Minerały - magnez, wapń, potas, cynk i inne - strona 10

Może Cię zainteresować

Hity roku
Nowości
Probiotyki

Voltaren Max, żel, 180 g

59,99 zł

Voltaren Max, żel, 100 g

40,99 zł

VitaCea, krople dla dzieci i dorosłych, 30 ml

7,99 zł

Magnez + Witamina B6 APTEO, 60 tabletek

7,99 zł

Theraflu Extra Grip, 14 saszetek

44,49 zł

Ibuvit D3 4000 IU, 150 kapsułek miękkich

51,99 zł

Magnefar B6 Forte, 100 mg + 10,10 mg, 90 tabletek powlekanych

29,99 zł

Test Combo 5w1, COVID+GRYPA A/B+RSV+ADV, BioTeke, 1 sztuka

5,49 zł

Witamina B Complex, 60 tabletek

4,99 zł

Zobacz wszystkie

Nowość

Vichy Stress Resist, antyperspirant roll-on, intensywna kuracja przeciw poceniu się, 72h, 2 x 50 ml

65,49 zł

Nowość

Iladian, żel do higieny intymnej 40+, 230 ml

20,99 zł

Nowość

S-Line System, 30 tabletek

38,49 zł

Nowość

PasoTape, taśma kinezjologiczna, cielista, 5m x 5cm, 1 sztuka

29,49 zł

Nowość

Berberyna HCL 410 mg, 60 kapsułek

37,49 zł

Nowość

La Roche-Posay, krem myjący, Lipikar Syndet AP+, 400 ml

47,49 zł

Nowość

PasoTape, taśma kinezjologiczna, niebieska, 5m x 5cm, 1 sztuka

29,49 zł

Nowość

Mieloguard Forte Liposomes, 30 kapsułek

70,99 zł

Nowość

Cetaphil Oily Skin, oczyszczający żel do skóry tłustej, 236 ml

36,49 zł

Zobacz wszystkie

Tributron, 30 kapsułek

29,49 zł

Linex Forte, 14 kapsułek

21,99 zł

Lactostad dla dorosłych, 7 buteleczek

30,99 zł

MultiFlora, 20 kapsułek

23,49 zł

Acidolac caps, 10 kapsułek

21,49 zł

Osłonka Balance, krople, 7,5 ml

46,99 zł

Acidolac Baby, 10 saszetek

29,49 zł

Asecurin Junior, 10 saszetek

22,49 zł

Acidolac, 10 saszetek

29,49 zł

Zobacz wszystkie

Najczęściej zadawane pytania dotyczące minerałów

Jakie minerały warto suplementować?

Przyjmuje się, że zbilansowany model odżywiania pozwala na zaspokojenie wszystkich potrzeby organizmu, niezależnie od płci, wieku czy aktywności fizycznej. Przede wszystkim więc należy suplementować te składniki, których niedobór nie może być uzupełniony wraz z dietą. Kompleks minerałów może być stosowany profilaktycznie przez cały rok w formie suplementu, ponieważ jego łagodne działanie nie powinno zaburzyć równowagi organizmu pod warunkiem stosowania się do wytycznych producenta lub wskazań medycznych.

Co daje suplementacja minerałów?

Profil suplementacji powinien być dobrany do indywidualnych potrzeb pacjenta. Mężczyźni mogą uzupełnić dietę o preparaty zawierające cynk, selen i chrom, aby wspierać libido oraz utrzymać poziom testosteronu. Sportowcy docenią żelazo, które może pozytywnie wpływać na wydolność organizmu. Po jod chętnie sięgają osoby borykające się z chorobą Hashimoto. Choć w tym przypadku zaleca się wyjątkową rozwagę. Zarówno nadmiar, jak i niedobór jodu mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Ewentualne wątpliwości dotyczące suplementacji zawsze powinny być konsultowane z lekarzem.

Jakie minerały wchłaniają się najlepiej?

Wybierając kompleks minerałów, warto zwrócić uwagę na formy chemiczne znajdujących się w nim składników. Organizm człowieka najlepiej przyswaja te w formie organicznej. Można do niej zaliczyć m.in. cytrynian, mleczan oraz asparaginian. Z kolei formy nieorganiczne to np. tlenki, chlorki i węglany. Minerały w formie organicznej mogą być podawane w mniejszej dawce, ponieważ i tak do organizmu trafi więcej substancji czynnej. Część produktów ma w składzie kilka rodzajów danej substancji (np. tlenek i mleczan). W ten sposób producenci usiłują przedłużyć wchłanianie przy zachowaniu atrakcyjnej ceny suplementu.