotyczące suplementacji zawsze powinny być konsultowane z lekarzem.

Jakie minerały wchłaniają się najlepiej?

Wybierając kompleks minerałów, warto zwrócić uwagę na formy chemiczne znajdujących się w nim składników. Organizm człowieka najlepiej przyswaja te w formie organicznej. Można do niej zaliczyć m.in. cytrynian, mleczan oraz asparaginian. Z kolei formy nieorganiczne to np. tlenki, chlorki i węglany. Minerały w formie organicznej mogą być podawane w mniejszej dawce, ponieważ i tak do organizmu trafi więcej substancji czynnej. Część produktów ma w składzie kilka rodzajów danej substancji (np. tlenek i mleczan). W ten sposób producenci usiłują przedłużyć wchłanianie przy zachowaniu atrakcyjnej ceny suplementu.