Oprócz odpowiedniej pielęgnacji i właściwych nawyków żywieniowych pozytywny wpływ na cerę trądzikową wywierają zioła. Dzięki swoim składnikom czynnym wspomagają i przyspieszają oczyszczanie skóry. Mogą też wykazywać działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Należy jednak pamiętać, że kluczowym elementem warunkującym ich skuteczność jest systematyczne stosowanie.
Zioła na trądzik do picia, w tabletkach, do przemywania
Zioła dedykowane cerze trądzikowej można wykorzystywać na kilka sposobów:
- pić w formie naparów (zalewanych wrzątkiem) lub odwarów (gotowanych przez 15–20 minut),
- zażywać doustnie w formie tabletek lub kapsułek,
- pić w formie soków ze świeżych ziół,
- przemywać skórę naparami lub odwarami, stosować jako dodatek do kosmetyków,
- stosować parówki z wykorzystaniem ziół,
- oczyszczać i złuszczać skórę przy pomocy wyciągów ziołowych.
Jakie zioła na trądzik wybrać?
Fiołek trójbarwny (Viola tricolor) – bratek
Fiołek trójbarwny zawiera flawonoidy takie jak rutyna, kwercetyna i apigenina, które wykazują właściwości przeciwzapalne, łagodzące i oczyszczające. Ziele fiołka można stosować w formie naparów lub tabletek. Największą skuteczność osiąga się przy systematycznym stosowaniu przez około 3 miesiące.
Nagietek lekarski (Calendula officinalis)
Kwiaty nagietka mają właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i przyspieszające gojenie. Wspomagają pracę wątroby i oczyszczanie organizmu. Mogą być stosowane jako napary oraz w formie maści lub płynów do skóry trądzikowej.
Oczar wirginijski (Hamamelis virginiana)
Liście oczaru są źródłem garbników, flawonoidów i saponin. Działają ściągająco, przeciwzapalnie i antyseptycznie. Stosowane głównie zewnętrznie – do przemywania skóry, pomagają ograniczyć wydzielanie sebum i zwężać pory.
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)
Liście i ziele pokrzywy zawierają flawonoidy, witaminy i minerały. Napary z pokrzywy wykazują działanie przeciwbakteryjne, oczyszczające i moczopędne. Można je pić lub stosować zewnętrznie. Zalecany czas stosowania doustnego to 3–4 tygodnie.
Zioła na trądzik – dodatek do diety i pielęgnacji
Oprócz picia ziół lub stosowania ich zewnętrznie, ważna jest codzienna pielęgnacja oraz dieta wspomagająca zdrowie skóry:
- Codzienne oczyszczanie skóry płynem micelarnym lub żelem, regularne stosowanie peelingów.
- Stosowanie nawilżających emulsji lub kremów, mimo skłonności skóry do przetłuszczania się.
- Dieta bogata w tłuszcze nienasycone, pełnoziarniste produkty, warzywa, owoce, orzechy.
- Unikanie cukrów prostych, produktów wysokoprzetworzonych, tłuszczów nasyconych, ostrej żywności, alkoholu, papierosów i nadmiernej ilości kawy.